9 Nakakagulat na mga palatandaan mula sa iyong katawan na nababahala ka

Sumusuka ang pagkabalisa. Sa kabutihang palad, ang kondisyon ay nakakuha ng higit na kamalayan at atensyon sa mga nakaraang taon, kaya ang karamihan sa mga tao ay pamilyar sa mga karaniwang palatandaan ng pagkabalisa tulad ng isang mabilis na tibok ng puso o pagkaligalig sa tiyan. Ngunit ang katawan ay maaaring magdala ng stress sa hindi pangkaraniwang paraan, kaya kapaki-pakinabang na malaman ang nakakagulat na mga palatandaan mula sa iyong katawan na nababahala ka. Kung wala pa, maaaring sabihin sa iyo ng mga palatandaang ito na oras upang humingi ng tulong tungkol sa iyong mga pagkapagod.

Upang i-back up para sa isang segundo, ano ang pagkabalisa, pa rin? Ayon sa WebMD, ang pagkabalisa ay isang natural na sensasyon ng nerbiyos na nararanasan ng bawat isa sa bawat oras. Seryoso, mahirap isipin ang sinumang dumaan sa isang pampublikong pagsasalita o sa mga SAT nang hindi bababa sa kaunting pakiramdam ng pagkakatakot. Ngunit tulad ng ipinaliwanag ng WebMD, ang ilang mga tao ay nakitungo sa mga karamdaman ng pagkabalisa, kung saan ang mga damdaming ito ng pagkabalisa ay labis na labis na nakikialam sa araw-araw na buhay. Sa mga pagkakataong ito, ang therapy sa pag-uusap at / o gamot ay maaaring kailanganin upang matulungan ang tao na makuha ang kanilang pagkabalisa sa isang antas na mas mapapamahalaan.

Para sa mas mahusay o mas masahol pa, ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring isang pangkaraniwang pangyayari. Tulad ng nabanggit ng Association ng Pagkabalisa at Depresyon ng Amerika, kasing dami ng 40 milyong may sapat na gulang sa Estados Unidos ang naapektuhan ng isang sakit sa pagkabalisa. Kaya kahit na ang mga sintomas na ito ay tunog na pamilyar, tandaan lamang na hindi ka nag-iisa, at magagamit ang tulong.

1. Nararamdaman mo ang Mga Pins at Karayom

GIPHY

Hindi lahat ng mga nakakagulat na sensasyon ay kaaya-aya. Sa katunayan, kung madalas kang nakakakuha ng mga pin at karayom ​​na nararamdaman sa ilang bahagi ng iyong katawan, maaaring nauugnay ito sa pagkabalisa, ayon sa National Health Service. Kapag pinagsama sa iba pang mga sintomas, maaaring ituro nito ang isang problema sa pagkabalisa.

2. Ang Iyong Mga Muskulo

GIPHY

Ang pag-iling mula sa stress ay hindi biro. Ang nakakaranas ng mga spasms (AKA myoclonus) mula sa pagkabalisa ay hindi bihira, tulad ng nabanggit sa Mayo Clinic. Ngunit ang pakiramdam na nababalisa na ang iyong katawan ay nanginginig ay isang kakila-kilabot na pakiramdam para sa sinuman.

3. Pinagpawisan Mo Sobra

GIPHY

Ang sintomas na ito ay tila hindi patas. Ngunit tulad ng napansin ng Health Central, ang labis na pagpapawis ay isang pangkaraniwang sintomas ng pagkabalisa. At, upang mapalala ang mga bagay, ang pag-aalala tungkol sa pagpapawis ay maaaring dagdagan ang iyong pagkabalisa, at sa gayon humahantong sa maraming pawis.

4. Pee A Lot ka

GIPHY

Sigurado, pakiramdam tulad ng kailangan mong umihi sa lahat ng oras ay isang klasikong sintomas ng maraming mga isyu, mula sa mga UTI hanggang sa mga impeksyon sa lebadura. Ang pagkabalisa ay maaari ring humantong sa mga problema sa madalas na pag-ihi, kahit na ang eksaktong mga sanhi ay mananatiling hindi alam, tulad ng nabanggit ng Calm Clinic. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay kailangan mong pumunta sa lahat ng oras, at wala kang iba pang mga isyu sa kalusugan, kung gayon ang pagkabalisa ay maaaring maging salarin.

5. Mayroon kang problema sa paghinga

GIPHY

Ang sintomas na ito ay maaaring lalo na nakakatakot. Ngunit tulad ng nabanggit ng NHS Foundation Trust, ang igsi ng paghinga o pangkalahatang problema sa paghinga ay maaaring nauugnay sa pagkabalisa at pagkapagod. Halos hindi ito sinasabi, ngunit kung sa palagay mo ay hindi ka makahinga, humingi ka agad ng tulong.

6. Naranasan Mo ang Sakit sa Likod

GIPHY

Pakiramdam tulad ng iyong likod ay palaging medyo masakit? Ayon sa Association ng Pagkabalisa at Depresyon ng Amerika, ang sakit sa likod ay mas karaniwan sa mga taong nagdurusa sa pagkabalisa. Kung mayroon kang isang matalim, tuloy-tuloy na sakit sa iyong likuran o leeg, baka gusto mo ring mai-check out ng isang manggagamot - at isaalang-alang ang pagtingin sa potensyal para sa pagkabalisa din.

7. Sumiksik ka ng Asukal

GIPHY

OK, sino ang hindi sinubukan upang makahanap ng kapayapaan at ginhawa sa isang pint ng ice cream ni Ben & Jerry? Tulad ng nabanggit sa The Huffington Post, ang pag-abot sa mga pagkaing may asukal ay maaaring mag-alok sa iyo ng isang pansamantalang pagsabog ng enerhiya, ngunit sa katunayan ang asukal ay maaaring gawing mas malala ang iyong mga antas ng pagkapagod. Ang pag-aaral kung paano i-cut back ang asukal ay maaaring maging nakakalito, ngunit makakatulong ito sa pakiramdam mo na mas mahusay sa katagalan.

8. Nakikipagpulong Ka Sa Mga Pawis sa Gabi

GIPHY

Minsan bang nagising ka sa kalagitnaan ng gabi na nalubog sa pawis? Tulad ng nabanggit ng An pagkabahala Center, ang pagpapawis habang natutulog ka, kahit na sa isang kumportableng cool na silid, ay isang potensyal na pag-sign ng pagkabalisa. Tulad ng karagdagang ipinaliwanag ng Anruptcy Center, maaaring bahagi ito ng tugon ng stress mula sa pagkabalisa.

9. Ikaw ay Ganap na Nasasabik

GIPHY

Para sa ilang mga tao, ang pagkabalisa ay nagpapakita bilang isang kasaganaan ng masasamang enerhiya. Ngunit para sa iba, ang kabaligtaran ay totoo. Tulad ng nabanggit sa WebMD, ang ilang mga pagkakataon ng talamak na pagkapagod ay sa katunayan ay sanhi ng pagkabalisa, dahil maaari itong maging isang malaking pagsuso ng enerhiya (at isang malaking mapagkukunan ng pagsuso sa pangkalahatan).