9 Sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa isang ina na ang sanggol ay hindi makatulog

Pagbabagsak ng siglo: ang pagiging isang bagong ina ay freakin 'mahirap. Ang isa sa mga maliit na regalo ng bagong pagiging ina ay ang mahiwagang bagay na tinatawag na isang "nap, " at ang mas bago sa sanggol ay inaasahang mas mahaba at mas madalas na hindi natulog. Sa isip, ang isang bagong ina ay dapat na makatulog kapag ang sanggol ay natutulog upang gumawa ng up para sa lahat ng mga oras ng paggising sa gabi. Para sa isang ina na ang sanggol ay tumangging matulog, gayunpaman, nasa loob siya ng isang magaspang na oras. Maaari mong isipin kung ano ang pinakamahusay na mga bagay na magagawa mo para sa isang ina na ang sanggol ay hindi makatulog ay maaaring maging, bukod sa pagbabayad para sa isang nars sa gabi o nag-aalok upang manatili kasama ang sanggol (hindi maganda iyon). Lumiliko, may ilang mga maliit na bagay na maaari mong gawin na makagawa ng isang malaking epekto sa isang ina na ang sanggol ay tumangging matulog.

Ang aking unang sanggol ay tiyak na walang iba-ibang natutulog. Hindi siya kailanman na-nark ng higit sa 20 minuto sa isang oras (sa isang magandang araw) at kinuha nito ang mga pagsisikap sa Herculean upang makamit kahit na. Alam ko na ang halos lahat ng bata sa paligid ng aking anak na lalaki ay napping sa araw at natutulog sa gabi nang higit pa sa akin, at hindi ko maintindihan kung ano ang mali sa akin o sa aking anak. Binili ko ang bawat libro ng pagtulog at binasa ang bawat artikulo na mahahanap ko. Sinubukan ko ang lahat ng mga pamamaraan na iminungkahi sa akin ng mga kaibigan ng aking ina na "nagtrabaho" para sa kanilang mga sanggol. Nagpasya ako alinman na ako ay gumagawa ng mali o ang aking sanggol ay nasira. Sa panahong iyon, gayunpaman, hindi ako umaalis sa bahay at hindi ako naghihikayat sa mga bisita dahil nakatakda akong lumilikha ng "perpektong kapaligiran sa pagtulog" at mag-set up ng isang "nap routine" na hindi maaaring magulo.

Pagkaraan ng ilang sandali, napagtanto ko na walang punto sa pagiging nag-iisa sa aking apartment, nagsusumikap para sa mailap na bagay na ito na tinatawag na pagtulog na hindi na mangyayari para sa amin. Kapag sinimulan kong payagan at anyayahan ang mga kaibigan na lumapit at panatilihin akong kumpanya sa halip na hirap na nag-iisa, at sa lalong madaling panahon pagkatapos nito, nagsimulang umalis sa bahay upang magpatuloy sa mga pakikipagsapalaran kasama ang aking natutulog na sanggol, ang buhay ay nakakakuha ng mas mahusay. Gayunpaman, hindi ko nagawa ito nang walang mga kaibigan na tumulong makita ako sa lahat ng ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na bagay sa akin:

Samahan Siya Sa Isang Walang katapusang Maglakad

Ang mga nanay ng mga sanggol na napoot sa pagtulog ay maraming naglalakad. At alam mo kung ano ang gusto nila ng maraming oras? Kumpanya. Kung nagtataka ka kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong kaibigan sa isang sanggol na hindi makatulog, maaari itong maging simple tulad ng pagpunta sa kanya sa isang mahabang lakad. Ang mga paglalakad ay mahusay para sa kanyang sanggol, dahil ang sanggol ay maaaring tumitig sa mundo, kumuha ng mga tanawin, at mapapawi ng mga tunog at pakiramdam na itinulak sa stroller o pagod sa carrier. Ang mga ito ay mahusay para sa ina, dahil sa lahat ng mga pakiramdam-magandang endorphins.

Dagdag pa, kung nais mong gawing mas mahusay ang lakad na iyon para sa ina, maaari kang magdagdag ng isang dosis ng palakaibigan na pag-uusap. Alam mo, kung saan maaari niyang i-vent ang tungkol sa mga ina na hindi niya gusto, magreklamo tungkol sa kanyang nakagagalit na mga miyembro ng pamilya, at pag-usapan ang tungkol sa mga pagkukulang ng kanyang kapareha bilang isang magulang. Masaya ang mga bagay tulad na, di ba?

Gumawa ng Isang Petsa ng Museyo

GIPHY

Kapag ang iyong sanggol ay hindi makatulog ito ay uri ng walang saysay na manatili sa bahay sa buong araw. Sa kalaunan ay nalaman ko na ang susi upang makalabas sa nasirang bahay. Kaya't nakipag-date ako sa mga kaibigan (lalo na ang aking mahal na kaibigan ng nanay na mayroon ding isang sanggol na hindi kailanman napped) upang galugarin ang lungsod at pindutin ang mga museo na lagi naming nilalayon upang bisitahin kapag nagtatrabaho kami sa mga trabaho sa opisina.

