9 Mga bagay na hindi mo kailangang isakripisyo kapag nagpapasuso ka

Noong ako ay naging isang ina, napagtanto ko na hindi na ako kabilang sa aking sarili. Alam kong bibigyan ko ang aking mga anak ng anuman at lahat ng maaari kong magawa. Alam kong gagawa ako ng anumang sakripisyo na kinakailangan para matiyak na ang aking mga anak ay may uri ng buhay na nararapat. Alam kong kailangan kong protektahan sila at kailangan kong pakainin sila, gayunpaman, mabilis kong nalaman na hindi lahat ng sakripisyo ay katumbas ng kinalabasan. Habang mahalaga ang pangangalaga sa iyong anak, may mga bagay na hindi mo kailangang isakripisyo kapag nagpapasuso ka. Alam mo, tulad ng hindi mo kailangang isakripisyo ang iyong buong pang-adulto na buhay kapag mayroon kang mga anak.

Sa aking unang anak, naisip kong kailangan kong isakripisyo ang bawat solong bahagi ko upang mapanatili akong masaya. Ang aking unang linggong postpartum ay maaari lamang mailalarawan bilang isang personal na impiyerno. Ito ay parang naisip na pinaparusahan ako sa pagpili ng pagiging isang ina. Namamaga, sa sakit, walang emosyon, walang karanasan, at ganap na petrolyo, tinangka kong magpasuso. Nabigo ako. Nabigo ako nang husto. Nabigo ako at nakaramdam ako ng kahihiyan at pagkakasala at bawat negatibong emosyon na maaaring maramdaman ng isang tao. Naramdaman kong tunay na natalo at naniniwala ako na ang isang pagkawala ay tukuyin ang natitirang bahagi ng aking pagiging magulang. Nagsimula akong maniwala na kulang ako. Sa madaling salita, napakahirap ako sa aking sarili.

Nang maglaon, at nagpapasalamat, naabutan ko ang lahat ng mga damdaming iyon at lumaki ako sa pagiging ina. Sa pangalawa ko, napagtanto kong hindi ko kailangang isuko lahat at ang aking kalayaan upang magkaroon ng isang malusog at maligayang bagong panganak. Napagtanto ko na ako ay maaaring maging isang mahusay na ina at maging pa rin ang aking sariling pagkatao.

Ang iyong Sanity

Giphy

Ang pagpapasuso ay hindi laging madali. Sa katunayan, kung minsan ang pagpapasuso ay napakahirap. Ang iyong kaisipan sa kalusugan ay hindi dapat isakripisyo habang sinusubukan mong yaya sapagkat, sa huli at palagi, hindi lamang ito nagkakahalaga.

Alalahanin: ang isang bata ay nangangailangan ng isang mabuting ina nang higit pa kaysa sa kailangan niya. Kaya, kung sinubukan mo ang lahat at ang pagpapasuso ay napakahirap pa rin, isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian at huwag makaramdam ng masama sa anumang pinili mong gawin.

Ang iyong Social Life

Walang sosyal na kaganapan na hindi ko dinaluhan habang eksklusibo akong nag-aalaga sa aking anak. Sumama man siya sa akin, o umuwi ako para pakainin siya. Nasisiyahan pa rin ako sa aking mga kaibigan, partido, gabi ng gabi, at mga petsa ng gabi. Maaari mong gawin itong gumana. Maliban kung, siyempre, ang mga nakakaabala sa pagtulog. Tandaan: mahalaga ang pagtulog, kaya ang pagtulog tuwing may pagkakataon ka.

Matulog

Giphy

Ang isang bagong panganak ay nais na kumain ng lahat ng oras ng mapahamak. Ang mga ito ay walang humpay na gutom at madalas na dumaan sa mga panahon ng mga feed ng kumpol. Kapag ang isang bagong panganak ay nakadikit sa dibdib 24 na oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo, mahirap para sa ina na makakuha ng anumang pahinga, hayaan ang pagtulog.

Gayunpaman, kung maaari mong makuha ang iyong makabuluhang iba pa upang matulungan (o sinumang iyong go-to support person), hindi mo kailangang isakripisyo ang lahat ng iyong pagtulog. Ang aking asawa at ako ay may uri ng isang hindi sinasabing kasunduan. Sa gabi, babangon niya ang sanggol, palitan siya, at dalhin siya sa akin upang makapag-alaga ako. Ang gawaing ito ng camaraderie ay nagligtas sa akin. Oo, gising pa rin ako ng maraming beses sa buong gabi, ngunit hindi bababa sa kakailanganin kong makawala mula sa kama sa bawat oras. Parehong aking bagong panganak at ako ay nakatulog ng tulog habang kumakain siya, at pagkatapos ay ilalagay ko siya mismo sa bassinet sa tabi ko. Ang ilang pagtulog ay na-salvage, at ginawa nito ang lahat ng pagkakaiba.

Ang iyong Sex Life

Ang hindi komportableng bagay tungkol sa sex habang ang pag-aalaga ay, well, pagtagas. Kaya, kung hindi mo nais na tubig (gatas) sumakay sa iyong kapareha, maaari ka lamang magsuot ng isang bra na may mga pad ng pangangalaga. (Maliban kung napasok ka sa ganoong uri, pagkatapos ay magpatuloy sa iyong masamang sarili.)

Maliban dito, ang sex ay dapat pa ring maging kasiya-siya tulad ng dati sa sanggol (pagkatapos mong gumaling, siyempre).

