8 Ang mga kadahilanan na tumatakbo ay mas mahusay na pagkatapos mong magkaroon ng mga anak

Bago ako nagkaroon ng aking anak na babae, mahilig akong tumakbo. Tumakbo ako sa buong bansa sa gitnang paaralan at naglaro ng soccer kung saan palagi akong tumakbo nang mga pitong taon. Kahit sa pamamagitan ng kolehiyo, nagpatuloy ako sa pagtakbo sa aking bakanteng oras. Kaya, nang nalaman kong buntis ako, alam kong pagbubuntis (at pagiging ina) ay hindi ako pipigilan na magpatuloy sa aking paboritong palipasan. Hangga't ligtas ito sa pisikal, ipagpapatuloy ko ang paghagupit sa simento. Pagkatapos ng lahat, maraming mga kadahilanan upang magpatuloy sa pagtakbo, ngunit madali ang pinakamahusay na dahilan ay ang katunayan na ang pagtakbo ay nagiging mas mahusay pagkatapos mong magkaroon ng mga bata.

Nang tumakbo ako kasama ang aking anak na babae sa kauna-unahang pagkakataon, napagtanto ko na ang pagtakbo ay hindi, at hindi kailanman magiging pareho. Sa halip na maging isang simpleng mapagkukunan ng ehersisyo, ito ay isang bagay na maibabahagi ko ngayon sa aking anak. Matapos niyang malaman na maglakad, mabilis niyang natutunan kung paano tumakbo at ngayon maaari kaming tumakbo nang magkasama, sa isang track o sa bakuran, at kapag tinitingnan ko siya ay nakakita ako ng isang higanteng ngiti sa kanyang mukha. Ang ngiti na iyon ay sumilaw sa aking mundo. Gayundin, ang pagpapatakbo ay isang bagay na maaari kong gawin para sa aking sarili, at sa aking sarili lamang. Ipagpapatuloy ko ang isang bagay na nagpaparamdam sa akin na "ako, " at kapag ikaw ay naging isang ina, ang pagpapanatili ng iyong pagkatao ay mahalaga.

Habang maraming mga tao ang nakakahanap ng mga bagong bagay na mahalin kapag mayroon silang mga anak (ibig kong sabihin, nagbabago ang mga priyoridad), personal kong iniisip na hindi lamang inaalala ang mga bagay na nagbigay sa iyo ng kagalakan bago maging isang ina, at pinapanatili ang kanilang pag-iral sa iyong araw-araw ang buhay bilang isang ina, ay mahalaga. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa akin, ang pagtakbo ay mas mahusay na ngayon na ako ay isang ina. Pakiramdam ko ay tulad ng aking sarili, at makikibahagi ako sa aking anak na babae. Buweno, at mayroon akong mga sumusunod na bagay na dapat asahan din.

Binibigyan ka ng Tumatakbo na Oras sa Iyong Sarili

Kapag mayroon kang mga anak, wala nang iba pang "tahimik na oras", maliban kung natutulog sila at alam kung gaano katagal ang oras na iyon ay tatagal. Habang ang pagpapatakbo ay maaaring parang isang gawain sa ilan, maaari itong matapat na maging isang pag-urong mula sa kaguluhan na pang-araw-araw na buhay.

Ang Pagpapatakbo Ay Isang Mahusay na Paraan upang Manatiling Malusog….

Gusto kong maging malusog at lagi akong nasiyahan sa pagtakbo. Matapos kong maipanganak ang aking sanggol, ang pagpapatakbo ay isang mahusay na paraan para sa akin na makipag-ugnay sa aking postpartum na katawan, at pakiramdam ng mabuti sa katawan na nagawa ang isang bagay na talagang kamangha-manghang. Dagdag pa, ito ay mas mahusay kaysa sa mga crunches, dahil ang mga iyon ay ang pinakamasama 'freakin.

Ang pagbaba ng timbang ay isang bonus? Oo naman, kung iyon ang pupuntahan mo. Ngunit ang pagtakbo ay binabawasan ang pagkapagod at pagkabalisa, at maaaring maiwasan ang ilang mga sakit. Ang pagpapatakbo ay hindi gaanong tungkol sa isang numero sa scale at higit pa tungkol sa pagiging malusog.

