11 Hindi kapani-paniwalang mahalagang mga bagay na natutunan mo tungkol sa iyong katawan kapag ikaw ay naging isang ina

Naglaro ako ng volleyball sa gitnang paaralan, nagmamay-ari ng isang yoga sa yoga, at dumaan sa isang medyo matinding yugto ng pag-eehersisyo para sa tulad ng apat na buwan sa kolehiyo, kaya oo, masasabi mong mayroon akong isang magandang mahusay na hawakan sa aking mga pisikal na kakayahan. Kahit na, hindi ako sigurado na mayroong anumang bagay na maaaring tumpak na naghanda sa akin para sa pagbubuntis. Imposibleng hindi malaman ang higit pa tungkol sa iyong katawan kapag ikaw ay buntis. Maaari mong basahin ang lahat ng mga libro, panoorin ang iyong mga kaibigan na dumaan dito, at maging sa pinakamainam na hugis na posible, at ito ay magpapasara ka pa rin sa loob. (Tingnan kung ano ang ginawa ko doon?) Dati kong iniisip na namamahala ako sa aking katawan kahit papaano. OK, siguradong hindi matapos ang isang limang oras na pagkarga sa isang venti iced na kape, ngunit halos lahat ng iba pang mga oras.

Tinuruan ako ng pagbubuntis kung hindi man. Itinuro nito sa akin na, hangga't gusto ko ang ilang mga aspeto ng pagbubuntis o pagsilang na pumunta sa mga tiyak na paraan, sa totoo lang ay napakakaunti kong sinabi sa kung ano ang kailangan ng aking katawan, o kung ano ang gagawin sa buong proseso. Para sa isang tao na palaging naramdaman na kontrolado ang kanyang katawan, iyon ay isang mas mahirap na katotohanan na lunukin kaysa sa anupaman.

Sa karagdagan, ang paniniwala na ang aking katawan ay makukuha sa pamamagitan ng pagsilang ng isang bata ay isang makapangyarihang bagay, at ang nakalilito na medyo nakakabagbag-damdamin ay ang pakiramdam sa labas ng upuan ng driver ng aking sariling katawan, ang pangunahing paniniwala - "Maaari ko gawin ito. Alam ng aking katawan kung paano ito gagawin. " - ay ang isang bagay na nakuha sa akin. Tinanong ako nang higit sa isang beses sa panahon ng pagbubuntis kung natatakot ako sa paggawa, at ang sagot ko ay, "Nag-kidding ka ba? Siyempre ako. "Ito ay medyo masidhing oras, kahit na para sa akin. Ito rin ay isang pagbukas ng mata, mapagpakumbaba na karanasan, at ano ang nalalaman mo? Ngayon mayroon akong isang bagong bagong relasyon sa aking katawan. Narito kung ano ang halos ang lahat na dumaan sa pagbubuntis at pagsilang ay malaman ang tungkol sa kanilang katawan:

Maaaring Magkatiwala ang Iyong Katawan

Sa pagkakaalam ko, ako lang ang nag-iisang buntis na sumigaw sa aking klase ng panganganak. At mapahamak kung hindi ako nakaupo sa harap na hilera kaya ang nagtuturo ay nakatitig sa akin sa buong oras. Talagang lubusan siya sa kanyang paliwanag tungkol sa transisyonal na yugto ng paggawa, at iniwan ko ang klase na natakot na mawawalan ako ng kontrol sa aking sarili sa panahon ng paggawa at hiyawan ang mga kalokohan sa aking asawa habang ang aking ulo ay umiikot sa 360 degree.

Hindi talaga ito nangyari (kahit na lubos kong nauunawaan ngayon kung bakit nangyari ito). Sa aking aktwal na paggawa, hinikayat pa ako ng mga nars na gumawa ng mas maraming ingay, ngunit kontento ako (dahil ang nilalaman ng isang tao ay maaaring maging oras sa paggawa) na pinipigilan ang aking mga mata, pinaso ang aking mukha, at hindi gumagawa ng ingay. Ginawa ko ang natural sa aking katawan, at gumana ito.

Alam ng Iyong Katawan Kung Ano ang Ginagawa, At Makukuha Mo Sa Pamamagitan ng Labor Little O Walang Direksyon Mula sa Iyo

Pinag-uusapan ang mga yugto ng paggawa, bukod sa paglalakad sa paligid ng maternity ward sa kalagitnaan ng gabi upang himukin ang aktibong paggawa, napakaliit kong ginawa upang hikayatin ang proseso. Hanggang sa sinabihan akong itulak, awtomatiko itong nakaramdam. Ang bawat kapanganakan ay magkakaiba, kaya, siyempre, hindi ito ang kaso para sa lahat, ngunit ipinapaalala nito sa akin ang isang pagsakay sa tema ng park: kumpleto, na may isang malinaw na simula at pagtatapos, na may maraming pag-aalsa at pagkabaliw at mabaliw na pakiramdam sa aking kalagitnaan -section. Inaasahan kong masasabi kong mayroong sumisigaw, tulad ng lahat ng mabubuting rollercoasters, ngunit sayang ay hindi ako naging tagapagaral sa panahon ng paggawa. Siguro ang ibang mga kababaihan ay masuwerteng sapat upang maging mas tinig; Talagang nararamdaman ko na iikot nito ang pagkakatulad ng rollercoaster na ito sa isang tunay na nakalulugod na paraan. Pa rin, ang punto ay! Ang pagbubuntis at paggawa ay parehong uri ng … masiraan ng loob. Alam ng iyong katawan kung ano ang gagawin. Hindi mo makukuha ang buong iyon hanggang sa mapasa mo ito.

