Ang isang masakit na matapat na talaarawan sa pagtulog-pagsasanay, mula sa araw na 1 hanggang araw na pagtulog ay hindi totoo

Ang pagpapasyang matulog-sanayin ang iyong sanggol ay nakapupukaw, di ba? Isang palatandaan na handa ka nang unahin ang kalinisan sa pagtulog, upang mabigyan ang iyong sanggol ng maliit na maliit na tool na kailangan nila upang tumungo sa kagubatan at magkatok ng ilang pagtulog. O ito ay isang senyas na nais mo lamang na mapanood ang NCIS nang hindi tumayo sa nars sa gitna nito. Lahat tayo ay dumarating sa lugar na ito kasama ang iba't ibang mga landas. Wala namang nababalisa sa pagkabalisa sa pakiramdam na ang gabi ay narito at hindi mo alam kung paano matutulog ang pagtulog (May magkakaroon ba? May makakagat ba ng kanilang mga utong? Makita mo ba ang iyong anak na tumatalon sa kanilang kutson ng kuna tulad ng isang trampolin sa mga mag-aaral ang laki ng M&M at 2:04 ng umaga kapag kinaladkad mo ang iyong sarili?). Ang pagsasanay sa pagtulog ay isang mahusay na shimmering oasis sa pagod na mga magulang: Halika, sabi nito, uminom mula sa pool ng kasiyahan sa sarili.

Ngunit ang pagsasanay sa pagtulog ay hindi palaging pupunta sa iyong plano. Mayroong tanong kung aling pamamaraan ang susundin mo (ang makatuwirang isa, malinaw naman). Hindi maiiwasang umiiyak (sa iyo at sa kanila). Mayroong, well, pagwawasto ng kurso. Ang aking sariling payo ay tulad ng isang pating: kung titigil ka, hindi mo alam kahit na napapagod ako. Narito ang isang talaarawan kung paano napunta ang isang tipikal na paglalakbay-pagsasanay sa pagtulog.

Araw 1

Nabasa ko na ang lahat ng mga libro at dinaluhan ang lahat ng mga seminar sa pagtulog ng sanggol, at sa wakas handa akong magsimula sa paglalakbay sa pagsasanay sa pagtulog ng aking sanggol. Habang natitiyak kong magkakaroon ng mga bugbog sa kalsada, tiwala ako na sa loob ng ilang araw, maramdaman kong nararapat ito. Kakaiba, ako ay uri ng inaasahan ito!

Una at pinakamahalaga, ipinapayo ng mga eksperto na kinakailangan upang maitaguyod ang pare-pareho ang oras ng pagtulog at oras ng pagtulog upang maitaguyod ang wastong mga ritmo ng circadian, kaya't malumanay akong ilalagay siya sa pagtulog ng 10:00 at 2 pm para sa mga naps, at 7:30 ng gabi para sa oras ng pagtulog. Napagpasyahan namin ang "kaginhawaan kung kinakailangan ngunit hindi pumili mula sa kuna" na pamamaraan ay magiging isang perpektong akma para sa amin. Madali ito. Mas maaga pa!

Giphy

Araw 2

OK, kaya naka-off kami sa isang bit ng isang nakababagot na pagsisimula. Handa ako para sa ito - lahat ng 19 ng mga journal na scholar na binili ko sa paksa ay nabanggit na aabutin ang sanggol hanggang sa apat na gabi upang ayusin sa kanyang bagong iskedyul. Kagabi ay tinapik ko ang likod ng aking anak nang matagal nang sinimulan kong isipin na ako ay isang makinang panahi - ako ay pagod. Nag-upgrade ako sa isang malaking tabo ng half-caff kaninang umaga (talagang inaasahan na hindi ito nakakasama sa aking suplay ng gatas!). Dapat kong paalalahanan ang aking sarili kung ano ang isang sagradong pribilehiyo na ito, na turuan ang bagong tao kung paano umunlad ang ating magandang mundo.

Araw 4

Nilaktawan ko ang pag-journal kahapon; matapos magising ng 48 tuwid na oras, hindi ko sinasadyang nakatulog sa Costco; natagpuan nila akong nakatago sa isang palyete ng Pampers Cruisers.

Giphy

Araw 6

Nagsisimula akong magtaka kung ang "aliw ngunit hindi pick up" ay tama para sa amin. Halimbawa, kagabi, "naaliw ako ngunit hindi ako tumili" 141 beses. Hindi ba tayo dapat nasa ibabaw ng umbok ngayon? Sinubukan kong kumunsulta muli sa libro ni Dr. Sears, ngunit ang aking paningin ay malabo mula sa lahat ng pag-agaw sa tulog at pag-iyak na pag-iyak. Ang maaari kong gawin sa pamamagitan ng ilaw ng kanyang kuneho na nightlight ay parang "kapag umiiyak, huwag mag-pickle ng vape ng iyong anak."

