9 Real-life hacks na ginagamit ko upang makuha ang aking sanggol sa isang pare-pareho ang oras ng pagtulog

Ako ang ina sa isang 18 buwang gulang, at siya ay nasa isang medyo mahigpit na iskedyul ng pagtulog sa buong buhay niya. Kamakailan lamang, na may ilang mga pagbubukod na kinasasangkutan ng hindi maiiwasan, nakatutuklas na mga kaganapan, sinubukan naming itulak ang kanyang oras ng pagtulog. Kung ano ang ano, nakita namin. Makaya niya, di ba? Siya ay nakaligtas, ngunit tiyak na hindi ito maganda. Mabilis kong naalala kung bakit ako umasa sa mga tunay na buhay na hack na ginagamit ko upang makuha ang aking sanggol sa isang pare-pareho ang oras ng pagtulog dahil, kung wala ang mga ito, nagkatotoo ang mga bagay.

Ilang linggo na ang nakakaraan, nagkaroon kami ng klasikong sanggol na natutulog sa oras ng pagtulog na nangyayari sa halos bawat gabi ng linggo. Isang gabi, kami ay natigil sa kung ano lamang ang maaaring inilarawan bilang walang katapusang trapiko sa isang sumisigaw na sanggol na napakalayo nang hindi na niya makaya. Ang isa pang gabi, ganap na kami ay natulog sa oras ng pagtulog at siya ay nakaupo pa rin sa kanyang mataas na upuan isang oras na nakalipas na oras ng pagtulog na kumakain ng oatmeal. Sinong! Sinundan ito ng isa pang oras ng pakikipag-usap sa kanyang sarili sa kanyang kuna dahil lubos naming pinalampas ang window ng oras ng pagtulog. Ngunit isa pang gabi, pinatay siya ng aking asawa kaya tumatakbo ang mga bilog sa paligid ng sala at gigil ang kanyang maliit na ulo, ang oras ng pagtulog ay ganap na nabulabog.

Ang sasabihin lang, sinubukan namin ang hindi pantay na oras ng pagtulog, sinasadya at hindi sinasadya, at mabilis na ibinalik sa mga kapaki-pakinabang na hack para sa pagkuha ng aming sanggol sa isang pare-pareho ang oras ng pagtulog. Sapagkat pagkatapos ng lahat, ang pare-pareho ang oras ng pagtulog ay nangangahulugang kapayapaan at tahimik (at marahil sa ilang pagtulog!) Para sa atin mga magulang.

Mag-iskedyul ako ng mga Aktibidad Mas maaga

Giphy

Pareho kaming asawa ay nagtatrabaho sa isang paaralan, kaya ang aming pangunahing oras sa aming anak na babae sa isang linggo ay ang huling hapon. Kami ay palaging labis na sabik na mag-iskedyul ng mga playdate sa mga kaibigan o mini-pakikipagsapalaran at hindi maiiwasang bumalik sa bahay para sa hapunan at oras ng pagtulog kapag ang window para sa dalawang bagay na nangyayari nang mapayapa ay lumipas.

Tandaan sa sarili: iskedyul ng mga aktibidad na mas maaga, o huwag i-iskedyul ang lahat. Kamakailan lamang na napagpasyahan naming bisitahin ang parke sa loob ng paglalakad sa layo ng bahay, sa halip na mga aktibidad na kasangkot sa pagmamaneho sa oras ng pagmamadali, upang matiyak na pauwi kami sa oras ng pagtulog.

Streamline Hapunan ko

Para sa akin, nangangahulugan ito na malaman kung ano ang kakainin mo para sa hapunan (o hindi bababa sa kung ano ang iyong papakainin ang iyong sanggol) higit sa 10 minuto bago mangyari (o bago ang bata ay may natutunaw sa sahig ng kusina kasi gutom na sila). Ang pagpaplano kung ano ang kakainin ng aking sanggol ng mas maaga ay nangangahulugang makakain siya ng mas maaga at paraan bago siya maging isang whining na puding dahil sa sobrang pagod niya.

Inalis Ko ang Toothbrush ng Aking Anak

Giphy

Kaya't maraming beses, umupo ako sa sopa upang huminga pagkatapos matulog ang aking anak na babae, para lamang tandaan na nakalimutan ko na sipilyo niya ang kanyang mga ngipin. Iba pang mga gabi, ang aking asawa at ako ay matandaan na hindi niya sinipilyo ang kanyang mga ngipin kapag nasa loob na siya ng kuna, nangangahulugang matutulog na ang tulog at muli siyang masasaktan. Kung inalis ko ang toothbrush sa isang lugar na nakikita, tulad ng malapit sa kanyang pajama, mas malamang na maalala ko.

