8 Mga Batas para sa nakaligtas sa impiyerno na pangalawang night syndrome

Bago ako nagkaroon ng aking unang sanggol ay hindi ko naririnig ang tungkol sa "pangalawang night syndrome." Gayunman, pagkatapos niyang ipanganak, nakatanggap ako ng isang kurso sa pag-crash. Ang aking mahal na anghel ay naging isang galit na demonyo. Siya ay nagugutom, kayong mga lalaki, at hindi ako nakatulog nang lahat bilang isang resulta ng kanyang hindi mapakali na gutom. Sa pagbabalik-tanaw, hindi ko pa rin sigurado kung paano ako nakaligtas. Ang susunod na oras sa paligid alam ko kung ano ang aasahan, at marahil dahil natutunan ko ang mga patakaran para sa nakaligtas sa impiyerno na ikalawang sindrom sa gabi. Hindi nakakagulat, ito ay mas madali, kayong lahat. Kahit na ako ay pagod pa rin, at kahit na ang aking sanggol ay naiinis na gutom, ako ay way na mas tiwala bilang isang ina. Alam ko ang gagawin, at kung ano ang hindi dapat gawin, upang makatulog ako. Ito ay kahima-himala, at karagdagang patunay na, bilang isang magulang, malalampasan ko ang anuman. Oo, kahit na pangalawang gabi na sindrom.

Nalaman ko mula nang napakaraming mga bagong ina, tulad ko, nagkakamali ng ideya kung paano lalapit sa ikalawang gabi ng buhay ng kanilang mga sanggol. Sa totoo lang, hindi lahat iyon nakakagulat. Kapag ang mga patakaran sa ospital na "friendly-baby" ay hinihiling sa amin ang mga kababaihang postpartum na magpasuso, at pag-room-in kasama ang aming mga sanggol kapag napapagod kami at ang aming mga sanggol ay nagugutom, hindi talaga kami nagkakaroon ng pagkakataon na magpahinga pagkatapos ng hindi mabilang na oras ng paggawa at paghahatid at pag-aaral kung paano mag-aalaga ng isang walang magawa na bagong panganak. Ang lahat ng ito ay nararamdaman tulad ng labis na paghawak sa hindi pagtulog mas mababa sa 48 na oras pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, at sa mabuting dahilan.

Kamakailan lamang ay nagkaroon ako ng aking bunsong sanggol at, nagpapasalamat, minus ng ilang mga feed na natulog siya tulad ng isang kampeon sa ikalawang gabi ng kanyang buhay. Walang luha, walang palaging pagpapasuso, at walang pangalawang sindrom sa gabi. Ang pagkakaiba? Alam ko ang ginagawa ko, at ngayon ibabahagi ko sa iyo ang pananaw na iyon. Maaari ka ring makaligtas sa ikalawang gabi sindrom, at narito kung paano:

Panuntunan Bilang 1: Pakanin ang Iyong Anak

Paggalang kay Steph Montgomery

Plano man mong magpasuso, formula-feed, o kaunting pareho, ang unang patakaran ay pinapakain ang sanggol sa anumang paraan na gumagana para sa inyong dalawa. Hindi tulad ng ikalawang gabi kasama ang aking unang dalawang sanggol, kapag ang aking bunsong sanggol ay malinaw na hindi nakakakuha ng sapat na gatas ng suso. Ang sagot sa aking problema? Dinagdagan ako ng formula. Nalaman ko na OK lang, at kung minsan kinakailangan, upang tumawag sa mga pagpapalakas. Hindi lamang ito makakasakit sa pagpapasuso, makakatulong talaga ito sa atin sa pagpapasuso.

Rule Number 2: Magtiwala sa Iyong Mga Instincts

Giphy

Hindi mahalaga kung ano ang sinasabi ng iyong mga nars, lactation consultant, kaibigan, o pamilya tungkol dito, "cluster feed" - patuloy na pagpapakain ng maraming oras - hindi normal. Kung ang iyong sanggol ay nakakabit sa iyong suso para sa isang buong gabi, hindi sila bihira, o hindi sila makapag-gising nang sapat na mahaba upang kumain, sinabi ng American Academy of Pediatrics (APA) na malamang na hindi sila nakakakuha ng sapat na makakain dahil alinman sa iyong gatas ay hindi pumasok o hindi nila maaaring i-latch. Sa unang pagkakataon na ipinanganak ako alam kong may mali, ngunit hinayaan kong sabihin sa akin ng mga tao na ang aking anak na babae ay OK at kumakain nang maayos, kahit na hindi siya. Dapat pinagkakatiwalaan ko ang aking mga instincts.

