Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Patuloy kang Irritable
- 2. Napansin mo ang labis na Pagbaba ng Timbang
- 3. Napapagod ka na
- 4. Uminom Ka Araw-araw
- 5. Iniiwasan Mo ang mga Tao O Mga Aktibidad
- 6. Ikaw ay Indecisive
- 7. Mayroon kang Constant Aches
- 8. Mayroong Iyong Mga Naiisip na Negatibong Kaisipan
Kapag nahihirapan sa isang sakit sa kaisipan, tulad ng pagkalumbay o pagkabalisa, nakakabigo kapag sinabi sa iyo ng mga tao na "lumampas ito, " "huminahon, " o "itigil ang pagiging madula." Sa kasamaang palad, ito ay naging isang karaniwang tugon sa isang lehitimong pakikibaka para sa maraming tao. Kadalasan, nararamdaman ng mga tao ang pangangailangan na pag-urong ng mga sintomas dahil sa takot o dahil hindi nila napagtanto na mayroong mga palatandaan na mayroon kang isang lehitimong pagkabagabag sa sakit at hindi lamang "mapanglaw."
Akalain mo malalaman mo kung ikaw ay naghihirap mula sa klinikal na pagkalumbay at iba pang mga pagkabagabag sa sakit. Ngunit dahil maaari itong mangyari nang dahan-dahan at sa loob ng mahabang panahon, hindi mo laging nakikita ito na darating o kahit na maunawaan mo ang nangyayari sa una. Kahit na mas masahol pa, maraming mga tao ang nag-iisip na ito ay isang magaspang na patch, na nakikitungo sa pagiging malungkot.
Ang katotohanan ay maaari mong subukan ang bawat nakaganyak na mungkahi sa labas, ngunit hindi nito napigilan ang pakiramdam ng kalungkutan o mag-alala na ang isang bagay ay mali. Para sa mga kababaihan lalo na, ang mga nalulumbay na karamdaman ay maaaring maging nakakabahala, dahil ang mga kababaihan ay dalawang beses na mas malamang kaysa sa mga kalalakihan na magdusa mula sa pagkalumbay at dysthymia, ayon sa American Psychological Association. Bukod dito, ito ay maling naitlog 30 porsyento hanggang 50 porsyento ng oras. Kaya kung nagtataka ka kung o hindi ilan sa mga "pagkamabagbag-damdamin" o mga sintomas na iyong nararanasan ay maaaring magturo sa isang nalulumbay na karamdaman, basahin ang mga palatandaan sa ibaba.
1. Patuloy kang Irritable
Ako ang unang umamin na nakikita ko ang aking sarili sa gilid tuwing madalas. Ngunit ang patuloy na pag-snap sa mga tao, pakiramdam sa gilid, o pamumulaklak sa maliliit na bagay ay isang senyas na dapat bantayan, ayon sa She Knows.
2. Napansin mo ang labis na Pagbaba ng Timbang
Hindi bihira na maging isang maliit na hindi nasisiyahan sa iyong timbang, ngunit kung nakakuha ka o nawalan ng makabuluhang halaga ng timbang, lalo na nang hindi sinusubukan, iyon ay isang senyas na maaari kang makakaranas ng pagkalungkot, ayon sa National Institute of Mental Health (NIMH). Ang isa pang karaniwang sintomas na hahanapin na madalas na kasama ang pagbabagu-bago ng timbang ay ang pagbabago sa ganang kumain.
3. Napapagod ka na
Nakakapagod kapag binago mo ang iyong gawain, mula sa kakulangan ng pagtulog, o kahit na paminsan-minsan ay normal na. Ito ay kapag nagsimula kang makaramdam ng pagod sa lahat ng oras na maaaring nais mong tandaan, ayon sa Web MD. Ang pare-pareho na pagkapagod, hindi pagkakatulog, kawalan ng pakiramdam, o ang paghimok sa patuloy na pagtulog ay isang pangkaraniwang tanda ng mga pagkagambala.
4. Uminom Ka Araw-araw
Nasisiyahan ako sa aking alak tulad ng sa susunod na tao. Ngunit kapag sinimulan mo itong umaasa tuwing gabi, ang nabanggit na artikulo na She Knows ay nabanggit na maaari kang lumingon sa alkohol upang maalis ang iyong nararamdaman. Hindi mo dapat kailanganin ang alak upang makaranas ng pang-araw-araw na buhay, at kung sa palagay mo ay ginagawa mo, ito ay isang palatandaan na maaari kang makitungo sa isang nalulumbay na karamdaman.
5. Iniiwasan Mo ang mga Tao O Mga Aktibidad
Ayon sa Help Guide, ang pag-iwas sa mga aktibidad sa lipunan at pangkalahatang pagkawala ng interes sa mga aktibidad ay pangunahing pagkalungkot. Bilang karagdagan, kung napahinto mo lang ang pagmamalasakit at hindi ka nasisiyahan sa mga aktibidad, kahit na nakikibahagi ka, madali kang nakikitungo sa isang nalulumbay na karamdaman.
6. Ikaw ay Indecisive
Ayon sa nabanggit na artikulo ng She Knows, ang kawalan ng kakayahan na gumawa ng mga simpleng pagpapasya, tulad ng kung ano ang isusuot o kainin, ay maaaring isang maagang sintomas ng klinikal na pagkalumbay.
7. Mayroon kang Constant Aches
Ayon sa nabanggit na artikulo ng NIMH, pananakit, pananakit, pananakit ng ulo, sakit ng ulo, o kahit na ang mga problema sa pagtunaw na tila walang dahilan at hindi nagbabago na may tamang paggamot ay isang makabuluhang senyales na sinusubukan ng iyong katawan na makipag-usap sa isang nakaka-depress na karamdaman. Ito ay pangkaraniwan sa mga taong may posibilidad na mawala ang kanilang damdamin.
8. Mayroong Iyong Mga Naiisip na Negatibong Kaisipan
Ang patuloy na negatibong mga saloobin sa pagpapakamatay ay ang mas malubhang mga palatandaan na nakikipag-usap ka sa isang nalulumbay na karamdaman, ayon sa nabanggit na artikulo sa Web MD. Kung nakakaranas ka ng mga saloobin na ito, at kahit na sa palagay mo ay hindi nagkakahalaga ng pagkuha ng tulong, umabot sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan o makipag-usap sa isang tao.
Kung palagi kang naramdaman sa ilalim ng lagay ng panahon o tila nahihirapan sa walang tigil, mahalagang tugunan ang isyu, anupaman ito. Minsan ang mga palatandaan tulad ng pagkapagod o sakit ng ulo ay dahil lamang sa pang-araw-araw na buhay, ngunit kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy o nagpapatuloy na tumpok sa bawat isa, makipag-usap sa iyong doktor at umabot sa isang propesyonal para sa tulong.