Ang Iyong Katawan ay * Buong * Ng Mga Pagsusulit

May kilala akong ilang mga kababaihan na may uri ng sakit sa umaga na ginawa ng bangungot. Ang isa sa mga pinaka-nerve-wracking na bagay para sa akin sa mga unang linggo ng aking pagbubuntis (bukod sa kalusugan ng sanggol) ay hindi alam kung kailan o kung kukunin ko ito, at gaano kalala ang aking sakit sa umaga. Alam ko - kung ano ang isang kakaiba at medyo hindi mahalaga na dapat ayusin, di ba? Kapag nag-sign up ako para sa pagbubuntis, alam kong malamang na masasaktan ako sa ilang mga punto. Naghanda ako para dito. Sinubukan kong sabihin sa aking sarili na magiging maayos ito. Ginawa ko ang lahat upang hindi ko mapigilan ang tungkol dito.

Marahil ay nalalaman mo kung saan pupunta ito: Ang aking sakit sa umaga ay naging banayad. Pinahina nito ako, ngunit hindi ako ginawang ganap na walang silbi (na isang magandang aralin upang pahalagahan ang mga oras na nakikipagtulungan din ang aking katawan). Kaya madalas, ang mga bagay na nababahala mo ay mangyayari sa iyong katawan ay hindi maaaring mangyari sa bawat mangyari … ngunit pagkatapos ay muli, ang mga bagay na hindi mo maaaring ipagpalagay ay mapapahamak na maaari kang mag-pop up at maganap. Ang pag-aaral na hindi ko lubos na mahuhula kung paano magiging reaksyon o tutugon ang aking katawan sa ilang mga bagay ay isang malakas, medyo nakapagpapalaya sa aralin.

Ang Iyong Katawan ay May Kakayahan Ng Higit Pa Sa Iyong Makatanto

Mahigit dalawang taon na ito mula nang una kong matuklasan ang aking pagbubuntis, at kung minsan ay sinasabog din ng aking isipan na ito ay nangyari. Ang aking anak na lalaki ay naglalakad at nakikipag-usap at bihirang dumaan sa isang araw na hindi ko iniisip ang proseso na nagdala sa kanya rito. Bago ko siya dinala at inihatid sa kanya, nagkaroon ako ng malubhang pagdududa sa aking kakayahang gawin ito. Ngayon? Ngayon alam ko na higit ako sa kakayahan. Ang aking katawan ay maaaring hawakan ang anuman.

Ang Iyong Katawan ay Hindi Karaniwang Nag-aalaga Kung Ano ang Dapat Mong Gawin Sa Anumang Isang Partikular na Araw

Masuwerte ako na magkaroon ng isang napaka-mahabagin at sumusuporta sa boss na alam ang tungkol sa aking pagbubuntis. Gayunpaman, kinamumuhian kong kinakailangang gumamit ng mga araw na may sakit sa aking unang tatlong buwan. Nangyari lamang ito nangyari, ngunit inilagay ko ang kakaibang presyur sa aking sarili, tulad ng kung paano ang paggamit ng isang araw na may sakit para sa pagbubuntis ay may sinabi tungkol sa akin at etika sa aking trabaho at sa ating lipunan at pagiging ina at "nakasandal, " at lahat ng mga komplikadong bagay na pumunta kasama ang mga uri ng mga isyu.

Gayunpaman, ngayon na tumitingin ako sa likod, hindi ako sigurado kung bakit napakahirap ako sa aking sarili. Tulad ng, napakahirap ako kaya hindi ko maiangat ang aking ulo. Ang trabaho at ang aking iba pang mga responsibilidad ay kailangang kumuha ng backseat ng ilang oras. Kung wala pa, ang pagbubuntis ay magpipilit sa iyo na mapagtanto na mas mahusay mong hayaan ang mga pangangailangan ng iyong katawan na magdikta ng likas na antas ng iyong aktibidad sa anumang araw, kaysa sa pagsisikap na pilitin ang iyong katawan na gawin ang nais mo sa lahat ng oras.