Ang ritmo ng aking walang awa na pag-iyak ay tila nakakaramdam sa kanya sa maikling mga pag-aalala ng pagtulog ng REM, kaya sa palagay ko ay pag-unlad na ito?

Araw 11

Ok, ganon malinaw na kailangan namin ng isang bagong plano, STAT. Pupunta kami turbo: paglilipat sa isang buong "sigaw ito" na pamamaraan. Ito ay gumagana tulad nito:

• Gumising ang anak na babae at umiiyak.
• Nakatayo ako sa kanyang pintuan, tanghalan na nagbubulong-bulungan at naisip ko siya bilang isang batang babae, hindi kayang mahalin o magtipid ng luha, kahit na sa isang yugto ng This Is Us, dahil sa aming pagsakop sa kanya sa pilosopong pagtulog ni Dr. Marc Weissbluth.
• Nagtakda ako ng isang timer sa loob ng 15 minuto, tinitiyak ang aking sarili na matututunan niya ang self-soothe o gulong ang sarili. Ginugugol ko ang oras na ito sa pakikinig sa "Landslide" ni Fleetwood Mac nang paulit-ulit sa posisyon ng pangsanggol sa sahig ng pasilyo.
• Sa pagtatapos ng 15 minuto, talagang kinuha niya ang singaw at lumipat mula sa isang buhay na nakabase sa carbon sa isang form na buhay na nakabatay sa buhay. Nagmamadali akong humingi ng tawad para sa lahat at narsuhin siya hanggang sa malupit, walang malaswang araw na bumangon upang husgahan ako muli.

Araw 12

Hindi ko madadala ang aking sarili upang manatili ito, kaya itinutuwid ko ang kurso sa isang pamamaraan na tinawag kong "pick-up, put-down, o wind up na natutulog sa sahig sa tabi ng kanyang kuna" (PUPDOWUSOTFNTHC). Tila tulad ng isang solusyon sa pagtulog na iniayon sa aming natatanging pangangailangan.

Giphy

Araw 17

Tatanungin ko si Siri "kung gaano katagal mabubuhay ang isang tao na walang tulog?" At sumagot siya, "Tunay na mas mahusay kung hindi mo alam."

Araw 24

Ngayon, sinabi ko sa isang ina sa aking fitness class ng mommy sa parke kung gaano kami nahihirapan sa pagsasanay sa pagtulog, at siya ay sobrang nakikiramay. "Aww, " aniya, "Hindi ko maisip - ang aking lahat ng mga bata natulog sa buong gabi mula sa oras na dalhin ko sila mula sa ospital."

Gumamit ako ng isang insulto na minsan kong narinig sa The Sopranos at hiniling na huwag bumalik sa Stroller Strides, ngunit ang TBH, ito ang pinakamahusay na naramdaman ko sa mga linggo.

Giphy

Araw 38

Diary, hindi mo ito kailanman paniniwalaan. Ginawa niya ito! Natulog siya ng halos limang oras nang diretso! Ginagawa namin ito itt. Ako ay tinanggap na nagsisimula nang dumulas doon nang isang minuto, ngunit ito ay … magiging OK! Napalingon kami ng isang sulok - gumagana ang pagsasanay sa pagtulog.

Araw 51

Ang aking anak na babae ay hindi natulog ng mas mahaba kaysa sa 17 minuto sa isang hilera mula noong Araw 38. Ang oras ay isang patag na bilog. Napatigil ako sa pagpapadala.

Giphy

Araw 88, Bagaman ang "Araw" ay Hindi Na Mahaba Ang Isang Salita na May Kahulugan

Mga tulog na blipping ng tulog. Tulog na blorp. Nasa uri ako ng koma kung saan hindi ka tumugon sa pagpindot o pampasigla, ngunit wala ka sa ina ng ina, kaya gulong ka lang nila sa mga silid ng kumperensya sa isang upuan ng opisina at takpan ka ng isang tarp habang ikaw ay nag-pump gatas. Sa wakas ay sinimulan ng sanggol ang pagtulog sa gabi, o iyon ang tinipon ko mula sa serye ng mga kamay na pinisil mula sa aking asawa.

Araw 91

Diary, mayroon akong kamangha-manghang balita - nalaman ko na ang sanggol na # 2 ay nasa daan! Hindi ba isang kamangha-manghang, sagradong paglalakbay ang himala sa pagiging ina?