Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hindi ka Nairerepresyon ng Mga Germs
- 2. Paulit-ulit mong Suriin na Ang Iyong Mga Pinto ay Naka-lock
- 3. Malinis ka Para sa Mga Oras Sa Wakas
- 4. Nagbibilang Ka at Kumita
- 5. Nais mong Huminto sa Pagkain Ngunit Hindi
- 6. Nagustuhan Mo ang mga Bagay na Hindi mo Kinakailangan
- 7. Iniiwasan mo ang mga bagay na gusto mo upang maiwasan ang panganib
- 8. Paulit-ulit mong Balik-Aralan ang Mga Bagay
- 9. Napaiyak mo ang Pakikipag-ugnay
Halos lahat alam ng isang tao na medyo "Type A" o "anal." Sinusunod nila na ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod, ang protocol ay sinusunod nang eksakto… alam mo yung tipo. Maaari ka ring maging taong iyon. Ang ilang mga tao ay tulad na. Hindi ito nangangahulugang mayroon silang obsessive compulsive disorder (OCD) o anumang iba pang compulsive disorder. Gayunpaman, may mga palatandaan na mayroon kang isang lehitimong compulsive disorder.
Ngayon, maaari mo ring malaman ang mga tao na nagsasabing sila ay kaya "OCD." Medyo may problema ito, dahil ito ay tila ang kaguluhan ay isang quirk lang. Hindi man banggitin, marahil ay hindi talaga sila nahuhulog sa ilalim ng kategorya. Ayon sa National Institutes of Health (NIH), mga 1.6 porsyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang ang umaangkop sa pamantayan para sa isang diagnosis ng OCD sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Nangangahulugan ito na hindi pangkaraniwan tulad ng iniisip ng mga tao (at, din, na malamang na wala ito ng iyong mga kaibigan.) Ano ang huli na tumutukoy kung ito ay isang ganap na karamdaman o hindi, madalas, ang nakakaapekto sa epekto nito sa iyong buhay. Mayroong ilang mga paggamot para sa sapilitang mga karamdaman, kabilang ang OCD, kaya kung sa palagay mo ikaw o ang ibang tao ay maaaring magkaroon ng sapilitang karamdaman, ang pakikipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan ay makakatulong na magbigay ng kalinawan at marahil ay tulungan kang magawa o sa taong apektado nang madali.
1. Hindi ka Nairerepresyon ng Mga Germs
Maraming tao ang hindi bababa sa kaunting pag-iingat sa sakit at mikrobyo. Ang paghuhugas ng kamay ay isang pangkaraniwang paraan upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo at nagkakasakit. Sa isang pakikipanayam sa Kalusugan, sinabi ng executive director ng International OCD Foundation na si Jeff Szymanski na ang mga "washers" ay isang kategorya ng pasyente ng OCD. Idinagdag niya na kung nag-aalala ka tungkol sa mga mikrobyo kahit na pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay o natatakot sa pagkontrata ng ilang mga sakit, maaari itong talagang isang palatandaan na mayroon kang OCD.
2. Paulit-ulit mong Suriin na Ang Iyong Mga Pinto ay Naka-lock
Ang pagsuri na ang iyong pinto ay naka-lock o ang iyong oven o straightener ng buhok ay naka-off ay hindi kinakailangang nangangahulugang mayroon kang napipilitang karamdaman. Ang bawat tao'y nakakalimutan na gawin ang mga bagay na minsan. Ang sinabi, ayon sa NIH, ang paulit-ulit na pagsuri sa mga bagay ay tanda ng isang sapilitang kaguluhan.
