9 Mga bagay na dapat malaman tungkol sa pagtulog ng pagtulog sa 1 taong gulang

Kung sa tingin mo na ang iyong sanggol ay may ganitong kalagayan sa pagtulog, narito ang isa pang regresyon sa pagtulog upang i-on ang iyong mga gabi (at marahil kahit na ang iyong mga araw) paatras. Ngunit dahil lamang sa iyong maliit na bata ay tumatanda, hindi nangangahulugan na wala ka sa kakahuyan, alinman. Sa kasamaang palad, ang mga sanggol na naging matulog sa loob ng maraming linggo ay kilalang-kilala sa pagpaparami. Mayroong ilang mga bagay na dapat malaman tungkol sa pagtulog ng pagtulog sa 1 taong gulang na makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit ito nangyayari, at kung paano matutulog ang iyong cranky baby.

Kahit na maaaring maging isang bangungot upang makitungo sa isang sanggol na nagigising sa gabi, ang mabuting balita ay ang pagtulog ng pagtulog ay ganap na normal, at kadalasang maikli ang buhay. Ang mga regresyon sa pagtulog ay maaaring mangyari madalas sa unang dalawang taon ng buhay ng isang sanggol. Nabanggit ni Precious Little Sleep na ayon sa mga mananaliksik ng Denmark na sina Vanderijt at Plooij regression ng pagtulog ay madalas na kasabay ng paglago ng mga spurts na nangyayari sa mga linggo limang, walong, 12, 19, 26, 37, 46, at 55.

Kung nasa gitna ka ng regression sa pagtulog, o kung papalapit na ang iyong sanggol sa kanilang unang kaarawan, narito ang ilang kapaki-pakinabang na impormasyon na nais mong malaman tungkol sa mga pagtulog sa pagtulog sa mga taong gulang.

1. Ang Mga Taong 1-Taong Kailangan ng Higit Pa sa Isang Nap

Bagaman maaari itong tila isang 1-taong gulang na makakakuha lamang ng isang pag-iisa bawat araw, ayon sa The Baby Sleep Site, ang average na edad para sa isang bata na lumipat sa isang nap ay talagang sa pagitan ng 15 at 18 buwan. Nagbabala ang Motherhood Support na ang isang 1-taong-gulang na tumatagal lamang ng isang natulog ay magiging malubhang nasasaktan na hahantong sa isang ganap na bagong hanay ng mga isyu sa pagtulog.

2. Payagan Para sa Mas mahaba Wake Times sa pagitan ng Naps

Kung ang iyong 1-taong-gulang ay tumanggi sa isang pangalawang pagkakatulog, dapat mong subukang pahabain ang oras ng paggising sa pagitan ng mga naps sa pamamagitan ng 15 hanggang 30 minuto ayon sa Suporta ng Ina. Kahit na ang iyong anak ay hindi makatulog, ngunit naglalaro sa paligid ng kuna, ito ay itinuturing pa ring pahinga.

3. Dapat kang Mag-alok ng Isang Mas maaga na Pagtulog

Lalo na kung ang iyong sanggol ay hindi makatulog para sa isang pangalawang pagkakatulog, inirerekumenda ng The Baby Sleep Site na mag-alok ng mas maagang oras ng pagtulog. Makatutulong ito na mapigilan ang iyong sanggol na maging sobra at mawalan ng tulog.

4. Dapat mong Iwasan ang Mga Pangunahing Pagbabago

Nagbabala ang What To Expect na ang isang 1-taong-gulang ay karaniwang dumadaan sa mga pangunahing milestone ng pag-unlad tulad ng paglalakad at pakikipag-usap. Ang mga pangunahing pagbabago sa panahong ito tulad ng pag-weaning mula sa bote o pacifier ay maaaring magpalala ng pagtulog ng iyong sanggol.

5. Hikayatin ang Aktibidad sa pagitan ng Natulog

Inirerekomenda ng Mga Tagapayo ng Pagtulog ng Katulog na pahintulutan ang mga sanggol na kasanayan ang kanilang bagong mga kasanayan sa buong araw upang mas malinis sila, at pakiramdam ng hindi gaanong kinakailangan na pagsasanay ang mga kasanayang ito sa isang kama.

6. Magkasama sa iyong Oras sa Pagtulog

Ayon sa Mga tagapayo ng Tight Tight, ang pag-iipon, "madalas na nagdadala ng masalimuot na pangangailangan para sa mahuhulaan upang matulungan ang iyong anak na magkaroon ng kaunting pagkontrol ng kanilang kapaligiran." Kung pare-pareho ka sa iyong oras ng pagtulog at bilang pagtugon sa mga paggising sa gabi, ang regresyon na ito ay dapat na maikli ang buhay.

7. Ang Mga Paghinang sa Pagtulog Maaaring Magtagal hanggang 6 na Linggo

Karamihan sa mga sanggol ay average ng tungkol sa 4 na linggo ng mga hamon sa pagtulog ayon sa Kim West, LCSW-C. Malalaman mo kung nasa dulo ka ng pagtulog ng regression kung ang iyong sanggol ay biglang mas madaling tanggapin ang mga naps, mas madali ang pagtulog sa gabi, o ang normal na gana ng iyong sanggol.

8. Gamitin Ito Bilang Isang Oportunidad Upang Tulungan ang Tren

Ayon kay Ina, ang isang regresyon sa pagtulog ay minarkahan ang simula ng isang pagkakataon upang makatulog ng tren para sa mga magulang na interesadong subukan ito. Ang pagsasanay sa pagtulog ay isang paraan para sa mga sanggol at sanggol na makatulog, o makatulog muli, nang walang tulong ng kanilang mga magulang.

9. Mayroong Maaaring Maging Mga Pagkabagabag na Darating

Dahil ang pagtulog ng regresyon ay karaniwang nag-tutugma sa mga spurts ng paglago at paglaki ng mga milestone marahil ay hindi sila magtatapos sa sandaling ang iyong sanggol ay isa. Ang mga kalungkutan sa 18 buwan at 24 na buwan ay hindi bihira.