Pabagalin ang anumang utak ng pagpapasuso at sa pagitan ng mga seksyon na may label na "Perpekto na Butas sa Dibdib at Sisingilin ang Aking Telepono" at "Netflix Ipinapakita upang Panoorin Habang Nagpapakain ang Cluster" mayroong isang malaking, seksyon na nakalulula na nakatuon sa pag-aalala tungkol sa paggawa ng gatas ng suso. Araw-araw, ang mga ina ay nakaririnig tungkol sa isang bagay na dapat na madagdagan ang paggawa ng iyong dibdib ng gatas, ngunit lahat sila ay gumagana? Marami sa kanila ay mga kwento ng matandang asawa, ngunit ang ilan ay magpapagpayt sa iyo dahil hey, madali itong tunog, tulad ng pagtatanong, "ang pagkain ba ng sopas ay nakakatulong sa paggawa ng gatas ng suso?"
Alam ko - parang kakaiba ang tunog. Ngunit nabanggit ni KellyMom na kailangan mong manatiling hydrated upang gumawa ng gatas ng suso, kaya bakit hindi makakatulong ang sopas? Ang bawat ina ay higit pa sa handang ibagsak ang isang mangkok ng sopas na pansit para sa isang nadagdagang suplay ng gatas ng suso.
Ngunit pigilin ang paghawak ng kutsara. Hindi ito kasing simple ng pagkain ng sopas upang madagdagan ang paggawa ng iyong gatas ng suso. Bagaman mahalaga ang hydration para sa paggawa ng gatas ng suso, natagpuan ng isang pag-aaral na ang mga labis na likido ay hindi tataas ang iyong suplay.
Kaya ano ang nagbibigay?
Ang International Board Certified Lactation Consultant na si Kristin Gourley mula sa Lactation Link ay nagsasabi kay Romper na karaniwan sa mga kulturang Asyano para sa sopas na ibibigay sa mga kababaihan ng postpartum, ngunit ito ay higit pa tungkol sa mga mainit na pagkain sa pangkalahatan, hindi espesyal na sopas.
Ang consultant ng lactation na si Tera Kelley Hamann ay sumasang-ayon kay Gourley, na sinasabi na walang labis na likido na nagdaragdag ng paggagatas, ngunit na ang ilang mga ina ay maaaring makahanap ng ginhawa sa paggawa ng mga sopas na may idinagdag na galactagouges, mga pagkaing nagpapataas ng suplay ng gatas ng suso, ngunit walang pananaliksik upang mai-back up ang mga "lactation na ito. sopas "bilang kapaki-pakinabang - lahat ito ay anecdotal.
Naniniwala si Hamann na ang teorya sa likod ng pagkain ng sopas upang madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso ay maaaring magmula sa isang simpleng paalala upang alagaan ang iyong sarili. Kung ang mainit na sopas ay nagpapasaya sa iyo, nakakarelaks, at komportable, maaaring makatulong ito sa iyong suso. Parehong nabanggit ng La Leche League International at Hamman na ang mga stress sa stress ay maaaring makaapekto sa pagpapasuso at mabawasan ang iyong suplay, kaya ang paghahanap ng mga paraan upang makapagpahinga at ginawin ay maaaring makatulong sa paggawa ng iyong dibdib ng gatas, ngunit partikular ba ang sopas? Hindi ganon.
Ang pagkain ng sopas ay tiyak na hindi sasaktan, gayunpaman, kaya kung nais mo ang ilang sibuyas na Pranses o karne ng gulay, sa lahat ng paraan, tamasahin. Ngunit huwag asahan ang sopas lamang upang matulungan ang iyong output ng gatas ng suso. Kumuha ng maraming pahinga, manatiling walang stress, at mag-hydrate sa iyong uhaw upang matulungan ang iyong suplay.