9 Ang mga remedyo ng umaga sa umaga upang maaari kang makakain muli ng pagkain

Nang buntis ako sa aking anak na babae, regular akong nakayuko sa trono ng porselana. Tuwing umaga, tulad ng oras ng orasan, naisusuko ako sa pagduduwal na nag-aakusa sa akin mula nang magising ako at mapawi ang aking tiyan ng mga nilalaman nito. Ngunit mayroon talagang isang katabi nito. Ang minuto na ako ay tapos na magkasakit? Ang aking pagduduwal ay 100 porsyento na ang nawala. Naramdaman kong ganap na perpekto at maaaring magpatuloy sa aking araw. Ngunit ang mga unang ilang oras sa umaga? Gusto ko ng ilang mga remedyo sa umaga na may mga sakit na hindi kasali sa banyo.

Ayon sa American Pregnancy Association, ang sakit sa umaga ay nakakaapekto sa higit sa 50 porsyento ng mga kababaihan at nagsisimula sa paligid ng ikaanim na linggo ng pagbubuntis. Bagaman maaaring magkaroon ng mas maraming uri ng mga karamdaman sa umaga (o buong araw), ang pamantayang sakit sa umaga ay hindi nakakasama sa iyo o sa iyong sanggol. Ang American Pregnancy Association ay nabanggit din na kadalasan ay nag-aalis ng halos labindalawang linggo at hindi gumagawa ng marami sa isang pagbalik sa pagbubuntis. Tandaan na kung ang iyong sakit sa umaga ay nalilimas nang mas maaga o huli, hindi nangangahulugan na hindi ka nakakaranas ng isang normal, malusog na pagbubuntis. Ang pagbubuntis ng lahat ay magkakaiba, ngunit sa palagay ko ay maaari nating lahat na sumang-ayon na ang anumang bagay upang mapanatili ang pagduduwal sa baybay habang ikaw ay nasa iyong paraan upang gumana, nakikialam ng mas matatandang mga bata, o simpleng sinusubukan na mag-kapangyarihan sa araw. Sa pamamagitan ng mga siyam na umaga na mga remedyo sa sakit, maaari mong malampasan ang mga nararamdamang pakiramdam at gawin itong matulog.

1. Kumain ng Ilang Starches

Ang iyong ina ay may dahilan para mapuno ka ng mga saltine na iyon kapag ikaw ay may sakit bilang isang bata. Ang mga saltine, dry toast, at pretzels ay naglalaman ng mga simpleng starches na sumisipsip sa acid acid at maaaring husayin ang iyong mataba na tummy.

2. Pandagdag Sa Bitamina B6

Inirerekomenda ng American Pregnancy Association na ang mga buntis na kababaihan ay tumagal ng hanggang sa 50mg araw-araw ng Vitamin B6 bilang isang paraan upang labanan ang sakit sa umaga. Ang bitamina na ito ay maaari ding matagpuan sa ilang mga butil, buong butil, manok, itlog, at isda kung maaari mong tiyan ng isang buong pagkain.

3. Subukan ang Sour Candy

Kung ikaw ay isang tagahanga ng Lemonheads candy bilang isang bata, malulugod kang malaman na ang mga ito ay makakatulong sa labanan ang pagduduwal. Tila ang tartness ng mga limon ay ginagawang madali sa iyong tiyan, kaya huwag mag-atubiling gupitin ang isang sariwang lemon at pagsuso dito kung ikaw ay para sa mukha ng pucker.

4. Sip Ginger Tea

Maraming inirerekumenda ang luya sodas para sa pagduduwal, ngunit ang tamis ay maaaring maging medyo marami minsan. Subukan ang rehas na sariwang ugat ng luya sa isang tabo ng tsaa at humigop nang marahan. Ang isang pag-aaral mula sa University of Maryland Medical Center ay nabanggit na ang isang gramo ng luya bawat araw ay nagdala ng ginhawa mula sa pagduduwal at pagsusuka.

5. Kumain ng Maliit, Madalas na Pagkain

Ang pinakamasamang bahagi tungkol sa pakiramdam na may sakit sa panahon ng pagbubuntis ay nagugutom ka pa at kailangan mo pa rin ang iyong mga nutrisyon. Sa halip na tatlong malalaking pagkain, subukang kumain ng maliit, madalas na pagkain sa buong araw. Ang progesterone ng pagbubuntis ay talagang nagpapabagal sa pagdaan ng pagkain sa pamamagitan ng iyong digestive system, kaya ang mga mas maliit na pagkain ay maaaring mapigilan ka mula sa labis na pagkabusog o sobrang gutom.

6. Subukan ang Popsicle O Frozen Inumin

Upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang walang laman na tiyan o isang matinding tummy, pumili ng ilang mga popsicles sa tindahan o gumawa ng iyong sarili. Katulad sa mga delivery room ice chips, pinipigilan ng mga popsicles ang iyong bibig mula sa tuyo at tutulungan kang manatiling hydrated nang walang lahat ng tubig na iyon sa kanilang tiyan. Maaari mo ring gawin ang iyong sarili sa ilang mga popsicle ng luya upang i-double ang lakas ng pagduduwal.

7. Sniff O Suck On Mint

Mas gusto mo bang hawakan ang ilang mga dahon ng mint sa iyong ilong, magkakalat ng ilang langis ng mint, o pagsuso sa isang mint, ang damong ito ay maiiwasan ka na huwag masyadong makaramdam ng sakit. Ang University of Maryland Medical Center ay nagtatala na ang pagpapatahimik at pamamanhid ng mga katangian ng mint ay maaaring tumira sa iyong panunaw at ang amoy ay maaaring mapanatili ang anumang nakakainis na mga amoy palayo sa iyong ilong.

8. Panatilihing cool ang Pagkain

Ang mga mainit na pagkain ay may mas malakas na amoy at kadalasang isang mabibigat na pagkain. Tumutok sa malamig, magaan na pagkain tulad ng mga salad, prutas, o sandwich.

9. Mga Sakit ng Paggalaw ng Paggalaw

Kung naubos mo ang lahat ng iba pang mga remedyo, maaari mong subukan ang isang band ng sakit sa paggalaw. Madalas na ginagamit para sa mga naglalakbay, ang mga banda ay naglalapat ng presyon sa ilang mga punto sa iyong mga pulso upang mapagaan ang mga alon ng pagduduwal at panatilihin kang tuwid.