9 Mga hack upang maiwasan ang pagkuha ng trangkaso, dahil ito ay isang tunay na kahihinatnan

Kung mayroon kang trangkaso, alam mo na sulit na gawin ang lahat ng nasa iyong lakas upang hindi na ito muling makukuha. Ang trangkaso ay gumagawa ng isang masamang malamig na hitsura tulad ng isang kaso ng mga sniffles; at kung ano ang mas masahol pa, ang trangkaso ay higit pa sa hindi komportable - maaari itong maging hindi kapani-paniwalang mapanganib o kahit na nakamamatay, lalo na sa mga maliliit na bata (at sa mga nasa edad na 65). Ngunit ano ang maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong pamilya na ligtas, bukod sa pag-lock ang lahat sa bahay hanggang sa tagsibol? Mayroon bang anumang mga hack upang maiwasan ang pagkuha ng trangkaso? Sapagkat ang pakikibaka, sa kasong ito, ay magiging tunay.

Mula sa pagkuha ng malinaw na pag-iingat, mula sa paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas hanggang sa pagkuha ng trangkaso sa trangkaso bago ka nahawahan, pati na rin ang mga bagay na hindi mo naisip, tulad ng pagiging labis na maingat kung saan inilalagay mo ang iyong pitaka (ito ay nakakabalot ng mga mikrobyo), doon ay marami ng bago at bagong mga hack na maaaring maiwasan ang isang malubhang pagsiklab ng trangkaso sa iyong sambahayan. Sa kasamaang palad, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na kumakalat sa panahon na ito sa isang kapansin-pansin na mapanganib: Isang kabuuan ng 3, 927 na "nakumpirma na laboratoryo na nakumpirma ng influenza" na sa pagitan ng Oktubre 1, 2017 at Disyembre 30, 2017 sa US ay naiulat ng CDC, at labintatlong bata ang namatay sa buong bansa hanggang ngayon. Ang mga kaso ng trangkaso ay tumibol nang malakas sa huling linggo ng Disyembre, na may paglaganap ng pagsiklab sa 46 na estado; kahit na nakakatakot, 83 porsyento ng mga naulat na kaso ay ng potensyal na nakamamatay na N3N2 strain (na naka-link sa mas maraming mga ospital at pagkamatay sa mga bata at nakatatanda).

"Ang pagsasalamin sa pambansang mga uso na binabalangkas ng CDC, nakakakita kami ng pagtaas ng bilang ng mga pasyente na may trangkaso, " sabi ni Katherine Noble, MD, ng kanyang kasanayang nakabase sa CT na Sound Beach Pediatrics. "Lalakas naming hinihikayat ang pagbabakuna ng trangkaso sa aming kasanayan, kaya't sa kabutihang-palad., karamihan sa aming mga pasyente ay nabakunahan. Karamihan sa mga pasyente na nakita namin na may trangkaso ngayong panahon ay may malalang impeksyon, at ipinakilala namin ito sa bakuna, na nag-aalok ng immunoprotection. Para sa mga may sintomas na tulad ng trangkaso, hinihikayat namin ang agarang pagsusuri. Para sa mga nasuri na may trangkaso dito sa opisina, tinatalakay namin ang mga pagpipilian sa paggamot kasama ang Tamiflu at mga istratehiyang pang-iwas para sa mga miyembro ng pamilya."

Sa kabutihang palad, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong pamilya (kasama ang mga magulang, mga bata, mga sanggol at inaasahan ang mga ina) bilang ligtas hangga't maaari - at habang ang ilan ay tila halata, may iba pa na hindi mo maaaring isaalang-alang.

1. Kumuha ng Flu Shot

Giphy

Una, ang masamang balita: Ang bakuna sa trangkaso sa taong ito ay tinatawag na "hindi gaanong epektibo" kaysa sa karamihan (ito ay pinaka proteksiyon laban sa isang H1NI na pilay, hindi ang N3N2 strain na nabanggit sa itaas), sabi ng New York Times. Ngunit ito pa rin ang iyong pinakamahusay na pusta pagdating sa pagprotekta sa iyo at sa iyong pamilya.

