11 Mga tip sa pagbawi ng C-section na mapapaginhawa ang sakit sa post-op

Anuman ang binalak o hindi ang iyong seksyon ng Cesarean, mayroon pa ring ilang mga unibersal na katotohanan sa kung paano alagaan ang iyong sarili pagkatapos ng katotohanan. Kung mayroon kang isang naka-iskedyul na C-section, maaaring nagawa mo na ang malawak na pagbabasa at Googling upang maghanda para sa kaganapan. Ngunit may ilang mga aspeto ng proseso ng post-op na maaaring hindi inaasahan. Alinmang paraan, malamang na interesado kang makahanap ng maraming mga tip sa pagbawi ng C-section hangga't maaari.

Ayon sa Center for Disease Control and Prevention (CDC), halos isang third ng lahat ng mga kapanganakan sa Estados Unidos ay ginagawa sa pamamagitan ng seksyon ng Cesarean. Kaya't ang mga pagkakataon ay medyo mahusay na ikaw o isang taong kilala mo ay magtatapos sa pagkakaroon ng isang C-seksyon sa ilang mga punto, at ang pagkakaroon ng mga dalubhasang hack na nasa kamay ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Ang aking C-section ay binalak dahil sa maraming mga kondisyon sa kalusugan ng preexisting mayroon ako na makagawa ng mapanganib na paghahatid ng vaginal para sa parehong anak ko at sa akin. Ngunit walang nakapaghanda sa akin para sa kung ano talaga ang naramdaman kong makabawi mula sa tulad ng isang pangunahing operasyon sa tiyan. Kahit na ang bawat tao ay naiiba at walang dalawang paghahatid ay pareho, maaari mong suriin ang ilan sa mga tip na pagbawi ng C-section upang ikaw ay maging handa hangga't maaari.

1. Kumain To Aid Healing

Ang matandang kasabihan, "ikaw ang kinakain mo, " medyo tumpak pagdating sa katotohanan na ang iyong katawan ay magiging pangunahing pangangailangan ng ilang mga malulusog na nutrisyon upang mabasahin ang sarili. Sinabi ni Dr. Carolyn Dean sa She Knows na, "Ang pagbawi ng c-section ay nagsisimula mula sa loob" at ang isang diyeta na mayaman sa magnesiyo ay maaaring, "tumutulong sa panunaw ng mga protina, karbohidrat, at taba habang sinusuportahan ang pagbawi."

2. Kumuha ng Paglipat

Ang huling bagay sa iyong isip pagkatapos ng pagkakaroon ng isang C-section ay anumang bagay na may kinalaman sa paggalaw. Gayunpaman bumangon at maaaring maging ang iyong tiket sa isang mas mabilis na paggaling. Aaron B. Caughey, isang miyembro ng American College of Obstetricians at Gynecologists committee, sinabi sa mga magulang na, "ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa sirkulasyon, nagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka, at babalik ka sa baseline,"

3. Mahigpit

Malamang alam mo na kakailanganin mong gawin itong madali sa iyong buong lugar ng tiyan, ngunit may ilang dagdag na pag-iingat na maari mong gawin upang matiyak na hindi mo masira o pilitin ang anupaman. Stephen Kim, isang miyembro ng American Academy of Family Physicians, sinabi sa Healthline na, "kahit kailan kailangan mong bumahin o umubo, hawakan ang iyong tiyan upang maprotektahan ang site ng paghiwa."

4. Magtala ng Ilang Tulong sa Digest

Walang naghanda sa akin para sa kung gaano kamangha-manghang kakila-kilabot ang mga pananakit ng gas sa pagkakaroon ng C-section. Ibig kong sabihin, makatuwiran dahil ang iyong digestive system ay nakakuha lamang ng gulo sa panahon ng operasyon, ngunit ito ay tulad ng susunod na antas ng masamang sakit na burrito. Kaya't hindi nakakagulat na ipinayo ng mga eksperto sa Fit Pregnancy na masamantalahin mo ang mga laxatives, stool softener, at gas relieving na gamot na inalok sa iyo ng ospital.

