8 Mga sandaling klase ng Birthing na nagpapatunay na ikaw ay isang badass

Kung kami ay matapat, ang karamihan sa atin (hindi bababa sa mga first-time moms) ay alam ang jack tungkol sa pagsilang. Ito ay isang puwang sa modernong sistema ng Birthing. Ang mga abala sa midwives at mga obstetricians ay hindi lamang magkaroon ng oras upang mapunan kami sa mga in at out ng mga pamamaraan ng ospital at pamamahala ng sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga klase ng panganganak ay isang mahalagang piraso ng puzzle. Mayroong mga masasayang tagapagturo at hindi maganda ang pinlano na sesyon, sigurado, ngunit sa pangkalahatan ay nakikinabang ka sa paghahanda ng in-person. Makakaramdam ka lalo na ng kahanga-hanga kapag nakakaranas ka ng ilang mga sandali ng klase ng Birthing na nagpapatunay na ikaw ay isang badass.

Gusto naming mag-asawa na makakuha ng maraming edukasyon hangga't maaari. Bilang isang pamilyang militar, mayroon kaming ilang mga libreng pagpipilian sa pag-post, ngunit dahil pareho kaming nagtatrabaho nang buong oras, hindi namin ito mai-swing. Ang ospital kung saan ako magpapanganak ay may ilang makatuwirang mga pagpipilian sa Sabado, bagaman, kaya't iyon ang ginawa namin. Dumalo kami sa kalahating araw na bagong pag-aalaga ng sanggol at sanggol ng CPR at mga first aid course at isang buong araw na panganganak. Nag-iwan kami ng isang tonelada ng impormasyon, mula sa pinakamahusay na uri ng mga massage bola upang i-pack sa aking bag ng ospital hanggang sa mga kalamangan at kahinaan ng isang epidural. Ang pinakamahalaga, alam ko nang eksakto kung paano magpatuloy kapag sinira ang aking tubig at nagsimula ang mga pagkontrata.

Ito ay isang mahusay na karanasan, at sa halip na matakot, ang mga sumusunod na sandali ay nagpakita sa akin na maaari kong ganap na hawakan hindi lamang ang paggawa at paghahatid, ngunit pagiging isang magulang:

Kapag Manatiling Gumising Ka Para Sa Buong Walong Oras

Giphy

Hindi lahat ng mga klase ng panganganak ay isa at tapos na sitwasyon. Sa katunayan, kung ang iyong iskedyul ay nagbibigay-daan sa ilang mga sesyon, maaaring iyon ang paraan upang pumunta. Hindi lamang ito isang pagpipilian para sa akin, kaya't ginawa ko ito sa isang araw.

Nahihirapan akong bigyang pansin ang walong oras sa isang normal na sitwasyon, ngunit sa walong buwan na buntis, ito ay isang partikular na matangkad na pagkakasunud-sunod. Ginagawa ko lang ito sa buong araw na parang isang tagumpay, at ginantimpalaan ko ang aking sarili sa hapunan sa bayan.

Kapag Napanood Mo ang Video ng Kapanganakan Nang Walang Pagtawid sa Iyong Mga Bata

Hindi ako eksaktong isang pag-urong violet, ngunit natatawang naalala ko ang naramdaman ko nang napanood ko ang panganganak na video sa junior high health class. Sabihin nating hawakan ko ito ng isang pulutong mas mahusay bilang isang inaasahan na ina. May sasabihin iyan sapagkat, hindi katulad ng gitnang paaralan, alam mo na para siguradong mangyayari ito sa iyo sa malapit na hinaharap. Kaya props para hindi kumurap.

Kapag Itinatago Mo Ang Iyong Mga Kamay Sa Mapanganib na Yelo

Giphy

Hindi ako sigurado na ito ay karaniwang kasanayan, ngunit ang aking tagapagturo ay nagaya sa amin ng mga pag-ikot sa pamamagitan ng pagdikit ng aming mga kamay sa yelo sa isang minuto. Hindi ito ang nararamdaman ng isang pag-urong, ngunit ito ay isang epektibong paraan upang pilitin ka upang magsanay ng iyong mga diskarte sa paghinga sa pamamagitan ng iyong kakulangan sa ginhawa.