"Ang mga bakuna sa trangkaso ay ligtas at pinipigilan nila ang mga impeksyon at nililimitahan ang sakit sa maraming tao bawat taon, " sabi ni Scott E. Hensley, Ph.D., Associate Professor sa Department of Microbiology sa University of Pennsylvania sa Romper.

"Ang karamihan sa mga bata na namatay mula sa mga impeksyon sa virus ng trangkaso ay hindi natagpuang, " idinagdag niya.

Inirerekomenda ng CDC ang bakuna para sa lahat na higit sa 6 na buwan (ang mga sanggol na mas bata sa 6 na buwan ay masyadong bata upang mabakunahan; sa halip, ang mga tagapag-alaga ay dapat makuha ang pagbaril). Ang pagbaril sa trangkaso ay dapat para sa pinaka-panganib na mula sa mga komplikasyon na may kaugnayan sa sakit, kabilang ang mga bata, mga matatanda sa edad na 65, mga buntis na kababaihan at mga may pinagbabatayan na mga kondisyong medikal at / o mga mahina na immune system.

2. Manatiling Malayo sa mga Masakit na Tao

Giphy

Mas madaling sinabi kaysa tapos na, alam natin. Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong anak o kasosyo ay nagkasakit - at ikaw ang dapat na mag-alaga sa kanila? Mas okay pa rin na makipag-usap sa iyong mga maliit, subukang iwasan ang direktang linya ng apoy pagdating sa pag-ubo at pagbahing (at dumikit sa paghalik sa kanila sa noo o tuktok ng ulo). Pagkatapos nito, ang lahat ay bumababa sa kalinisan (higit pa sa ibaba). At kahit anong gawin mo, huwag ibahagi ang pagkain o inumin.

3. Hugasan (at Patuyuin!) Ang Iyong Mga kamay Madalas

Giphy

Ang isa pang tip na parang isang walang-brainer, ngunit ito ay tunay na hindi maaaring bigyang-diin: Hugasan ang iyong mga kamay (at ang mga kamay ng iyong mga anak) ay madalas, at hugasan mo sila ng mabuti.

"Ang paghuhugas ng kamay, na sumasakop sa mga bibig kapag umuubo, at pinakamahalaga, ang mga pag-shot ng trangkaso AT pinapanatili ang iyong mga anak sa bahay kapag sila ay may sakit (upang maiwasan ang pagkalat sa iba) ay ang tanging tunay na paraan upang mabawasan ang pagkalat ng impeksyon, " ang pediatrician Katy Noble, MD, ay nagsasabi. Romper.

Kailangan mo ng isang nakakapreskong kurso sa sudsing up? Ang mga hakbang na inaprubahan ng CDC para sa paghuhugas ng kamay ay ang mga sumusunod: Basain ang iyong mga kamay ng malinis, tumatakbo na tubig (mainit o malamig), pagkatapos ay mag-apply ng sabon. Kuskusin ang mga kamay kasama ang sabon, siguraduhin na ipunin ang mga likuran ng mga kamay, sa pagitan ng mga daliri, at sa ilalim ng mga kuko. Mag-scrub ng hindi bababa sa 20 segundo, pagkatapos ay banlawan. Narito ang hihinto na maaari mong laktawan: PUSO ang iyong mga kamay (ang mga kamay ay maaaring pumili ng mga mikrobyo nang mas madali kapag basa sila). Kung walang magagamit na lababo, ang isang sanitizer na nakabatay sa alkohol ay isang okasyong kapalit.