Hindi Mo Mahuhulaan Ang Eksaktong Mga Detalye Ng Karamihan sa mga Panganganak

Maaari mong isulat ang pinakamahusay na plano ng kapanganakan na mayroon nang, ngunit narito ang katotohanan tungkol sa: Ito ay isang gawa ng fiction. Karaniwang sinusulat mo ang fan-fiction tungkol sa iyong perpektong kapanganakan. Ang mga pagkakataon ng "plano" na iyon ay talagang naka-sync sa katotohanan ng kung ano ang napupunta sa L&D? Eh, hindi imposible, ngunit iyon ay tungkol sa mas maraming katiyakan na maaari kong alok. Kahit na nag-iskedyul ka ng isang c-section - hindi mo alam! Talagang hindi mo lang! Ang iyong katawan ay gumagawa ng isang pangunahing bagay kapag nakakakuha ka ng isang sanggol mula sa loob hanggang sa labas, gaano man nangyayari ang paglipat na iyon. At kapag ang mga katawan ay gumagawa ng mga pangunahing bagay, may mga walang katapusang variable na maaaring maglaro.

Marami akong nabasa na mga libro at website at mga post tungkol sa pagbubuntis at pagsilang na ako ay naubos sa pagtatapos nito. Tulad ng, isipin kung gaano masigasig ang isang buntis na si Hermione Granger sa pangangalap ng impormasyon, at pagkatapos ay isipin ang isang tao na hindi gaanong nakapangangatwiran kaysa sa kanya. Iyon ang aking diskarte. Kaya, naramdaman kong nagkaroon ng isang medyo disenteng teknikal na pagkaunawa sa kung paano gumana ang panganganak. Bagaman, sa sandaling ito, ako ay nakaramdam pa rin ng bago at nakakagulat at labis at matindi, sa maraming mga paraan na hindi ko inaasahan o inaasahan.

Ang Iyong Pakikipag-ugnay Sa Mga Pangunahing Kaalaman, Tulad ng Pagkain At Matulog, Maaaring Mag-unlad at Magbago

Hanggang sa mabuntis ako, ako ay isang napakagandang picky eater. Gayunpaman, kapag nagsimula ang pagbubuntis, hindi ko kayang bayaran ang luho ng pagpili. Kung sumakit ang gutom, kinain na ako ngayon, hindi tatlong minuto mula ngayon. At kinailangan kong kumain ng mga tunay na pagkain, tulad ng mga jerk manok mula sa trak ng pagkain doon, hindi isang granola bar mula sa bulsa ng aking kapareha (matamis na inalok niya ito sa akin, bagaman). Hindi ko alam kung paano partikular na ako ay tungkol sa pagkain hanggang sa mabuntis ako. Dapat mong respetuhin ang hayop na iyon, guys.

Ang Iyong Katawan ay Maaaring HINDI Magbabago Sa Mga Paraang Inaasahan Mo Ito

Naisip ko na kapag mayroon silang mga anak, ang lahat ng mga kababaihan ay naging mga super light na natutulog na gumalaw anumang oras ang kanilang sanggol ay huminga nang malakas, tulad ng mga wildebeest. Nagulat ako nang matuklasan ko iyon, sa sandaling natagpuan ng aming sanggol ang mga medyo nakakatakot na bagong panganak na mga linggo, bumalik ako sa pagiging isang mabigat na natutulog na kung minsan ay nahihilo sa pamamagitan ng tunog ng aking sanggol na umiiyak sa monitor. Hindi, tulad ng, ang matinding sigaw na ginagawa niya kapag nangangailangan siya ng isang bagay, ngunit ang mga whimpers na kalahating tulog na mula sa kanya ay hindi pukawin ako. Upang maging matapat, nakakaramdam ako ng pagkakasala tungkol dito, ngunit pasalamatan, mayroon akong isang gaanong katuwang na natutulog na hindi nag-atubiling gisingin ako kung ang sitwasyon ay tumawag dito. Salamat, katawan!

Ang Hindi pagkakaroon ng Panahon Hindi Ay Ang Pinakamasama na Bagay sa Mundo

Totoo, natagpuan ko ang pagbubuntis na mas hindi komportable kaysa sa isang panahon, ngunit hindi bababa sa hindi namin kailangang harapin pareho sa parehong oras. Ugh, maiisip mo ba? Salamat sa paghagis sa amin ng isang buto, Inang Kalikasan.

Maaari kang Mabuti Bilang Maging Masanay Upang Magbahagi ng Iyong Katawan

Hindi lamang ako nakikipag-usap sa mga ina na nagpapasuso dito, bagaman tiyak na naaangkop ito sa kanila. Sa aking karanasan, ipinapalagay ng mga bata na walang bahagi sa iyo ang mga limitasyon upang pisilin, sunggaban, sipa, o sundin. Kahit na, sa flip side, hindi nila iniisip na anuman ang kakaiba sa pagtulog sa iyo, na kung saan ay isa sa aking mga paboritong bagay tungkol sa pagiging ina, napakalalim, isang uri ng isang panalo.

Hindi mo mahuhulaan kung Ano ang Kailangan ng Katawan Mo na Makuha Mula sa Panganganak

Ngunit karamihan, oras na. Gayundin, maraming paliguan at buwan ang ginugol ng pagtaas ng dahan-dahan at maingat na wala sa nakaupo na posisyon. At marahil na ang granola bar mula sa bulsa ng iyong kapareha. Sino ang nakakaalam? Hindi ikaw, hindi hanggang sa nasa gitna ka na. Ngunit huwag magalala - ang iyong katawan ay walang pagsalang sasabihin sa iyo.