Katawan mo

Giphy

Ang ilang mga kababaihan ay nawalan ng timbang habang nars. Ang iba pang mga kababaihan, tulad ko, ay talagang nakakakuha ng timbang. Makakain ako ng isang buong pagkain bago ang pag-aalaga at magugutom ako pagkatapos na ako ay nagpapasuso sa aking anak, kaya't magtuloy ako at kumain ng isa pang buong pagkain.

Hindi ako nakaupo dito na nangangaral na ang isang bagong ina ay kailangang bumalik sa kanyang pre-pregnancy jeans kaagad na mag-post. Tiwala sa akin, hindi ako ang taong iyon. Ang sinasabi ko ay para sa aking maliit na balangkas, ang pagkakaroon ng timbang sa itaas ng bigat ng sanggol ay isang pangunahing problema at isang bagay na personal kong nakipagpunyagi. Patuloy akong hindi komportable at huminga. Kaya't, kahit narinig ko na ang pag-eehersisyo habang ang pag-aalaga ay maaaring mawalan ng suplay ng gatas, napagpasyahan kong hindi na ako maghintay hanggang matapos na ako sa pag-aalaga upang simulan ang pag-aalaga sa aking sarili. Nagsimula ako sa mga mababang lakas ng ehersisyo at unti-unting nagtrabaho hanggang sa ilang mga light weight lifting at cardio. Ang aking supply ng gatas ay nanatiling pareho at naramdaman kong mas mabuti at malusog.

Aliw

Ang pagpapasuso ay hindi dapat maging komportable. Kung hindi ka komportable, dapat kang makahanap ng ibang lugar sa nars. Gumawa ako ng isang maliit na sulo sa aking sopa para sa aking tahanan sa araw at may maraming unan sa kama sa kama upang makapag-alaga ako sa gabi.

Naaalala kong sinusubukan kong gumamit ng isang takip sa pag-aalaga noong una kong sinimulan ang pagpapasuso. OMG, sobrang hindi komportable. Nagagalit ako sa mga hormone at patuloy na nagkakaroon ng mga hot flashes na, upang ilagay lamang sa isang labis na piraso ng tela na naging mas malala ang lahat. Hindi ko makita ang ginagawa ko. Histerical ang anak kong lalaki dahil mainit din siya, kaya sinabi kong i-screw ito. Walang mga sumasakop sa pag-aalaga para sa akin, maraming salamat.

Kaya, gawin kung ano ang gumagana para sa iyo at sa iyong kaginhawaan, at huwag isakripisyo ang iyong kaginhawaan para sa posibleng kaginhawahan ng iba. Hindi sila nagpapalusog ng isang bata. Ikaw ay.

Mga Inuming Alkohol

Giphy

Ayon sa kamakailang pananaliksik na inilathala sa Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, ang mga ina na nagpapasuso ay hindi na kailangang mag-usisa at mag-dump pagkatapos na masiyahan sila sa isang inuming nakalalasing. Sa katunayan, ang karamihan sa mga ina ay maaaring magkaroon ng maraming baso ng alak at ligtas na nars ang kanilang mga anak. Ang mga natuklasan mula sa pananaliksik na ito ay nagtatapos na "ang mga espesyal na rekomendasyon na naglalayong sa mga kababaihan ng lactating ay hindi pinag-aralan. Sa halip, ang mga kababaihan ng lactating ay dapat na sundin lamang ang mga pamantayang rekomendasyon sa pag-inom ng alkohol." Kaya, doon. Magkaroon ng isang baso o dalawa at magpahinga. Ang pagiging ina ay matigas. Tratuhin ang iyong sarili.

Pag-aalaga sa Iyong Sarili

Bumili ng iyong sarili ng ilang mga sexy bras at mga nars na damit. Pumunta gawin ang iyong buhok. Kumuha ng isang manikyur at isang pedikyur. Masiyahan sa isang masahe. Gawin ang kahit anong magpapaganda sa iyo. Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan. Binge sa Netflix. Gumawa ng isang bagay, o maraming bagay, para sa iyong sarili. Nararapat sa iyo iyan. Lumikha ka ng isang buhay. Dahil lamang sa pagpapasuso ng iyong anak, hindi nangangahulugang dapat mong kalimutan ang tungkol sa OG.

Ang Iyong Kalayaan

Giphy

Hindi ka isang alipin sa pagpapasuso. Hindi pagmamay-ari ka ng pagpapasuso o pagmamay-ari nito sa buong buhay na nilikha mo para sa iyong sarili, bago maging isang magulang. Oo, malinaw na ang ilang mga sakripisyo ay kinakailangan at malinaw naman na ang pag-aalaga sa isang sanggol ay maaaring maging masakit at mahirap at anupaman maliban sa sikat ng araw at mga pag-ulan. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Huwag kalimutan ang tungkol sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo.

Tandaan, ang pagpapasuso ay tungkol sa pagpapakain at pag- bonding. Kung pinagdurusa mo ito, marahil hindi para sa iyo. Bilang mga ina, ang aming numero unong priority ay ang aming anak. Ngunit, siguraduhin na ikaw ay nasa isang lugar din sa pinakadulo ng listahan na iyon. Mahalaga ka. Ang iyong kaligayahan at katinuan bagay.

Ngayon, sige, ilagay ang iyong mga paa at magkaroon ng isang baso ng alak. Masaya.