Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Huwag Pangalawa-Hulaan ang Iyong Mga Insting ng Ina
- 2. Magkaroon ng Isang Matibay na kutson
- 3. Huwag Manigarilyo
- 4. Huwag Kumuha ng Mga Bagay na Nakakapagod sa Iyo
- 5. Breastfeed Sa Isang Safe Space
- 6. Huwag Baguhin ang Iyong Anak
- 7. Huwag Payagan ang Mga Magkapatid O Mga Alagang Hayop Sa Kama
- 8. Panatilihing Natutulog ang Mga Bata
Kung ikaw ay isang bagong ina, marahil ay pumatay ka ng ilang dagdag na minuto ng pagtulog. Sino niloloko ko? Ang mga minuto ay malapit nang sapat upang labanan ang mas manipis na pagkapagod na nagmumula sa mga linggo ng nagambala na pagtulog. Maraming mga nagpapasuso na ina ang natutunan na makayanan ang mga pagpapakain sa gabi sa pamamagitan ng pagpapasuso. Kung natapos ka na ng iyong pagpapatawa, at nag-iisip tungkol sa pagdadala sa iyong sanggol sa kama, may ilang mga tip sa pagpapasuso nang diretso mula sa isang consultant ng lactation na makakatulong na mapanatiling ligtas ang iyong sanggol.
Kung hindi mo pa naririnig ang salitang breastleeping, ito ay isang bagong pangalan para sa isang bagay na nagawa ng pagpapasuso ng mga ina mula pa noong simula ng panahon. James McKenna, direktor ng Mother-Baby Behavioural Sleep Laboratory, at Dr. Lee Gettler, direktor ng Hormones, Health, at Human Behaviour Laboratory, kapwa sa University of Notre Dame, pinangunahan ang salitang "breastleeping" sa isang peer -Binuri ang komentaryo ng komentaryo sa journal na Acta Paediatrica na may pamagat na, "Walang Isang Tulad ng Pagkatulog sa Bata, Walang Isang Katangian Tulad ng Pagpapasuso, May Tanging Pag-aasawa." Karaniwan, ang pagpapasuso ay isa pang paraan upang sabihin ang pagpapasuso habang nagbabahagi ng kama. Sa mas malalakas na piraso, pinagtalo nila na ang pagpapasuso ay maaaring gawin nang ligtas, hangga't inilapat ng mga magulang ang mga patakaran para sa pagbabahagi ng kama.
Nakipag-chat si Romper sa ilang mga International Board Certified Lactation Consultant na nagbahagi ng mga tip na ito para sa mga ina na isinasaalang-alang ang pag-breastleeping.
1. Huwag Pangalawa-Hulaan ang Iyong Mga Insting ng Ina
Nakakuha ka ng maraming payo kapag ikaw ay naging isang ina, at isa sa mga unang bagay na maaari mong narito ay hindi dalhin ang sanggol sa kama sa iyo. Ngunit para sa maraming mga ina, ang pag-suso ng pakiramdam ay likas na likas. "Ang Breastleeping ay isang pangkaraniwang biologically normal na pakikipag-ugnay sa pagtulog at pagpapakain na kritikal para sa naaangkop na paggawa ng gatas at mga biorhythms ng sanggol, " si Danielle Downs Spradlin, isang sertipikadong tagapayo ng paggagatas at ang nagtatag ng Oasis Lactation Services, ay nagsasabi sa Romper. Ang mga sanggol ay ipinanganak na bago sa paghinga, pagkain, pagnanakaw, at grabidad at dapat malaman kung paano i-coordinate ang mga aktibidad na ito. Iminumungkahi din ng Spradline na ang pag-breastle ay makakatulong sa kanila na gawin iyon habang binabawasan ang kanilang pagkapagod.
"Ang stress ng sanggol ay hindi tulad ng stress ng pang-adulto, " sabi niya. "Sa ganitong kahulugan, ang stress ng sanggol ay nagsasama ng mga biological function na mahirap tulad ng paghinga, pagpapanatili ng temperatura ng katawan, at pagpapanatili ng asukal sa dugo. Ipinakita ng pananaliksik ni McKenna na ang mga sanggol sa balat hanggang sa pagpapasuso ng balat sa panahon ng pagtulog ay protektado mula sa mga SINO."
2. Magkaroon ng Isang Matibay na kutson
"Natagpuan ng mga pag-aaral na ang pagbabahagi ng kama sa isang nagpapasuso na sanggol at magulang ay ligtas hangga't natutugunan ang ilang mga kinakailangan - kabilang dito ang tiyaking matatag ang mattress matanda, " Rachel O'Brien, sertipikadong consultant ng lactation, ay nagsasabi sa Romper. Kaya paano mo malalaman kung anong kutson ang OK? Ayon sa Kids Health Mula sa Nemours, ang mga malambot na kutson, kasama ang mga may memory foam o waterbeds, ay maaaring dagdagan ang panganib ng iyong sanggol para sa pag-iipon. Inirerekomenda ni Dr. Sears ang isang reyna o laki-laki ng kama kung ikaw ay nagbabahagi ng kama upang ang parehong mga magulang at sanggol ay magkakaroon ng maraming silid upang ligtas.
