Dalawa sa aking mga paboritong bagay upang tamasahin ang pre-pagbubuntis ay alak at sushi. Si Boy ay isang espesyal na gabi nang lumabas kami ng aking asawa para sa sushi at naghati ng isang bote ng pula. Sa katunayan, kapag sinusubukan naming maglihi para sa kung ano ang naramdaman tulad ng magpakailanman, sa bawat negatibong pagsubok, lalabas kami at magkaroon ng sushi at alak dahil, alam mo, kaya kong hindi pa ako buntis. Ngayong nagbubuntis ako, sigurado akong namimiss ang mga outing na iyon dahil narinig ko na ang sushi ay isang no-no. Ngunit lahat ba ito ay limitado? Maaari kang kumain ng tempura sushi habang buntis? Tila hindi lahat ng mga OB-GYN ay nag-iisip na ang sushi ng anumang uri ay hindi ligtas sa panahon ng pagbubuntis.
Ayon kay Dr. Yvonne Bohn, isang OB-GYN sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, pinapayagan niya ang mga pasyente na kumain ng hilaw na sushi habang buntis, ngunit "mula lamang sa mga kagalang-galang na restawran at may mga paghihigpit." Sinabi niya kay Romper, " Hinihiling ko sa kanila na huwag kumain ng malalaking isda, tulad ng albacore tuna, dahil sa nakataas na nilalaman ng mercury. "At tulad nito, malinaw naman, ang tempura (pinirito) na sushi ay OK dahil luto ito, ayon kay Bohn.
Sa palagay ko ang walang sushi habang ang bagay na buntis ay nakasalalay sa doktor, katulad ng 4 na onsa ng alak ay ligtas na pagtatalo. Ang mga babala na ibinigay ni Bohn na may kaugnayan sa pagkain ng sushi habang ang buntis ay kasama ang pag-iwas sa pating at tilefish bilang karagdagan sa albacore tuna na binanggit niya sa itaas. At malinaw naman na tiyakin na ang restawran ng sushi ay malinis at maayos, na may mga sariwang sangkap lamang - Naisip ko tulad ng anumang restawran na gusto mong kumportable sa kainan.
Ayon sa American Pregnancy Association (APA), ang mga babala upang maiwasan ang mga sushi ay nagmula sa posibleng pagkakalantad sa bakterya at "nadagdagan ang pagkakalantad sa mercury." Gayunman, nabanggit din ng APA na "ang mga kababaihan ay kailangang tandaan din na hindi lahat ng sushi ay walang pinagsama, at ang karamihan sa mga isda ay naglalaman ng mga mahahalagang nutrisyon at bitamina na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng kanilang sanggol.
"(NRDC) ay nagtipon ng isang listahan ng mga isda na ginamit sa sushi at kung saan ranggo sila sa kanilang mga antas ng mercury. Marami sa mga pangunahing uri ng sushi na isda ay naglalaman ng mataas na antas ng mercury at dapat na ganap na maiiwasan o kinakain na bihirang. Kung mayroon kang karagdagang mga katanungan tungkol sa sushi, dapat kang makipag-usap sa iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan upang makuha ang kanilang rekomendasyon, "dagdag ng APA.
Hanggang sa mga isda na may mataas na nilalaman ng mercury, na iminungkahi ng APA na iwasan mo, kabilang ang listahan na ito: Ahi (yellowfin tuna), Aji (kabayo mackerel), Buri, Hamachi, Inada, Kanpachi (lahat ng yellowtail ng iba't ibang edad), Katsuo (bonito), Kajiki (swordfish), Maguro (bigeye, bluefin, o yellowfin tuna), Makjiki (asul na marlin), Meji (batang bigeye, bluefin, o yellowfin tuna), Saba (mackerel), Sawara (spanish mackerel), Shiro (albacore) tuna), Seigo (batang sea bass), Suzuki (sea bass), at Toro (bigeye, bluefin, o yellowfin tuna).
Ayon sa APA, maaari mong "mag-enjoy hanggang sa dalawa, 6-onsa na mga paghahatid sa isang linggo" ng mga sumusunod na isda, hilaw o luto: Akagai (arko), Anago (conger eel), Aoyagi (round clam), Awabi (abalone), Ayu (sweetfish), Ebi (hipon), Hamaguri (clam), Hamo (pike conger; sea eel), Hatahata (sandfish), Himo (ark shell), Hokkigai (surf clam), Hotategai (scallop), Ika (pusit), Ikura (salmon roe), Kaibashira (shellfish), Kani (alimango), Karei (flatfish), Kohada (gizzard shad), Masago (smelt egg), Masu (trout), Mirugai (surf clam), Sake (salmon)), Sayori (halfbeak), Shako (mantis shrimp), Tai (sea bream), Tairagai (razor-shell clam), Tako (pugita), Tobikko (lumilipad na itlog ng isda), Torigai (sabungan), Tsubugai (shellfish), Unagi (freshwater eel), at Uni (sea urchin roe).
Kaya't maliban kung mayroon kang isang memorya ng potograpiya o nais mong potensyal na i-print ang listahang ito at ang listahan ng APA na ligtas na sushi, marahil tandaan lamang na manatili sa freshwater eel, salmon, roe, at hipon para sa iyong buntis na hilaw na sushi na pakikipagsapalaran. Gayunpaman, tila ang tempura sushi ay ganap na ligtas (at lubos na masarap). Tulad ng nakasanayan, limasin ang desisyon na ito sa iyong doktor bago makibahagi sa masarap na sushi, at marahil kahit na 4 na onsa ng alak. Maaaring magkaroon sila ng ibang ideya ng kung ano ang malusog para sa iyo at sa iyong sanggol batay sa iyong medikal na kasaysayan o sa iyong pagbubuntis.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.