Nagtakda Ako ng Alarm Para sa Pajama Time

Ang oras ng pagtulog ay gumagapang sa aming sambahayan at kung minsan ay nakaupo ako sa talahanayan ay nakikipag-chat pa rin sa aking anak na babae nang mapagtanto na napalampas namin ito. Ang pagtatakda ng isang alarma sa iyong telepono na nagpapahintulot sa iyo na malaman kung kailan kailangan mong magsimulang magtungo patungo sa pajama ay talagang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatiling oras ng pagtulog.

Nag-alok Ako ng Isa Pa May meryenda O Uminom

GIPHY

Mag-alok ng isa pang meryenda o uminom bago magsimula ang iyong sanggol na magsipilyo ng kanilang mga ngipin, upang sa pag-asang hindi sila magsimulang umiiyak para sa isang meryenda kapag nasa kama na sila. Nalaman din namin na nakakatulong ito na mas tulog ang aming anak na babae sa susunod na araw. Ang ilang mga crackers na may peanut butter, o kahit isang scrambled egg, gumawa para sa mahusay (at kung minsan espesyal) na meryenda.

Inaayos Ko Ang Mga ilaw

Kapag oras na para matulog, tulungan ang iyong sanggol na bumabagsak. I-down ang mga ilaw, magsalita sa isang mas malambot na tinig, at pigilin ang paghagis sa mga ito sa isang tumpok ng mga unan sa sopa (ang huli ay ang paboritong asawa ng pre-oras ng pagtulog ng aking asawa na ginagawang gusto kong hilahin ang aking buhok tuwing gabi). Oo, masaya at kaibig-ibig ngunit, hindi, hindi kaaya-aya sa isang pare-pareho ang oras ng pagtulog.

Gumagawa Ako Sure ng Oras sa Pagtulog Ay Ang Parehong Oras Tuwing Gabi

GIPHY

Ang mga bata ay mga nilalang ng ugali, kaya kailangan nila ang oras ng pagtulog na mangyari sa parehong oras tuwing gabi. Kung natagpuan nila ang kanilang mga sarili sa kama nang sabay-sabay, gabi at gabi, ang kanilang mga orasan sa katawan ay magsisimulang tandaan kung anong oras ang "oras ng pagtulog."

Bagaman hindi namin tulad ng pinaka-masayang mga magulang, sinusubukan naming panatilihin ang parehong oras ng pagtulog bawat gabi, bigyan o tumagal ng limang minuto. Gumawa kami ng mga eksepsyon kani-kanina lamang, sinusubukan na subukan kung ang aming anak na babae ay sapat na upang makaya sa isang huli na gabi dito at doon, at ang sagot ay isang resounding no. Naantala ang oras ng pagtulog, habang kung minsan ay hindi maiiwasan, iniwan ng aming anak na babae ang pagtanggi sa kanyang hapunan o paggugol ng isang oras upang makatulog. Ang kanyang maliit na orasan ng katawan ay nangangailangan ng pare-pareho ang oras ng pagtulog.

Pinapayagan Ko ang Aking Anak na Gumawa ng Ilang Mga Pagpipilian

Ang aking sanggol ay hindi eksaktong nais na masabihan kung ano ang gagawin. Sa palagay ko siya ay katulad ng halos lahat ng mga bata sa bagay na iyon, matapat. Ang pagdaragdag sa ilang mga lugar kung saan ang iyong sanggol ay maaaring pumili ng mga pagpipilian tungkol sa kanyang gawain sa oras ng pagtulog ay makakatulong upang makaramdam sila na sila ay namamahala (kung kailan, siyempre, wala silang lahat).

Ang pagtatanong sa kanila na pumili sa pagitan ng dalawang mga hanay ng mga pajama, o hiniling na pumili ng isa o dalawang mga libro mula sa istante, kahit na binibigyan ang opsyon na pumili kung gaano karaming mga halik sa oras ng pagtulog ang nakukuha nila, binibigyan sila ng ilang napansin na awtonomiya sa kanilang nakagawiang.

Kung Kinakailangan, Pagdating ng Oras Mas maaga

Giphy

Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa isang whiny, umabot sa sanggol, ilipat ang kanilang oras ng pagtulog sa mas maaga na oras sa gabi. Nakakatakot na isipin na ito ay maaaring nangangahulugang gumising sila kahit na mas maaga, ngunit halos palaging nakikita namin ito ay nangangahulugang mas natutulog ang aming anak na babae.

Ang lahat ng mga bata ay iba't ibang uri ng mga natutulog, ngunit kung mahuhuli namin ang aming anak na babae sa tamang punto bago siya napapagod at nagsimulang maglakad sa paligid tulad ng isang maliit na lasing na tao dahil bahagya siyang makatayo nang tuwid, karaniwang matutulog siya ng 12 oras. Walang sanggol na banal na butil na mas malaki kaysa sa, mahal na mambabasa.