Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Mayroon kang isang Nadagdagang Rate ng Puso
- 2. Mayroon kang Sakit sa Chest O kakulangan sa ginhawa
- 3. Mayroon kang isang Matinding Takot Ng Takot
- 4. Palagi kang Nakakaramdam ng Nahihilo o Mahina
- 5. Natatakot kang Nawawalan ka ng Kontrol
- 6. Pakiramdam mo ay Natanggal mula sa Iyong Sarili
- 7. Patuloy kang Naguguluhan O Nag-aalog
- 8. Mayroon kang Kalungkutan O Isang Tingting na Sensasyon
- 9. Pakiramdam mo’y Kung Naninigarilyo ka O Naamoy
Ilang taon na ang nakalilipas, nabuo ko ang isang masamang kaso ng pagkabalisa. Hindi ako sigurado kung nagsimula ito dahil lumayo ako sa aking pamilya at nag-iisa o kung nagsimula ito bilang isang epekto sa aking pagkalungkot, ngunit alam kong hindi ko gusto ang pakiramdam. Dahil sa pagkabalisa, pipilitin ko ang pag-panick out sa takot, na magpapalala sa akin. Yamang naramdaman ko ang pag-aalala ng madalas at ang mga pag-atake ay dumating nang madalas, sinimulan kong magtanong kung naaangkop ito sa amag ng mga palatandaan na maaaring magkaroon ka ng gulat na karamdaman.
Upang maging matapat, labis akong natakot na pumunta upang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa aking potensyal na panic disorder. Kaya sa halip, sinaliksik ko ang pagkabalisa at gulat na pag-atake, at naghanap ng mga paraan upang bawasan ang dalas ng pareho. Bagaman mayroon pa akong mga sandali kung saan naramdaman kong nag-aalis ng gulat, natutunan ko ang ilang mga pamamaraan upang matulungan ako sa umbok. Hindi pa ako nakikipag-usap sa isang doktor, at hindi kinakailangan na hikayatin ang iba na gawin ito. Minsan kinakailangan ang interbensyon sa medisina, at wala itong ikakahiya.
Kung ikaw ay madaling makaramdam ng pagkabalisa o nagkaroon ng ilang mga pag-atake ng sindak, ang siyam na mga palatandaan na ito ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung maaari ka bang nabubuhay na may gulat na karamdaman. Iyon ay sinabi, siguraduhin na magtungo sa iyong doktor para sa isang tamang diagnosis
1. Mayroon kang isang Nadagdagang Rate ng Puso
GIPHYAyon sa Psychology Ngayon, isang sintomas ng panic disorder ay nagkakaroon ng isang pagtaas ng rate ng puso. Dahil ang panic disorder ay isang serye ng paulit-ulit na hindi inaasahang pag-atake ng sindak, normal na isipin na magiging tanda din ito ng kaguluhan.
2. Mayroon kang Sakit sa Chest O kakulangan sa ginhawa
GIPHYAng The pagkabalisa at Depresyon Association of America ay nabanggit na ang isa pang sintomas ng karamdaman ay ang pagkakaroon ng sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa. Mula sa aking personal na karanasan, kapag nagkakaroon ng panic attack, madalas itong maramdaman na parang ang iyong dibdib ay nakakulong o na may mga matalas na sakit sa kanila. Maaari itong maging sobrang hindi komportable at isang maliit na nakakatakot.
3. Mayroon kang isang Matinding Takot Ng Takot
GIPHYAyon sa WebMd, ang isang matinding takot sa pangamba ay isa pang sintomas na dapat mong tandaan din. Ang kakila-kilabot ay maaaring magkaroon ng pag-atake sa hinaharap o tungkol sa iyong sarili sa pangkalahatan.
4. Palagi kang Nakakaramdam ng Nahihilo o Mahina
GIPHYAyon sa Psychology Ngayon, kung palagi kang nakaramdam ng pagkahilo o malabo, maaaring ikaw ay naghihirap mula sa gulat na karamdaman. Iyon ay sinabi, may iba pang mga bagay na makapagpapagaan sa iyo o nahihilo, kaya tiyaking hindi ito sanhi ng anumang bagay bago ipagpalagay na ito ay dahil sa karamdaman
5. Natatakot kang Nawawalan ka ng Kontrol
GIPHYNabanggit din ng WebMD na kung sa palagay mo ay parang nawawalan ka ng kontrol o malapit nang mamatay, maaaring sanhi ito ng panic disorder. Ako mismo ang nagkaroon ng pakiramdam na ito (higit pa sa dating kaysa sa huli) at hindi ito nag-iinit. Talagang kailangan kong maghanap ng paraan upang kalmado ang aking sarili o tumawag sa isang taong makakaya.
6. Pakiramdam mo ay Natanggal mula sa Iyong Sarili
GIPHYAyon sa Pagkabalisa at Depresyon Association of America pakiramdam na nahihiwalay sa iyong sarili o mula sa katotohanan ay isa pang sintomas. Mahirap ilagay ang pakiramdam na ito sa mga salita, ngunit ang mga nagdusa mula sa pagkabalisa ay maaaring maiugnay.
7. Patuloy kang Naguguluhan O Nag-aalog
GIPHYNapansin ng Psychology Ngayon na ang patuloy na panginginig o pag-ilog ay isang pangkaraniwang sintomas ng panic disorder. Ang pakiramdam na ito ay maaaring maging katulad sa kung ano ang maramdaman mo kung uminom ka ng labis na caffeine mula sa kape, soda, o isang inuming enerhiya.
8. Mayroon kang Kalungkutan O Isang Tingting na Sensasyon
GIPHYAng kalungkutan at tingling sa iyong mga daliri at daliri ng paa ay isang sintomas ng panic disorder na dapat mong tingnan, ayon sa WebMD. Ang sintomas na ito ay maaaring sanhi ng isang abnormality sa pag-abuso sa utak o sangkap.
9. Pakiramdam mo’y Kung Naninigarilyo ka O Naamoy
GIPHYKung madalas kang makaramdam ng paninigarilyo o parang naninigarilyo, maaaring ito ay dahil sa panic disorder, ayon sa The An pagkabalisa at Depresyon Association of America. Ang mga mahigpit na kaganapan sa iyong buhay ay maaaring maging sanhi ng partikular na pakiramdam na ito.