3. Malinis ka Para sa Mga Oras Sa Wakas
Ang paglilinis at pag-aayos ng iyong bahay ay, para sa maraming tao, isang regular na bahagi ng iyong pang-araw-araw o lingguhang gawain. Hindi ko pinag-uusapan ang paggastos tuwing Sabado sa paglilinis ng iyong bahay, malamang na isang katangian ng pagkatao. Gayunpaman, ayon sa nabanggit na artikulo mula sa Kalusugan, ang paggugol ng mga oras bawat araw sa paglilinis ay maaaring tanda ng isang sapilitang karamdaman. Bilang karagdagan, sinabi sa psychiatrist na si Dr. Michael Jenike sa Kalusugan na pakiramdam ay nababahala kapag pinipigilan mo ang paglilinis o kung laktawan mo maaaring ito ay isang palatandaan na ito ay higit pa sa isang kalinisan.
4. Nagbibilang Ka at Kumita
Ang pagbibilang at pagkukuwento dahil hindi ka sigurado kung nabibilang ka man o hindi sa unang pagkakataon - at nag-aalala na magkakamali ka - ay isang senyas na maaari kang magkaroon ng isang compulsive disorder tulad ng OCD, ayon sa National Alliance sa Kalusugan ng Kaisipan (NAMI). Nagbabago man ito, mga hakbang, o iba pa, kung paulit-ulit mong binibilang, maaaring hindi lamang ito maging isang bahagi ng iyong pagkatao.
5. Nais mong Huminto sa Pagkain Ngunit Hindi
Ang overeating sa pana-panahon ay karaniwan, ngunit kadalasan hindi isang sapilitang pagkilos. Ayon sa website ng Eating Disorder Hope, ang patuloy na pagkain na hindi makontrol ang nakaraan ang nais mong itigil ay isang tanda ng Binge Eating Disorder. Ito ay isang hindi gaanong kilalang karamdaman sa pagkain kaysa sa ilan sa iba pa, ngunit mayroon pa ring isang seryosong kondisyon at nahuhulog sa ilalim ng mga karamdamang sapilitang.
6. Nagustuhan Mo ang mga Bagay na Hindi mo Kinakailangan
Ang mga tao ay humawak sa mga bagay para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan: nostalgia, mga layunin, napag-alaman na pangangailangan. Ang pagpapanatiling mga bagay na hindi mo kailangan ay maaaring maging tanda ng isang sapilitang karamdaman, ayon sa isang artikulo mula sa Allday Health. Maaaring ito ay higit pa sa pagiging isang pack daga.
7. Iniiwasan mo ang mga bagay na gusto mo upang maiwasan ang panganib
Ang pag-iwas sa panganib ay isang likas na hilig. Gayunpaman, kung maiiwasan mo ang isang palaruan dahil natatakot ka na ang iyong anak ay masaktan sa isang palaruan, ang nabanggit na artikulo mula sa Kalusugan ay nabanggit na maaaring maging tanda ng isang sapilitang kaguluhan. Bagaman mahalaga na panatilihing ligtas ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay, maaari itong maging isang mas malubhang kundisyon kung ang iyong takot ay paralisado.
8. Paulit-ulit mong Balik-Aralan ang Mga Bagay
Ito ay higit pa sa pagiging isang tinatawag na "neat freak." Ang compulsively na muling pag-aayos ng mga bagay ay maaaring isang tanda ng isang sapilitang karamdaman, ayon sa Psychology Ngayon. Pansamantalang muling pag-aayos o pag-aayos ng mga bagay, gayunpaman, ay marahil isang uri ng Isang pagkatao.
9. Napaiyak mo ang Pakikipag-ugnay
Ito ay napaka-pangkaraniwan na tumira sa mga relasyon kapag may isang bagay na nawala, tulad ng sa isang kaso ng breakup. Kung hindi mo maalis ito sa iyong ulo, puntahan ang bawat detalye, gaano man kaliit, o simulang magtanong kung ang kinahinatnan ng relasyon ay sumasalamin sa kung sino ka bilang isang tao, maaaring maging tanda ng isang sapilitang kaguluhan, ayon sa nabanggit na artikulo mula sa Kalusugan. Ang iyong mga relasyon ay isang mahalagang bahagi ng iyong buhay, ngunit hindi nila dapat idikta ang iyong halaga bilang isang tao.
