8 Mga puna mula sa iyong kasosyo na gumugulo sa iyong kagalingan sa pag-iisip

Narinig mo ang matandang pagsamba tungkol sa stick at mga bato na naghiwa-hiwalay ng mga buto, ngunit ang matalinong matandang eskriba na nakasulat sa pariralang ito ay nagkakamali sa pagtatapos. Maaaring masaktan ka ng mga salita, at ang epekto ng mga salitang iyon ay maaaring magkaroon ng isang mas malalim na paso kaysa sa maaari mong mapagtanto. At hindi lamang ang panunukso sa palaruan na nauugnay sa pagkabata. Lumiliko may mga komento mula sa iyong kapareha na gumugulo sa iyong kaisipan na kalagayan nang hindi mo napansin. Ang ilang mga karaniwang parirala na ang bawat isa ay nagkakasala sa pagsasalita paminsan-minsan ay maaaring umpisa hindi lamang sa iyong relasyon, ngunit sa iyong kumpiyansa sa sarili, tiwala, at mga antas ng pagkapagod din.

Ang mga salita ay may bigat, at napakarami ng maling uri ay maaaring magsimulang masira ka. Tulad ng sinabi ng sikologo na si Dr. Devon MacDermott sa magazine ng Prevention, kapag ang isang kasosyo ay gumawa ng mga komento na naging sanhi sa iyo na tanungin o pangalawang hulaan ang iyong sariling mga ideya, memorya, pang-unawa, at paniniwala (na kilala bilang gaslighting), sigurado itong pag-sign na ang relasyon ay kulang sa paggalang. Naririnig ng kaunting mga puna at doon magsisimulang magdagdag at bago mo malalaman ito, ang iyong kagalingan ay naging isang mas malala pa. Hindi ito palaging mga pang-iinsulto at pinapahiya, pagbubunot at pagpapahiwatig ng komentaryo ay maaaring magawa sa napaka-ordinaryong paraan, tulad ng walong mga halimbawang ito.

1. "Mali ka."

GIPHY

Ang patuloy na pakikinig na mali ang iyong mga ideya at pananaw ay maaaring magbayad sa iyong kagalingan. Ang pakikinig at pagpapatunay ng pananaw ng iyong kapareha ay isang pangunahing bahagi ng isang malusog na relasyon, tulad ng ipinaliwanag ng website ng The University Of Minnesota's Academic Health Center. Kung ang kagandahang-loob na ito ay hindi ibabalik sa iyo, maaari itong magsimula upang ma-tanong mo ang iyong sarili at ang iyong sariling mga iniisip.

2. "Papasa ako."

GIPHY

Sa sex na. Ang pagkonekta sa isang matalik na paraan ay isang mahalagang bahagi ng isang romantikong relasyon. Sa isang pag-aaral na inilathala ng Journal of Sexual Medicine , ang mga taong madalas makipagtalik ay mas malusog sa kaisipan. Kung ang iyong kasosyo ay madalas na hinipan ka sa silid-tulugan, maaari kang magsimulang makaranas ng pagbaba sa iyong emosyonal na kagalingan.

3. "Gusto Kong Maging Mag-isa."

GIPHY

Ang pagkakaroon ng isang sidekick ay isang magandang kasiyahan na bahagi sa pagiging isang mag-asawa, kaya kapag ang iyong kasosyo ay nais lamang na mag-isa, maaari itong magawa ng higit sa bumagsak ka lang. Tulad ng itinuro ng website para sa Association for Psychological Science, ang mga taong hindi gaanong ligtas sa kanilang pagkalakip sa kanilang kasosyo ay nakakaranas ng mas mataas na antas ng cortisol ng stress hormone.

4. "Ito ang Iyong Fault."

GIPHY

Sa anumang relasyon, ang mga problema ay lilitaw. Ngunit kapag ginawa nila, ang diskarte sa paghahanap ng isang solusyon ay maaaring ang dahilan kung bakit naramdaman ng isang kapareha na matalo. Ayon sa magazine ng Kalusugan, ang mga hindi pagkakasundo sa mga relasyon ay ipinakita upang madagdagan ang stress, at patuloy na sinisisi (kung nagkamali ka o hindi) nagdaragdag lamang ng higit na pagkapagod sa sitwasyon.

5. "Ito ay Para sa Iyong Sariling Mabuti."

GIPHY

Kapag may nagsasabing mayroon silang mas mahusay na pananaw sa kung ano ang pinakamahusay para sa iyo kaysa sa iyong sarili, oras na upang mapansin. Tulad ng ipinaliwanag ng Psych Central, kapag sinabi ng isang kasosyo na pinupuna ka nila "para sa iyong sariling kabutihan, " maaaring magdulot ito sa iyong sarili at tiwala sa iyong sarili.

6. "Joke lang Ito."

GIPHY

Ang pagkuha ng isang jab at pagkatapos ay sinusubukan na i-claim ito ay sinadya bilang isang biro bihirang gawin ang tao sa pagtanggap ng pagtatapos ng tumulo. Ayon sa Psychology Ngayon, ang pagsubok sa pag-frame ay nangangahulugang, bastos, o nakakasakit na mga puna dahil ang mga biro ay hindi OK, at isang tanda ng pang-aabuso sa pandiwang.

7. "Hindi ako Pasensya."

GIPHY

Ang pagkahuli sa sandaling ito ay maaaring maglabas ng mga emosyon na nagiging sanhi sa iyo na sabihin ang mga bagay na hindi mo talaga sinasadya. Karaniwan, humihingi ka ng paumanhin sa mga bagay na sinabi mo sa sandaling lumipad ang bagyo. Ngunit kung ang iyong kapareha ay tumangging humingi ng tawad, o nagsasabi sa iyo na hindi sila nagsisisi sa pagtapon ng mga pandiwang pandiwang, mayroong isang kakulangan ng paggalang.

8. "Nasa Charge ako."

GIPHY

Ang mga kapareha ay dapat magkaroon ng pantay na paghila sa isang relasyon, kaya kapag nawala ang balanse, ang mga epekto ay nagsisimula sa pagkalampag. Kung ang isang tao ay sinasabing namamahala sa relasyon, ito ay isang anyo ng pang-aapi, na maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng ibang tao na hindi ligtas, tulad ng ipinaliwanag ng Psychology Today.