Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kulang Ka sa Pagganyak
- 3. Nais mong Magkaroon ng Isang Mas mahusay na Pag-unawa sa Iyong Sarili
- 6. Nararamdaman mo ang Mga Bagay Sa Mga Extremes
- 8. Nais mong Maging Pinakamahusay na Magulang Maaari kang Maging
Mayroong maraming ilang mga maling akala tungkol sa pagpunta sa therapy. Bagaman ang mga pagsisikap ay nagawa upang tapusin ang stigma na nakakabit sa pangangalaga sa kalusugan ng kaisipan, mananatili ang maraming mga alamat na ito. Ang mga nakikipag-usap sa psychiatrist's ay itinuturing na "mabaliw, " "mahina, " o sa isang "mapanganib" na lugar. Sa katotohanan, ang mga humihingi ng tulong para sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay hindi kapani-paniwala na malakas. Ngunit paano malalaman ng isa kung kailangan nila ang ilan sa karagdagang tulong? Buweno, mayroong ilang mga palatandaan na dapat mong subukan ang therapy.
Karamihan sa mga tao ay pumupunta sa isang manggagamot upang matiyak na sila ay malusog sa pisikal. At, para sa maraming mga tao, ang pagpunta sa isang sesyon ng therapy ay katumbas ng isang pisikal na kaisipan. Kaya bakit maraming mga tao ang tila may problema sa pakikipag-usap sa isang propesyonal tungkol sa ilan sa mga isyu? Ayon sa Forbes, maraming tao ang lumaki sa ideya na ang anumang panloob na kaguluhan ay dapat itulak o hindi papansinin. Ang hindi pagharap sa mga isyung ito ay maaaring maging mas maraming problema kaysa sa kanilang halaga.
Ang bawat tao'y nararapat na magkaroon ng isang pagkakataon upang humingi ng tulong, ngunit ang mga tao ay madalas na hindi sigurado kung dapat pa nilang isaalang-alang ito. Narito ang ilang mga palatandaan na ang therapy ay maaaring maging isang bagay na magiging isang magandang ideya.
1. Kulang Ka sa Pagganyak
Ang bawat tao'y may sariling paraan sa pagharap sa trauma. Ngunit nabanggit ng Psychology Ngayon na ang hindi pagharap sa trauma ay maaaring maging sanhi ng ilang mga pangunahing repercussions tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, at pag-post ng traumatic stress disorder. Kung ito ay isang nakaraang trauma o isang bagay na mas kasalukuyang, ang tanging paraan upang malampasan ito ay sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pamamagitan nito.
3. Nais mong Magkaroon ng Isang Mas mahusay na Pag-unawa sa Iyong Sarili
Ang paggawa at pagpapanatili ng mga relasyon ay maaaring maging matigas minsan. Kung ang pagpapanatiling pangmatagalang pakikipagkaibigan ay isang pakikibaka o ang romantikong mga relasyon ay mahirap hawakan, at pagkatapos makita ang isang therapist ay maaaring maging isang mabuting paraan upang malaman ang mga bagay. Bilang sikologo na si Dr. Marisa Alter hanggang sa Reader's Digest, ang mga problema sa relasyon ay maaaring magmula sa mga personal na pakikibaka at maaaring malutas sa therapy.
6. Nararamdaman mo ang Mga Bagay Sa Mga Extremes
Muli, ang pagpunta sa therapy ay hindi nangangahulugang may mali sa iyo. Minsan kailangang dumaan ang mga tao sa iba't ibang mga paraan upang makahanap ng suporta. Ayon sa isang artikulo sa Reader's Digest, ang paghahanap ng isang tao na hindi sa loob ng sariling pamilya o kaibigan na pangkat upang makinig sa mga personal na problema ay makakatulong.
8. Nais mong Maging Pinakamahusay na Magulang Maaari kang Maging
Ang pagtingin sa salamin at pagmamahal sa taong tumalikod ay matigas. Ipinaliwanag ng isang artikulo sa Psych Central ni Elizabeth Venzin na ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring humantong sa ilang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression at pagkabalisa. Idinagdag ng Psychology Ngayon na ang pagpunta sa therapy ay makakatulong sa pag-ibig sa sarili na pagmamahal at sa pag-una sa kaligayahan.