5. Maghanda Para sa Maraming Ng Dugo

Ang isa pang pagkakamali na nagawa ko ay ang pag-iisip na dahil ang aking puki ay hindi naglaro ng pagdadala sa paghahatid, magiging okay lang ito. Nope. Ayon sa American Pregnancy Association (APA), "sisimulan ng iyong matris ang proseso ng 'panghihimasok' na siyang pag-urong ng matris sa laki ng pre-pagbubuntis nito." At upang pag-urong, nangangahulugan ito na ang lahat ng dugo ay kailangang pumunta sa kahit saan. Nabanggit din ng APA. "magsisimula kang makaranas ng mabigat na pagdurugo ng maliwanag na pulang dugo at kakailanganin na magkaroon ng labis na sumisipsip ng panregla.

6. Rock Granny Panties

Sa ngayon, ang karamihan sa mga incision ng C-section ay ginawa malapit sa linya ng bikini kaya hindi makikita ang peklat kapag nakasuot ka ng isang swimsuit o damit na panloob. Iyon ay sinabi, ang lahat ng aking nakatutuwa na damit na panloob na direkta ay may linya na may paghiwa at hindi na nakakainis. Kaya kung hindi ka kukuha ng ilan sa mga sexy mesh undies mula sa ospital, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at mamuhunan sa ilang mga lola panty na hindi makakaabala sa iyong C-section scar.

7. Bigyang-pansin ang Iyong Katawan

Sinabi ni Dr. Shawn Tassone ng OB-GYN Dr, "makinig sa iyong katawan, at kung nasaktan ang mga bagay, pabagalin mo; kung nakaramdam ka ng pagod, magpahinga hangga't maaari." Nag-alok din siya ng isang mahusay na paalala; "Huwag ihambing ang iyong paggaling sa ibang tao dahil ang aming mga pagbawi ay nag-iiba hangga't ang aming mga genetika at paghahambing ay mabigo lamang sa mga mas matagal upang mabawi."

8. Alamin ang Mga Palatandaan ng Babala

Dahil lamang sa isang pangunahing operasyon ay hindi nangangahulugang ang iyong paggaling ay magiging lahat ng kadiliman at kapahamakan. Kahit na ang ilang sakit, kakulangan sa ginhawa, at kahit na pamamaga ay normal na sumusunod sa isang seksyon na C, maghanap ng mga palatandaan na maaaring nangangahulugang isang bagay na mali. Ayon sa Baby Center, "ang init, pamumula, pamamaga, o pag-ubo sa site ng paghiwa, isang lagnat, sakit kapag umihi, at sakit na biglaan o mas masahol kaysa sa dati, " lahat ay nagpapahiwatig na maaari ka talagang magkaroon ng impeksyon. Mas mainam na mahuli ito nang maaga kaysa huli.

9. Iwasan ang anumang Mga Pagsingit

Kahit na iniwan ng iyong C-section ang iyong puki sa equation ng Birthing (para sa karamihan), kakailanganin mo pa ring sundin ang ilang mga patakaran sa iyong paggaling. Ayon sa Healthline, "maghintay na makipagtalik o gumamit ng mga tampon hanggang sa bigyan ka ng doktor ng berdeng ilaw." Kung hindi man, maaari kang maging sanhi ng hindi kinakailangang pangangati sa iyong puki bilang gumaling ang iyong matris at paghiwa sa site.

10. Pumunta Madali Sa Shower

Alison Edelman, isang katulong na propesor ng obstetrics at ginekolohiya sa Oregon Health & Sciences University, sinabi sa Fit Pregnancy, "huwag mag-scrub ng iyong pag-ihiwa, ngunit hayaan ang tubig na may sabon na tumakbo sa ibabaw nito. Ligtas na maligo kapag ang paghiwa ay may gumaling, sa pangkalahatan pito hanggang 10 araw pagkatapos ng operasyon. " Kaya't kung talagang nais mong makuha ang malagkit na nalalabi mula sa mga bendahe, pumunta nang madali sa iyong marupok na balat sa panahon ng paggaling upang hindi ka maiinis ang iyong peklat.

11. Patuloy na Chugging

Maraming mga kababaihan na alam kong ipinapalagay na, dahil hindi sila dumaan sa isang mahabang, pag-draining ng paggawa ng vaginal, hindi nila kailangang maging maingat sa paggaling ng C-section. Gayunpaman, tulad ng itinuro ng Mayo Clinic, "ang pag-inom ng maraming likido ay maaaring makatulong na palitan ang mga nawala sa panahon ng iyong C-section at pagpapasuso, pati na rin makatulong na maiwasan ang pagkadumi." Kaya kahit na hindi ito isang paghahatid ng vaginal, nawalan ng likido ang iyong katawan at nangangailangan ng tulong na maibalik ang mga ito.