Ilang gabi maaari mong makita na hindi ka makatulog at ng iyong sanggol; alinman sa hindi ka makatulog o ikaw paghuhugas at pag-on ng maraming oras hanggang sa sa wakas makarating ka sa panaginip na lupain. Kung ito ay isang paminsan-minsang pangyayari lamang, baka wala kang dapat alalahanin. Ngunit kung nagdurusa ka sa hindi pagkakatulog, pagkatapos ay maaari kang magtaka "Maaari bang magmana ng aking hindi pagkakatulog ang aking sanggol?"
Ito ay lumiliko, posible. Ang isang kambal na pag-aaral na isinagawa ng American Academy of Sleep Medicine ay nagsiwalat na ang mga genetic na kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa hindi pagkakatulog. Ang isang buod ng pag-aaral sa Science Daily ay ipinaliwanag: "Ang isang bagong pag-aaral ng kambal ay nagmumungkahi na ang hindi pagkakatulog sa mga matatanda ay bahagyang ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga genetic na kadahilanan, at ang pagmamana na ito ay mas mataas sa mga babae kaysa sa mga lalaki." Bilang karagdagan, nabanggit ng Science Daily na ang pag-aaral ng kambal ang una upang suriin ang genetic at impluwensya sa kapaligiran sa hindi pagkakatulog sa mga matatanda.
Ngayon alam mo na ang hindi pagkakatulog ay maaaring maging matagal sa iyong mga gene, anong mga palatandaan ng babala ang dapat mong hahanapin? Ayon sa Mayo Clinic, kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga pattern ng pagtulog ng iyong sanggol (o kakulangan nito) may mga sintomas ng hindi pagkakatulog na maaari mong malaman. Nabanggit din sa Mayo Clinic na ang mga sintomas ng hindi pagkakatulog ay maaaring magsama ng stress, pagbabago ng mga iskedyul ng trabaho, at isang hindi regular na oras ng pagtulog. Ang mga sintomas na ito ay mas madaling matukoy kung ano ang naaayon sa mga gawi sa pagtulog ng iyong pamilya.
Mahalagang tandaan, gayunpaman, na ang mga gawi sa pagtulog ng iyong sanggol ay magkakaiba sa iyong sarili. Itinampok ng mga magulang ang isang pang-araw-araw na tsart ng pagtulog ng sanggol upang matulungan kang mapagtanto ang iyong sanggol ay nangangailangan ng higit na pagtulog kaysa sa ginagawa mo (bagaman, tiyak na karapat-dapat ka ng isang walang katapusang halaga ng pagtulog).
Ang tsart ng pagtulog ng mga magulang ay nagpaliwanag na ang mga bagong panganak sa mga sanggol na 4 na buwan ay nangangailangan ng 16 hanggang 18 na oras ng pagtulog, ang 4 hanggang 12-buwan na mga sanggol ay nangangailangan ng 12 hanggang 16 na oras, at ang mga sanggol na 1 hanggang 2 taong gulang ay nangangailangan ng 11 hanggang 14 na oras ng pagtulog bawat araw.
Huwag mag-alala, dahil may ilang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang masiguro ang isang mas mahusay na pagtulog sa gabi para sa iyo at sa sanggol. Ayon sa Web MD, dapat mong subukang i-regulate ang iskedyul ng pagtulog ng iyong sanggol na may ilang mga aktibidad - subukang magtakda ng isang gawain, lalo na ang malapit sa oras ng pagtulog ng sanggol. Ang ilan sa mga aktibidad na ito ay nagsasama ng paglalaro ng mga aktibong laro sa araw at mas tahimik sa gabi, naliligo ang iyong sanggol bago matulog upang matulungan siyang kalmado, at magkaroon ng pare-pareho ang mga kondisyon ng ilaw at ingay sa silid-tulugan ng iyong sanggol.
Ang mas mahusay na pag-unawa sa mga sintomas at katotohanan ng hindi pagkakatulog ay makakatulong upang madaling maibsan ka at ang kondisyon ng pagtulog ng iyong sanggol.