Ang mga jaunts na ito ay halos hindi masyadong napakapayaman ng kultura, at hindi namin nakuha ang mas mahaba sa sining, ngunit naramdaman talaga na, isang) maging sa lungsod at, b) hindi bababa sa maging "malapit" sa sining at kultura. Napakahusay na makaramdam ng isang pagtatantya ng pagiging produktibo sa ilang maliit na paraan, at gawin iyon sa mga kaibigan, dahil ang aking sanggol ay hindi pa natutulog. Ang isang pulutong ng mga ina ay hindi kahit na isipin ang pagpipiliang ito dahil ang mga ito ay petrolyo na umalis sa pugad. Gawin ang isang kaibigan ng iyong ina ng isang pabor, at recruit siya sa isang petsa ng museo kasama ang kanyang sanggol. Sabihin sa kanya na ang kanyang sanggol ay maaaring pati na rin ay hindi natutulog sa tabi ng Gaugin at Picasso sa halip na kanyang Tupa ng Pagtulog.

Halika sa Kanyang Bahay Para sa "Hapunan"

GIPHY

Sinasabi ko na "hapunan" sa mga quote markahan dahil ang "hapunan" ay karaniwang nakakaakit ng nakakarelaks na mga imahe ng alak at pagsipa pabalik kasama ang ilang mabuting pagkain at pag-uusap. Gayunpaman, ang hapunan kasama ang isang ina na ang sanggol ay hindi makatulog ay nangangahulugang ang isang tao ay makakakain (ibig sabihin ay nag-shoves ng pagkain sa kanyang bibig, chugs alak) habang ang ibang tao ay humahawak sa sanggol, at pagkatapos ay lumipat sila. Hindi ito nakakarelaks, ngunit nakakain ka.

Alok Na Halika Para Sa Moral na Suporta (O Kaya Maari Ni Shower)

Ako ay masuwerteng magkaroon ng ilang mga kamangha-manghang mga kaibigan kapag ang aking unang anak na lalaki ay talagang maliit. Nagkaroon ako ng mga kaibigan na walang mga bata na darating at gumugol ng maraming oras na nakaupo sa akin habang inalagaan ko ang aking laging gising na sanggol, pagkatapos ay gaganapin siya at binabaan siya habang tinitigan ang mga ito (ganap na alerto, hindi natutulog) kaya ko makalakad ang aso nang walang pagkakaroon upang magsuot din ng sanggol.

Nagkaroon ako ng mga kaibigan sa maliliit na bata na nasa medyo mas madaling pamahalaan, na darating sa loob ng kalahating oras na kailangan kong maligo. Nagkaroon ako ng mga kaibigan sa mga sanggol ng eksaktong kaparehong edad tulad ng minahan (na mabuting natutulog) na pupunta upang panatilihin akong samahan habang ang kanilang mga sanggol ay napped. Ang mahalagang bagay ay, kung mayroon kang oras at kakayahan, ang isang ina na may isang sanggol na tumanggi na matulog ay maaaring gumamit ng isang tao upang gustuhin at kung sino ang paminsan-minsan ay mapapanood ang kanyang sanggol upang siya ay maaaring umihi nang walang duyan ng isang sanggol (o shower na walang kurtina nakabukas habang tinitingnan niya ang kanyang sanggol sa bouncer).

Makinig sa Kanyang Vent At Hayaan ang kanyang Sigaw

GIPHY

Kung ikaw ay nasa piling ng isang ina na ang sanggol ay tumangging matulog, maghanda na mapuno ng maraming mga reklamo, maraming "woe-is-me's" at maraming pag-iyak. Ang isang sanggol na hindi natutulog ay nakikipag-ugnay sa kamay na may ina na walang tulog, at ang mga taong hindi makatulog ay may posibilidad na umiyak. Marami.

Hindi ito kinakailangan dahil hindi sila nasisiyahan, ito ay, na, wala silang maraming pagkopya ng mga tool nang handa. Kapag ang aking unang ipinanganak ay hindi natutulog, ito ay halos lahat ng maaari kong pag-usapan - at umiyak - tungkol sa. Ang sinumang natapos na gumawa ng matapang na pagpapasya na dumating sa aking bahay ay kailangang ihanda ang kanyang sarili sa isang mahabang alamat ng lahat ng mga bagay na nagawa ko sa araw na iyon upang subukang makamit ang isang magandang araw ng pagtulog para sa aking sanggol at kung paano ito napunta sa impyerno, at kung paano ako ang pinaka hindi pinakitang tao sa buong mundo. Kung ang alinman sa aking mga kaibigan ay nangahas na subukan na ituro ang isang maliwanag na bahagi sa anuman dito, tatanggap siya ng isang buong pulutong.

