9 Mga palatandaan mayroon kang karamdamang pagkabalisa sa pagkabalisa, at hindi lamang isang "worrier"

Ang pagmamalasakit sa iyong mahal sa buhay na nagmamaneho sa pamamagitan ng isang bagyo ay isang makatwirang antas ng pagkabahala. Pagpapanatiling gising sa gabi sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa lahat ng mga bagay na maaaring makapinsala sa iyong mahal sa buhay - na maaaring magpahiwatig ng isang problema. Ang pagkabalisa ay isang malubhang isyu, at isa na hindi dapat gaanong gaanong gaanong kinuha. Ngunit ang pagbibigay pansin sa mga palatandaan na mayroon kang isang karamdaman sa pagkabalisa sa pagkabalisa ay makakatulong sa iyo na malaman kung oras na upang humingi ng tulong.

Ipinagkaloob, maaari itong maging mahirap hawakan upang sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang normal na antas ng pag-aalala at isang mapanirang antas ng pagkabahala. Ang mga abstract na ideya tulad ng takot ay medyo imposible upang matukoy, pagkatapos ng lahat. Ngunit ayon sa National Institute of Mental Health, kung ang iyong pagkabalisa ay hindi mawawala sa paglipas ng panahon, at kahit na lumala ito, maaari kang magkaroon ng isang karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga damdamin ng pagkabalisa ay maaaring magsimula pa ring mapigilan ang pagganap ng iyong trabaho o ang kalidad ng iyong mga relasyon.

Gayunpaman, para sa kung ano ang halaga, ang mga nagdurusa sa pagkabalisa ay hindi nag-iisa. Ayon sa Association ng Pagkabalisa at Depresyon ng Amerika, humigit-kumulang 40 milyong mga may sapat na gulang ang apektado ng isang sakit sa pagkabalisa sa Estados Unidos lamang. Hindi ito bihira, at ang tulong ay tiyak na magagamit para sa mga nais na bawasan ang kanilang pangkalahatang antas ng pagkabalisa. Gayunman, ang unang hakbang ay nagkakaroon ng kamalayan ng iyong mga sintomas. Narito ang ilang mga karaniwang palatandaan na maaari kang magkaroon ng isang karamdaman sa pagkabalisa, at dapat kumunsulta sa isang doktor para sa isang propesyonal na diagnosis.

1. Nagdusa Ka Mula sa Seryosong Sakit ng Ulo

GIPHY

Sigurado, maraming mga bagay ang maaaring maging sanhi ng pagdurog ng ulo. Ngunit kung hindi ka magkakaroon ng ibang paliwanag, kung gayon posible ang iyong pananakit ng ulo ay sanhi ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa, ayon sa An pagkabahala at Depresyon Association of America (ADAA). Ang mga ito ay isang pangkaraniwang sintomas.

2. Nag-aalala Ka Tungkol sa Pag-aalala

GIPHY

Ang pag-aalala sa labis na pagkabahala ay talagang walang biro. Tulad ng nabanggit sa Mayo Clinic, ang pakiramdam na nababahala tungkol sa iyong ugali na mag-alala ay maaaring ituro sa isang pagkabalisa sa pagkabalisa. Ang paghingi ng tulong ay maaaring makatulong sa iyo upang mapahinga ang iyong isip.

3. Ikaw si Jumpy

GIPHY

Madali ka bang nagulat? Ang pagtalon sa bawat huling ingay ay minsan ay isang tanda ng problema. Tulad ng ipinaliwanag ng WebMD, ang madaling pagkagulat ay isang sintomas ng isang sakit sa pagkabalisa. Pagkakataon ay, ikaw ay uri ng sa gilid ng karamihan ng oras.

4. Mayroon kang Mga Saloobin sa Baha

GIPHY

Madali mong maisip ang pinakamasamang kaso ng sitwasyon para sa anumang naibigay na sitwasyon? Ito ay kilala bilang catastrophic na pag-iisip, tulad ng napansin ni Psyche Central. Upang mas malala ang mga bagay, ang tendensiyang ito na maglarawan ng mga kakila-kilabot na kinalabasan ay marahil ay magpapalala lamang sa iyong pagkabalisa.

5. Mayroon kang problema sa pagtulog

GIPHY

Karamihan sa lahat ay nawalan ng isang gabi ng pagtulog ngayon at pagkatapos ay dahil sa ilang mga pag-aalala. Ngunit ang mga taong may karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring kumuha ng ganitong ugali sa susunod na antas. Tulad ng ipinaliwanag ng ADAA, ang isang karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring magdulot ng isang bagong problema sa pagtulog, o mas malala ang umiiral na mga problema sa pagtulog. At ilang mga bagay ang magpaparamdam sa iyo na nakakatawa bilang isang masamang pagtulog sa gabi.

6. Hindi ka Makakapagpahinga

GIPHY

Para sa ilang mga tao na may pagkabalisa, ang pagsisikap na ginawin ay isang ehersisyo sa kawalang-saysay. Tulad ng ipinaliwanag ng Patnubay sa Tulong, ang pagkakaroon ng isang karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring gumawa ng pagpapahinga sa susunod na imposible. Ang pakiramdam ng panahunan sa lahat ng oras ay isang kakila-kilabot na pandamdam.

7. Naghihirap Ka Mula sa Mga Isyu ng Sakit

GIPHY

Nakaramdam ng pagduduwal (o mas masahol) kapag nag-aalala ka ay isang nagpapalubha sintomas. Ngunit tulad ng nabanggit ng Calm Clinic, ang mga taong may karamdaman sa pagkabalisa ay madalas na may maraming mga isyu sa tiyan na sumabay dito. Para sa maraming tao, napakadaling dalhin ang iyong mga pagkapagod sa iyong gat.

8. Nag-Blank Out ka

GIPHY

Naranasan mo na bang isipin na lamang na walang blangko ang iyong isip? Ito ay isang nakakainis, at kung minsan nakakatakot, pakiramdam. At ayon sa WebMD, ang pagpunta blangko ay isa pang karaniwang sintomas ng pagkabalisa. Ito ay tulad ng iyong utak na sumusuko lamang kapag hiniling mo ito upang maalala ang isang bagay.

9. Mayroon kang Malubhang Pagkapagod

GIPHY

Ang lahat ng nababahala ay maaaring mapahamak ang iyong katawan. Tulad ng ipinaliwanag ng WebMD, ang matinding pagkapagod ay isa pang tipikal na sintomas ng pagkabalisa. Para sa maraming mga tao, ito ay kakila-kilabot na isa-dalawang suntok ng pakiramdam pagod sa buong araw at hindi makatulog sa gabi.