Ang mga kasosyo ay kailangang gawin din. Pinamamahalaan ito ng aking asawa nang isang beses, ngunit ginawa ko ito ng tulad ng limang beses kaya, oo, naramdaman kong isang boss.

Kapag Naging Isa Ka Sa Birthing Ball

Sa karamihan sa mga klase ng birthing, magkakaroon ka ng pagkakataon na magsagawa ng iba't ibang mga posisyon ng Birthing. Kung ikaw ay nasa katamtaman na panig, maaari itong maging isang maliit na mahirap na subukan na kayo ay tumatayong suportadong iskuwad sa isang silid na puno ng mga hindi kilalang tao.

Sa palagay ko makikita mo na sa walang oras, gayunpaman, ginagamit mo ang upuang iyon, birthing ball, at ang iyong kasosyo na walang kahihiyan (lahat kayo ay nasa parehong bangka, pagkatapos ng lahat). At kapag magagawa mo iyon, alam mong nakuha mo ito sa bag na darating na araw ng laro.

Kapag Ang Isang Relaxation Technique Talagang Nagpapahinga sa Iyo

Giphy

Ang iyong klase ng Birthing ay malamang na sumasaklaw sa mga tagubilin sa mga diskarte sa paghinga, paggunita, at masahe. Hindi lahat ay gagana para sa iyo, ngunit kapag nahanap mo ang bagay na ginagawa, ito ay isang magandang pakiramdam. Mayroong isang bagay tungkol sa pagpasok sa paggawa at paghahatid alam na mayroon kang isang epektibong paraan ng pagpapahinga sa iyong likod na bulsa na nagbibigay sa iyo ng isang pag-agos ng kumpiyansa.

Kapag Nalaman mo ang Iyong Mga Opsyon sa Pamamahala ng Sakit

Malaki ito. Ang iyong tagapagturo ay pupunta sa mga alternatibong pamamaraan sa pamamahala ng sakit (tulad ng paghinga sa Lamaze o isang mainit na paliguan), pati na rin ang mga interbensyon sa medikal tulad ng mga epidurya, analgesics, at narkotika. Ang iyong pinili ay hindi nakakaapekto sa iyong katayuan sa badass; pagiging alam.

Tinulungan ako ng aking klase na magpasya na subukang magtrabaho nang walang pag-iipon hangga't maaari (upang magkaroon ako ng higit na kalayaan ng paggalaw), ngunit upang mapanatili ang pagpipilian sa epidural sa mesa.

Kapag Hinahawakan Mo Ang Mga Forceps

Giphy

Ang panganganak ay hindi palaging isang prangka na proseso, kaya matututo ka tungkol sa mga posibleng komplikasyon. Ang Pitocin, C-section, at episiotomies, din. Mayroon ding isang palabas at sabihin sa seksyon kung saan ipinapasa nila ang mga instrumento para sa pagtulong sa mga pagdadala ng vaginal, tulad ng vacuum at forceps. Sasabihin ko sa iyo, kapag ang isa sa mga masamang lalaki na iyon ay lumibot, at alam mo mismo kung anong bahagi ng iyong katawan, makakakuha ka ng mga puntos para sa hindi paglipas.

Kapag Nag-iwan Ka ng Pakiramdam ng Medyo Tiwala

Hindi mo kailangang iwanan ang pakiramdam tulad ng isang diyosa na maaaring panghawakan ang anumang paggawa at paghahatid ay ihahagis ang kanyang paraan upang maging kwalipikado bilang isang badass. Kung ang lahat ng iyong pinili ay kung saan mag-sign in sa ospital, na ang bilang. Ngunit handa akong pumusta na marami kang natutunan at, maniwala ka sa akin, ang kaalaman at paghahanda ay magbabayad sa loob ng ilang linggo.

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.