3. Huwag Manigarilyo
Kahit na hindi ka naninigarilyo sa pagkakaroon ng iyong sanggol, hindi inirerekomenda ni O'Brien na ibahagi ang mga naninigarilyo sa kanilang sanggol. Kapag natutulog ka sa tabi ng iyong sanggol, nabanggit ng Dr. Sear na ang iyong sanggol ay humuhugot ng mga pollutant na nakadikit sa iyong katawan tulad ng benzene, ammonia, hydrogen cyanide, formaldehyde, at nikotina. Ang mga sanggol ng mga magulang na naninigarilyo ay nasa mas mataas na peligro ng Biglang Baby Syndrome (SIDS), ayon sa Centers For Disease Control And Prevention (CDC).
4. Huwag Kumuha ng Mga Bagay na Nakakapagod sa Iyo
Kung umiinom ka ng anumang mga gamot o sangkap na nagpatulog sa iyo, hindi inirerekomenda ng O'Brien ang pagpapasuso. Binalaan ng Pediatrician Dr. Sydney Spiesel ang mga tagapakinig ng NPR na kahit na sa mga kontra sa gamot tulad ng antihistamines ay maaaring magdulot ng labis na pagtulog ng isang magulang, na inilalagay ang panganib sa kanilang sanggol. Palaging matulog sa magkakahiwalay na kama kung umiinom ka ng gamot na maaaring maging sanhi ng pag-aantok.
5. Breastfeed Sa Isang Safe Space
"Mahalaga para sa lahat ng mga magulang na magkaroon ng isang ligtas na puwang sa pagpapasuso at plano kahit na hindi nila planong mag-bed-share o co-sleep dahil halos bawat magulang ay makatulog na nagpapakain ng sanggol sa ilang mga punto, " si Kristin Gourley, sertipikadong consultant ng lactation, sabi ni Romper.
Dahil maraming nanay na nagpapasuso sa kama, inirerekomenda ni O'Brien ang ligtas na Tulog na Pitong Patnubay sa website ng La Leche League International's (LLLI) na nagsasaad upang gawing ligtas ang iyong kama, dapat itong magkaroon lamang ng iyong unan, sa ilalim sheet, tuktok na sheet, at isang light duvet o kumot. Walang mabibigat na quilts, aliw, o labis na mga unan.
6. Huwag Baguhin ang Iyong Anak
Ang LLLI Safe Safe Pitong gabay ay nabanggit din na ang mga sanggol na nag-bed-share ay hindi dapat ibaluktot. Ayon kay Kelly Mom, ang isang nabugbog na sanggol ay maaaring mag-init, at hindi mabisang ilipat ang mga takip mula sa kanilang mukha o gamitin ang kanilang mga braso at binti upang alerto ang isang magulang na napakalapit.
7. Huwag Payagan ang Mga Magkapatid O Mga Alagang Hayop Sa Kama
Ang pagpapanatili ng mga alaga at iba pang mga bata sa kama ay isa pang paraan upang mapanatiling ligtas ang iyong pagtulog sa ibabaw, ayon sa aming mga eksperto. Nagbabala si Kelly Mom na hindi mo dapat pahintulutan ang isang mas nakatandang kapatid o ibang bata na magkatulog-ibahagi sa isang sanggol na wala pang isang taong gulang. Ang mga bata ay maaaring mag-thrash sa kanilang pagtulog at ilagay ang panganib sa sanggol para sa paghihirap o pagkantot. Ang magasin ng mga magulang ay nabanggit na hindi lamang ang mga alagang hayop sa kama ay nagpapataas ng peligro ng paghihirap ng iyong sanggol o iba pang pinsala, ang lumulutang na fur o dander ay maaaring makapinsala sa paghinga ng iyong anak.
8. Panatilihing Natutulog ang Mga Bata
Ayon sa American Academy of Pediatrics (AAP), kapag hindi sila nag-aalaga, ang mga sanggol ay dapat na makatulog sa kanilang likuran. Ito rin ay bahagi ng LLLI ng Ligtas na Tulog Pitong gabay sa paglikha ng isang ligtas na puwang sa pagtulog para sa iyong sanggol na nagbabahagi ng kama. Ang pagbabalik ng tulog ay binabawasan ang panganib ng iyong sanggol ng SIDS.
