9 Mga paraan ng mga pantulong ay maaaring at dapat makatulong sa pagsasanay sa pagtulog

Ang pagsasanay sa pagtulog ay sapat na mahirap, ngunit kapag ginagawa mo ito sa iyong sarili, tila imposible ito. Kahit na sa isang nakatuon at namuhunan na ama, ang pagtulog ay madalas na pakiramdam tulad ng tungkulin ng ina, lalo na kung nagpapasuso ka o kung ang iyong anak ay partikular na kumapit sa iyo. Ngunit maraming mga paraan ang makakaya at dapat makatulong sa pagsasanay sa pagtulog upang ang iyong buong pamilya ay makatulog ng isang magandang gabi.

Tila medyo prangka, di ba? Ang iyong tatay ay isang magulang sa iyong anak, kaya dapat silang kasangkot sa pagsasanay sa pagtulog din. Ngunit para sa maraming mga magulang, ang gawain sa oras ng pagtulog ay nahuhulog sa mga balikat ni mom. Kung ito man ay dahil ang iyong kapareha ay nagtatrabaho sa huli kaysa sa ginagawa mo o dahil lagi ka lang ang unang pumupunta sa silid-tulugan para sa mga pajama at kwento, nangyari ito. Ngunit ang pagsasanay sa pagtulog ay isang kakaibang hayop. Iniisip ko na maganda kung ang parehong mga magulang ay kasangkot sa oras ng pagtulog, ngunit maaari kong matapat na sabihin na ang pagsasanay sa pagtulog ay mas madali kung mayroon kang pagtulong sa ama ng iyong sanggol, kahit na anong uri ng diskarte o pamamaraan na iyong ginagamit.

Kung nagpapasuso ka o sinusubukan mong sirain ang isang asosasyon sa pagtulog para sa iyong anak, mas kinakailangan para sa iyong kapareha na subukan ang siyam na magkakaibang paraan upang matulungan ang pagsasanay sa pagtulog. Sapagkat dalawang magulang na natutulog sa pagtulog? Way mas masahol kaysa sa pagsasanay sa pagtulog.

1. Maaari silang Pumunta Upang Patahimikin ang Iyong Anak

Kahit na ang iyong anak ay partikular na clingy, laging kapaki-pakinabang kung dadalhin ng tatay ang isa para sa koponan at magtungo sa silid kung oras na upang kalmado ang iyong maliit. Hindi lamang dahil binibigyan ka ng pahinga, ngunit ipinapakita rin sa iyong anak na maaari silang makahanap ng aliw sa kanilang ama, kahit na sa gabi.

2. Maaari nilang Pakainin ang Iyong Anak Isang Botelya

Kung ang iyong sanggol ay nagpapasuso, ang tip na ito ay lalong kapaki-pakinabang. Ayon kay Kelly Mom, ang mga sanggol ay nagbibigay aliw sa nars, lalo na kapag natutulog na sila, ngunit ito ay maaaring humantong sa mga asosasyon sa pagtulog na narinig na masisira. Hindi mo nais na magpasuso ng iyong sanggol tuwing gabi upang matulog sila, di ba? Bigyan ang tatay ng iyong sanggol ng isang bote upang maaari silang kumuha ng higit sa isang pagpapakain sa gabi at masira ang samahan ng dibdib at pagtulog.

3. Maaari silang Umalis Habang Nagpapahinga Ka

Ang isa sa mga pinakamahirap na bahagi tungkol sa pagsasanay sa pagtulog ay ang patuloy na pag-iyak, pabalik-balik sa silid ng iyong sanggol, at nakaramdam ng pagkakasala. Ano ang gumagana para sa maraming mga mag-asawa, kasama na ang aking kasintahan at ako, ay tumalikod. Sa loob ng 15 minuto, gagawin ng aking kasintahan ang lahat ng nakakaaliw at pagsuri sa aming anak na babae habang ako ay naligo o umupo sa labas kung saan hindi ko narinig na lumalaban siya sa pagtulog. Nakapagtataka kung ano ang magagawa ng oras na iyon upang pakalmahin ka at gawin kang isang mas mahusay na ina.

4. Maaari silang Maging Isang Bahagi Ng Gawi sa Pagtulog

Palagi kong iniisip ang dalawang magulang na mas mahusay kaysa sa isa sa oras ng pagtulog at may ilang mga dahilan kung bakit. Una, nauunawaan ng iyong anak na ang oras ng pagtulog ay isang dalawang tao na trabaho at na kapwa mo ay isang koponan. Madali din sa iyo na magkaroon ng tulong sa isang tao na basahin ang isang libro at tuck sa iyong anak, lalo na kung lumalaban sila sa pagtulog. At sa wakas, ang ama ng iyong sanggol ay kailangang malaman kung paano gumagana ang oras ng pagtulog upang makayanan nila sa mga gabi kapag nawala ka o kung masyadong matigas na matulog ang iyong maliit.

5. Maaari nilang Malinaw ang kanilang Iskedyul Para sa Ilang Ilang Araw

Sa ganitong paraan, walang masasabi na "ngunit kailangan kong bumangon ng maaga bukas." Kung pareho kayong may malinaw na mga iskedyul para sa pagsasanay sa pagtulog, hindi ito gaanong pakiramdam.

6. Maaari silang Manatiling Sumasang-ayon

Walang pagsira sa nakagawiang gawain, walang pagbabago ng mga bagay, at walang mga bagong pakikipag-ugnay sa pagsasanay sa pagtulog. Anuman ang nagawa ng iyong kapareha sa pagsasanay sa pagtulog, kailangan nilang manatiling pare-pareho dito. Ayon sa Baby Sleep Site, ang pagiging pare-pareho ay susi sa pagsasanay sa pagtulog.

7. Maaari silang Mag-Queue Up Netflix Para sa Mahaba na Gabi

Uy, ilang gabi ang mahaba at mahirap. Kahit na ikaw ang nagpapatulog sa iyong sanggol na natutulog, maganda kung ang iyong kapareha ay nagpasya na manatiling gising sa iyo at kapangyarihan sa mga huling oras na iyon. Ipalista sa kanila ang isang paboritong palabas sa Netflix, kumuha ng meryenda, at subukang masulit ang oras ng 2 ng umaga.

8. Maaari silang Huminahon sa Mga Mas Matandang Bata Sa Bahay

Lalo na mahirap ang pagsasanay sa pagtulog kung may ibang mga bata sa bahay. Habang hinahawakan mo ang pinakadulas, binanggit ni Alpha Mom na maaari mong mapanatili ang tatay ng iyong mga anak na panatilihing kalmado ang iba pang mga bata at ipatong sa kama upang makapagtutuon ka.

9. Nagtatanong sila Kung Paano Makakatulong

Ang pinakamahusay na paraan para sa kanila upang matulungan? Kailangan lang nilang tanungin ka kung ano ang maaari nilang gawin. Siguro ang kailangan mo lang ay isang baso ng tubig o isang balikat upang umiyak. Siguro kailangan mo silang batoin ang sanggol sa loob ng ilang minuto habang huminga ka sa labas. Maging matapat sa kanila at hilingin sa kanila kung ano ang talagang kailangan mo, kahit na walang kinalaman sa pagsasanay sa pagtulog. Kailangan mo ng suporta.