Panoorin Ang Bata Kaya Siya Maaaring Maglakad Para Sa Isang Paglakad Ni Herself

GIPHY

Kahit na sa loob lamang ng 10 minuto, pakiramdam niya ay isang nabago na tao. At kung hindi ka pa nag-iisa sa isang sanggol bago, ginawin. Ang iyong kaibigan ay maaaring maglagay ng sanggol sa nakakabaliw na mabilis na setting na iyong iniisip na gagawa ng isang tao ang pagsusuka ngunit sa paanuman ay ginagawang tahimik ang kanyang sanggol ngunit hindi siya pinatulog (tulad ng na-advertise sa kahon).

Habang pinapanood mo ang baby swing pabalik-balik at paulit-ulit habang nakikinig sa isang super saccharine na bersyon ng Ba Ba Black Sheep, ang iyong kaibigan ay maaaring madama kung ano ang kagaya ng pagkakaroon ng isang pakiramdam ng personal na ahensya, kung sa ilang minuto lamang, habang naglalakad siya sa paligid ng bloke nang hindi humahawak, nagba-bounce, nagtulak, o nag-aalaga ng ibang tao na tumangging makatulog.

Dalhin ang kanyang mga Bulaklak

Kung alam mo ang kanyang mga paboritong bulaklak, mas mahusay. Ngunit lamang ng isang simpleng palumpon ng anumang masigla ay makakatulong sa pag-angat ng kanyang nakakaligalig na espiritu. Marami sa mga tao ang nagpakita sa aking bahay ng mga regalo at pagkain ng sanggol noong ako ay isang ina na inaantok ng tulog na may isang bata at hindi natutulog na bata. Pinahahalagahan ko ang mga bagay na ito, syempre. Ngunit may ilang mga tao na dumating lamang na nagdadala ng mga bulaklak, at binigyan ako nito ng isang masayang kasiyahan upang makita ang isang bagay na bago at buhay na pagpasok sa naramdaman ko ay ang aking sariling pribadong bilog ng bagong panganak na impiyerno.

Siguraduhing Bukas ang kanyang Mga Shades sa Window

GIPHY

Ang pag-agaw sa tulog ay nalulumbay. Ito talaga. Ang mga epekto ng patuloy na pag-agaw ng tulog sa isang tao ay maaaring gayahin ang ilan sa mga sintomas ng tunay na pagkalungkot, kaya mahalaga na ang isang tao ay mapapalibutan ng maraming nakakaganyak na mga bagay hangga't maaari. Ang natural na ilaw ay isang lifter ng mood.

Kaya, kung pupunta ka sa bahay ng iyong kaibigan na ang sanggol ay hindi makatulog at napansin mong hindi pa siya nagkaroon ng lakas upang maiangat ang mga shade niya nang mga araw, hilahin ang kanyang mga shade, buksan ang mga kurtina, at marahil buksan ang mga bintana ang kanilang mga sarili upang hayaan ang ilang mga nakakapreskong sa labas ng hangin. Ito ay isang maliit na bagay, ngunit maaari itong gumawa ng isang malaking pagkakaiba-iba sa pagbabago ng enerhiya ng silid, at maaaring magdagdag ng kaunting kinakailangang enerhiya sa iyong kaibigan na natutulog sa pagtulog. At kahit na baka mag-alala siya na ang ilaw ay tiyak na mapigilan ang kanyang sanggol, ituro na kung ang kanyang sanggol ay hindi natulog buong gabi o napped sa araw na may mga blinds sarado sa puntong ito, marahil ay hindi rin makagawa ng pagkakaiba paraan. Kaya bakit siya dapat magdusa sa kadiliman?

Anuman ang Ginagawa Mo, Huwag Mag-alok ng Isang Solusyon sa Pagkatulog (Maliban kung Humingi Siya)

GIPHY

Maaari kang maging isang napapanahong mama na nasagasaan ang iyong sariling mga laban sa pagtulog sa sanggol at nabuhay upang sabihin ang kuwento. O maaari kang maging isang propesyonal na espesyalista sa pagtulog, tulad ng, para sa iyong trabaho. Anuman at kahit anong gawin mo, hindi nais ng iyong kaibigan ang iyong payo ngayon (maliban kung hiningi niya ito, partikular). Nais niyang pakinggan lamang. Marahil ay sinaksak niya ang internet, pinasukan ng kanyang mga pangkat sa Facebook, at napuno ng "payo" mula sa bawat biyenan at kaibigan ng pinsan ng kapatid tungkol sa kung paano mas matutulog ang kanyang sanggol. Kaya't maliban kung siya ay tatanungin, ito talaga ang iyong trabaho ngayon na umupo lamang at makinig.

Gayundin, mangyaring huwag sabihin sa kanya na matamasa ang mga mahahalagang sandali na ito sa ilaw ng buwan kasama ang kanyang anak, o kung gaano siya mapalad na magkaroon ng isang malusog na sanggol, o na ang kanyang sanggol ay nakatulog sa pagtulog ng "isang araw". Maliban kung muli, nasisiyahan ka na maging tatanggap ng maraming side-eye.