Madalas kong iniisip kung ang pagiging ina ay tumatanggap lamang ng pagkapagod sa loob ng 18 taon. Bakit ang kape ay isang bagay na inilalagay ng mga tao sa kanilang pagpapatala ng sanggol? Ito ay kinakailangan sa akin bilang isang bassinet o wipes ng sanggol, lalo na dahil ang mga ina ay hindi nagkakasakit sa araw. Ngunit, maaari bang maging sakit ka sa pagtulog? Gawin ba ang lahat ng mga huling gabi, maagang umaga, at "anong oras na?" sandali gumawa ng isang bagay sa iyong immune system? (Hindi nauugnay, sa palagay ko ay dapat ding magkaroon ng isang registry ng alak para sa mga bagong ina,)
Alam ko na may mga araw na naramdaman kong nakamit dahil nagawa kong magsuot ng pantalon. Sa pagtulog ng antas na iyon, ang huling bagay na nais mong gawin ay magkakasakit, dahil ang tanging bagay na mas masahol kaysa sa pagod? Pagod at may sakit. Kapag ikaw ay may sakit, naramdaman na ang pag-aalaga sa iyong mga anak ay nagiging isang halos hindi mabibigat na gawain - ngunit walang mga araw na may sakit. Tila totoo lalo na sa mga throes ng bagong pagiging ina. Isang bagay na kasing simple ng isang malamig na tila binabawas ang bawat paa, na ginagawa ang mga 3 am na feedings na parang kailangan mong tumalon sa isang apoy bago umakyat sa Mordor, para lamang makapunta sa kuna. Mas masahol pa, parang ang mas pagod ka ay nagiging, mas madalas kang magkakasakit. Ang 4 na buwan na pagtulog ng pagtulog? Tawagin itong "ang mahusay na lalamunan sa lalamunan ng 2016." Teething? Ahh, oo, naaalala ko ito ng mabuti. Ito ay ang magagandang pagsiklab ng eksema sa buong likuran ng aking mga hita. Masayang beses.
Kung nakakita ka ng isang ugnayan, hindi ka rin nagkakamali. Ang pag-agaw sa tulog ay maaaring magkasakit sa iyo, ayon sa The Journal of the American Medical Association (JAMA).
GiphyMaaari itong higit pa sa, bagaman. Ang pagtulog sa tulog ay ipinakita upang mabagal ang proseso ng pagpapagaling kapag aktibo kang impeksyon, ayon sa The Journal of Intensive Care Medicine. Ang artikulo ay nabanggit na ang pag-agaw sa pagtulog ay hindi lamang isang kadahilanan sa pagpapahaba ng sakit, mayroon din itong isang sikolohikal na sangkap upang tambalan ang isyu. Hindi ka makatulog, kaya hindi gumaling ang iyong katawan. Maaari kang makulungkot, at ang pagkalumbay ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog, at pagkatapos ay bumalik ka kung saan ka nagsimula.
Kung hindi gaanong masama, ang pag-agaw sa pagtulog ay maaaring tumindi ang mga sintomas ng pagkalumbay sa postpartum. Ito ang tinatawag na "bidirectional additive, " na nangangahulugang ang isang sintomas ay gumagawa ng iba pang mas masahol sa isang siklo ng pattern mula sa kailaliman ng Hades, ayon sa isang pag-aaral sa Kasalukuyang Pagpapalagay sa Psychiatry. (Ang Hades ang aking sariling pagbibigay diin.) Ang mga ina na may postpartum depression at pag-aalis ng tulog ay maaaring magdusa na may mga paghihirap na maiugnay sa kanilang mga sanggol at pag-aalaga ng kanilang mga anak at kanilang sarili, ayon sa pag-aaral.
Maaari kang magkasakit sa pag-agaw sa pagtulog? Oo sabi ng Survey. At lahat ng mga nakagawiang "sleep hygiene" na gawain na itinuturo ng mga dalubhasa sa pagtulog tulad ng mga nasa Centers for Disease Control and Prevention (CDC)? Hindi mukhang magagawa ang mga bagay tulad ng pagtulog nang sabay-sabay bawat gabi (kumusta, magulang ka) o pag-alis ng mga gadget mula sa iyong silid (hello, monitor ng sanggol). Ngunit ang pagtulog ay mahalaga, kahit na imposible. Heck, kahit imposible. Kung mayroon kang isang kasosyo maaari kang sumandig, gawin ito. Kung mayroon kang isang tao na maaaring panoorin ang iyong maliit sa loob ng ilang oras, gawin ito. Tandaan, sinabi sa iyo ng flight attendant na ilagay muna ang maskara sa iyong sarili para sa isang kadahilanan.