… At Pakiramdam

Ang pagiging positibo sa katawan, at ang pagtatakda ng isang positibong halimbawa ng katawan, ay nangangahulugang hindi ako nagmamalasakit sa kung paano ako nakikita (o kahit sino), at higit pa tungkol sa nararamdaman ko. Ang pagpapatakbo ay nagpapasaya sa akin, at iyon ay isang bagay na hindi ko mailalagay ang isang presyo. Kapag natapos na ang aking takbo at natatakpan ako ng pawis at mataas sa mga endorphins, naramdaman kong nakasama ako sa isang mini-bakasyon at, well, kapag ikaw ay isang ina na hindi napakahalaga.

Makakatulong ang Tumatakbo Makatakda ka ng Isang Positibong Halimbawa

Ang mga bata ay mahilig tumakbo. Marahil hindi mahabang distansya, ngunit tiyak na mga maikling sprint. Sa sandaling natutunan ng aking anak na babae kung paano maglakad, sinisikap niyang umikot sa paligid ng bahay. Matapat, walang mas mahusay kaysa sa panonood ng iyong anak na tumakbo nang walang pag-aalaga sa mundo (at ang koordinasyon na maliit-sa-walang).

Kung nagpapatakbo ka, maaari kang magtakda ng isang mahusay na halimbawa kung paano magiging masaya at kapaki-pakinabang na pagtakbo. Ang pagpapakita sa iyong bata na ang pisikal na aktibidad ay hindi isang gawain, at tiyak na hindi isang "parusa" para sa pagkain ng ilang mga pagkain, ay hikayatin silang manatiling aktibo at, well, hindi iyon isang masamang bagay.

Ang Pagpapatakbo ay Maaaring mapanatili ang iyong Anak na Sinakop

Kung ang iyong anak ay katulad ng aking anak na babae, nais nilang sumama sa iyo kapag nagpapatakbo ka. Nangangahulugan ito na gumawa ka ng isang bagay na gusto mong gawin, at ang iyong anak ay mananatili sa trabaho (lalo na kung gumagamit ka ng isang andador). Sa katunayan, ang mga pagkakataon ay tatakbo mo ang iyong anak upang matulog, at iyon ang pangarap, kayong mga lalaki.

Ang Pagpapatakbo Ay Isang Bagay na Maibabahagi mo sa Iyong Anak

Ang pagpapatakbo ay isang medyo natural na bagay sa mga bata, kaya ang pagbabahagi ng karanasan sa kanila ay isang kahanga-hangang paraan upang makipag-ugnay. Sino ang nakakaalam, maaari nitong wakasan ang pagiging "bagay" na lagi mong ginagawa.

Ang Pagpapatakbo ay Maaaring Maging Isang Kaganapan sa Pamilya

Habang tumatanda sila, maaari silang magsimulang lumahok sa mga pamilya na tumatakbo o mas malaki, mga kaganapan sa bata-pamilya. Maraming mga samahan ang nagsimulang magdagdag ng "mga kaganapan sa bata, " upang makagawa ng mga karera o marathon o "dashes" na mas mahigpit na mag-anak, kahit na sa mga maliit na hindi magagawa ang labis na distansya ngunit nais pa ring lumahok.

Tumatakbo Ang Tumutulong sa Pagkatulog ng Mas Maigi sa Iyong Anak

Narito, hindi ko sinasabi na dapat kang tumakbo nang mabilis upang mapapagod ang iyong anak at makakuha ng isang disenteng pagtulog sa gabi, ngunit sigurado ito ay isang bonus. Sa katunayan, maaaring ito ang pinakamahusay na bahagi ng pagtakbo pagkatapos mong magkaroon ng isang bata. Kung ito ay ang sariwang hangin o pisikal na aktibidad, ginagarantiyahan kita sa iyo; ang iyong anak ay may isang mas mataas na pagkakataon na matulog sa gabi pagkatapos na sila ay tumakbo sa iyo. Kalidad.