Ang pag-iyak nito ay hindi talagang ideya ng anumang magulang sa isang magandang oras, ngunit ang karamihan sa atin ay sobrang pagtulog ay natanggal salamat sa aming patuloy na gising na mga bundle ng kagalakan, handa kaming subukan ang anumang bagay upang makakuha ng ilang disenteng pagtulog. Kung gaano karami ang pagtulog, siyempre, ang pangwakas na katanungan. Kaya, kung gaano katulog ang dapat makuha ng iyong sanggol kung naiyak ka? Sa huli ito ay uri ng isang trick na tanong, di ba? Karaniwan, ang iyong pakay ay para sa iyong sanggol na makatulog ng labis na pagtulog kapag umiiyak ito tulad ng kung hindi man, ngunit maaari kang gumamit ng ilang mga pamamaraan ng pagsasanay sa pagtulog upang aktwal na madagdagan ang halaga ng pagtulog ng iyong sanggol (at ikaw) na natutuwa bawat gabi.
Kung ang pag-iyak nito ay ang pamamaraan na ikaw at ang iyong kapareha ng magulang (o marahil ikaw lamang) ang napili para sa pagsasanay sa pagtulog ng iyong sanggol, magsimula sa mga pangunahing kaalaman upang maitaguyod ang iyong sarili at ang iyong sanggol para sa tagumpay. Una, gawin ang tiktik bago ka magsimula upang matiyak na ang iyong sanggol ay nasa isang mahusay na iskedyul sa araw. Gusto mo ring tiyakin na ang iyong sanggol ay ang pinakamainam na edad para sa pagsasanay sa pagtulog. Ayon sa Baby Sleep Site, ang pagsasanay sa pagtulog ng isang batang mas bata sa 4 na buwan ay hindi pinapayuhan ng mga dalubhasa sa pagtulog. Matapos ang apat na buwan, "Ang sanggol ay dumaan sa 4 na buwan na regression sa pagtulog at nagsisimula na bumuo ng mas maraming mga" adult "na mga pattern ng pagtulog, " paliwanag ng site na nagpapatuloy.
Bago ang apat na buwan na marka, ang mga sanggol hanggang sa 3 buwan ang dapat makuha sa pagitan ng 14 hanggang 17 na oras ng pagtulog sa isang 24 na oras, ayon sa National Sleep Foundation. Sa 4 na buwan, gayunpaman, at ayon sa Parents.com, ang isang sanggol ay maaaring pumunta walong oras sa isang gabi nang walang pagpapakain at, sa pamamagitan ng 5 buwan, maaaring matulog ng 10 o 11 na oras tuwid. Ito ay kapag ang pagsasanay sa pagtulog, tulad ng pag-iyak nito, ay maaaring maglaro. Ayon sa mga eksperto sa Baby Sleep Site, nais mong manood ng mga cue sa pagtulog upang matulungan mo ang iyong sanggol na makatulog sa pinakamainam na oras. Nais mo ring tiyakin na ang iyong sanggol ay hindi maabutan, kung maaari, dahil ang isang umabot na sanggol ay malamang na iiyak kapag natutulog.
Ang paglikha ng isang regular na pagtulog para sa iyong sanggol ay makakatulong din sa kanila na masanay sa pattern ng pagtulog sa bawat gabi, habang sabay na pinapayagan ang ilang mga gabi, o kahit isang linggo, para masanay ang iyong sanggol. Ayon sa American Academy of Pediatrics, ipinakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga pamamaraan sa pagsasanay sa pagtulog, tulad ng mga "kinokontrol na kasiya-siya" at "camping out", kahit na mapabuti ang pagtulog ng sanggol at bawasan ang pagkalungkot sa maternal sa maikling panahon. n sa ibang salita, kung nagtatakda ka ng isang iskedyul at simulan ang pagsasanay sa pagtulog sa pinakamainam na oras, maaari mo ring dagdagan ang halaga ng pagtulog na natanggap ng iyong sanggol bawat gabi.
Kapag kami ay natutulog na pagsasanay ang aking anak na babae, ginagamit namin ang parehong script sa bawat oras na pumapasok kami sa kanyang silid upang mapawi ang bata sa unti-unting pagkalipol. Paalala namin sa kanya na ligtas siya at nasa susunod na silid kami, at ang pagtulog ng magandang gabi ay mahalaga para sa kanya upang magkaroon ng lakas upang muling maglaro sa susunod na araw.
Sa lahat, ikaw at ang iyong sanggol ay malamang na hindi makakakuha ng mas maraming pagtulog nang normal sa unang linggo ng pagsasanay sa pagtulog. Ang mga unang ilang araw, sa katunayan, ay maaaring maging magaspang, ayon sa Baby Center. Gayunman, ang ideya ay ang iyong sanggol ay magsisimulang masanay sa kanilang pag-iisa at makatulog sa kanilang sarili, nangangahulugang kung magigising sila sa gabi ay hindi ka nila kakailanganing makatulog.
Gumawa ng isang matatag na plano, maging pare-pareho, huminga nang malalim at umaasa, sa loob ng isang linggo o higit pa, ang lahat sa iyong tahanan ay makakakuha ng mas mapayapang pagtulog.