4. Huwag hawakan ang Iyong Mukha

Giphy

Maaari kang mabigla sa kung gaano kadalas ang iyong mga kamay ay nagtatapos sa isang lugar sa iyong mukha - kung pinagpapawisan mo ang iyong pagod na mga mata o garapon ang iyong ilong o simpleng pagpahinga ng iyong baba sa iyong palad. Sa kasamaang palad, ito ay isang pangkaraniwang (at epektibo) na paraan ng pagkalat ng mga bastos na mga bug na nakatago sa iyong mga daliri sa eksaktong kung saan kailangan nila upang makakuha ka ng mabuti at may sakit, kaya subukang iwasang hawakan ang iyong mukha hangga't maaari.

5. Iwanan ang Iyong Sapatos sa Pinto

Giphy

Kung ang iyong lola ay palaging ginagawa ng lahat na tanggalin ang kanilang mga sapatos bago siya pumasok sa kanyang bahay, ginagawa niya ang higit pa sa pagpapanatiling malinis ang kanyang mga karpet: Pinipigilan niya ang pagkalat ng anumang bilang ng mga hindi makapaniwalang mga malalaking pathogens na malamang na gumagala sa ilalim ng kasuotan ng bawat isa. Sa panahon ng trangkaso lalo na, ito ay isang matalinong hakbang na pag-iwas na dapat gawin.

6. Disimpektahin ang Madalas na Ginamit na Mga Item sa Iyong Tahanan

Giphy

Isaalang-alang ang ilang sandali kung gaano karaming beses sa isang araw ang ilang mga bagay sa iyong sambahayan ay mahawakan - ang mga switch ng ilaw, mga doorknobs, mga humahawak sa gripo, mga remote ng TV / video … napakaraming mga potensyal na lugar na may ick-infested - at kung gaano kadalas sila nalinis. Mag-stock up sa mga disimpektibong wipes at sprays at ibigay ang lahat ng isang beses-araw-araw na paggamot na pagpatay sa mikrobyo.

7. Maging Maingat Saan Mo Inilagay ang Iyong Purse

Giphy

Narito ang isang tunay na kasuklam-suklam na kaunting mga bagay na walang kabuluhan para sa iyo: Alam mo ba na ang mga pag-aaral ay natagpuan ang mga handbags na mas bugbugin ng mga mikrobyo kaysa sa karaniwang palikuran? Iniulat ng Independent ang mga natuklasan na ito at may katuturan: Hindi lamang ang aming mga pitaka ay naglalakbay sa amin sa lahat ng dako, mayroon kaming isang pagkahilig na ibigay ang mga ito sa ilang mga hindi malinis na lugar. (Dagdag pa, gaano mo kadalas na hugasan ang iyong pitaka?) Kaya mag-isip nang dalawang beses bago mo ilagay ang iyong handbag sa kusina counter sa susunod na paglalakad mo sa pintuan!

8. Subukan ang isang Daily Saline Rinse

Giphy

Maaari mong tanggalin ang mga bagay tulad ng Neti Pots at saline nasal sprays bilang mas maraming gamot sa katutubong kaysa sa anupaman, ngunit ang ilang mga eksperto (tulad ng Jeffrey Demain, MD, direktor ng Allergy, Asthma at Immunology Center ng Alaska) ay sinipi (sa Kalusugan) bilang sinasabi epektibo ang mga ito sa pagtulong upang limasin ang mga pagtatago at pag-flush ng mga bagay na maaaring magtapos sa pagkakasakit mo. Worth isang shot!

9. Kumuha ng Marami ng Pahinga (Hahaha)

Giphy

Itinigil mo na ba ang pagtawa? Hindi, seryoso: Ang pag-aalis ng tulog ay maaaring pigilan ang iyong immune system, ang tala sa WebMD, kaya siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pahinga ay maaaring makatipid sa iyo ng ilang malubhang pagdurusa sa panahon ng trangkaso. Ang parehong napupunta para sa iyong mga anak, siyempre (oo, oo, ngayon tumatawa ka ulit).

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.