Rule Bilang 3: I-Tag Out

Ang pagiging ina ay hindi nangangahulugang pagkamartir. Hindi lang ito OK, kinakailangan na magpahinga ka minsan sa isang sandali. Sa ikalawang gabi ng buhay ng iyong sanggol, hilingin sa iyong kapareha, isang nars, isang kaibigan, o pagbisita sa miyembro ng pamilya upang hawakan ang sanggol habang nagpapahinga ka upang matulog, maligo, kumain ng isang bagay, o kahit na huminga. Tiwala sa akin.

Panuntunan Bilang 4: Huwag pansinin ang Mga Palatandaan ng Babala

Giphy

Ayon sa Fed ay Best Foundation, may malinaw na mga palatandaan ng babala na ang iyong sanggol ay nangangailangan ng tulong sa kanilang mga unang araw ng buhay, kabilang ang ngunit hindi limitado sa: labis na pag-iyak, patuloy na pag-aalaga, pag-aalaga ng sanggol, pagtulog, pagbaba ng timbang, hindi sapat na basa at maruming diaper, at jaundice. Kung nalaman mo ang mga palatandaan at alam kung kailan ka humingi ng tulong, hindi mo lamang maiiwasan ang isang gutom na sanggol at isang napakalaking gabi ng nawala na pagtulog, mai-save mo ang kanilang buhay.

Rule Number 5: Kumuha ng Tulong

Kung nasa bahay ka o sa ospital sa ikalawang gabi ng iyong sanggol, ito ang iyong trabaho upang mapanatiling malusog at ligtas ang iyong sanggol. Nangangahulugan ito na humingi at tumanggap ng tulong kung may mali. Huwag matakot na humingi ng pormula at / o isang pump ng suso upang madagdagan ka, hayaan ang iyong kasosyo na magbago ng isang fussy na sanggol, o sabihin sa iyong nars o doktor na ang isang bagay ay hindi tama. Ang paghihingi ng tulong ay maaaring maging napakahirap sa mga unang araw ng pagiging ina, ngunit hindi ito tanda ng kabiguan o na ikaw ay nahihirapan na maging isang ina ng ibang tao. Sa katunayan, ito ay ganap na tanda ng tagumpay.

Panuntunan 6: Panatilihin ang Paghinga

Giphy

Kapag pinatakbo ko ang aking huling marathon, at ang mga bagay ay hindi napigilang mahirap, patuloy akong huminga. Sinabi ko sa aking sarili na kung patuloy akong huminga, makakaligtas ako. Isang huminga, pagkatapos ay isa pa, para sa isang minuto, pagkatapos ng 10 minuto, pagkatapos ay limang oras pa. Ang paghinga sa sakit, at pagtitiwala sa katotohanan na mayroong isang linya ng pagtatapos sa aking hinaharap, ay tinulungan akong tapusin ang karera.

Ang iyong ikalawang gabi kasama ang iyong sanggol ay maaaring makaramdam ng isang marathon. Panatilihin ang paghinga, bagong ina. Tiwala sa akin kapag sinabi kong makakatulong ito sa iyo na mapanghawakan at kalmado ang iyong mga nerbiyos na nerbiyos.

Rule Number 7: Gamitin ang Lahat ng Mga Tool sa Iyong Toolbox

Mahirap ang pagpapasuso, ang pag-navigate sa mga isyu sa pagtulog ng sanggol ay hindi mapipinsala, at sinusubukan mong malaman kung paano mapawi ang iyak ng iyong sanggol? Oo, hindi palaging pangalawang kalikasan, lalo na sa ikalawang gabi ng iyong sanggol. Natutunan kong subukan ang tungkol sa anupaman - mula sa mga carrier at tagapagdala ng sanggol hanggang sa mga kumot na kumot at puting mga makina ng ingay - upang makita kung ano ang gumagana para sa aking sanggol.

Rule Number 8: Maghanap ng Isang Mantra

Giphy

Kapag nahihirapan ang mga bagay sa ikalawang gabi ng iyong sanggol, at napakahusay na maaari nila, tandaan: magagawa mo lamang ang magagawa mo. Walang perpekto at ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho. Kaya mo yan.

Ulitin ang mga bagay na ito sa iyong sarili, sa buong gabi kung kailangan mong. Maniwala ka man o hindi, sa sandaling nakaligtas ka sa ikalawang gabi, ang mga bagay ay magiging madali at sa bawat araw na lumilipas. Nakatira ka at natututo, at pumili ng higit sa ilang mga hack, tip, at mga patakaran upang matulungan kang gawin ito bilang isang ina.

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.