Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Panganib sa Ina
- 2. Mga Bagay sa Kalusugan ng Kababaihan
- 3. Malusog na Bagong Nanay
- 4. Postpartum Support International (PSI)
- 5. Seleni
- 6. Pag-unlad ng Postpartum
- 7. Mga Materyal sa Kalusugan ng Kaisipan ng Mga Nanay
- 8. Mga Ina at Iba pa
- 9. MCPAP Para sa mga Nanay
- 10. InaWoman
- 11. Pambansang Koalisyon Para sa Kalusugan sa Pag-iisip ng Maternal
Bagaman mas mainam na manirahan sa isang mundo kung saan walang sinuman ang pagkakaroon ng mga kawalan ng seguridad, pag-aalinlangan, o sakit, hindi lang ito ang nangyari. Sa kabila ng kung ano ang maaaring paniwalaan ng lipunan at pop culture, ang pag-asang maging isang uri ng Super Mom ay parehong hindi makatotohanan at madalas na hindi malusog. Kahit na sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaari mong pakiramdam na mapilit na lumilitaw na masaya at matagumpay ng mga kaibigan at pamilya. Gayunpaman, para sa maraming mga kababaihan, marami pang nangyayari sa ilalim ng ilalim. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga para sa mga kababaihan na malaman ang tungkol sa mga mapagkukunan sa kalusugan ng kaisipan para sa mga bagong ina.
Bilang isang unang pagkakataon sa aking sarili, hindi ko talaga alam kung ano ang aasahan sa sandaling ipinanganak ko ang aking anak na lalaki. Kahit na maalala ko sa madaling sabi ang aking OB-GYN na kumikislap sa "baby blues, " hindi gaanong naging lubusan na ipinaliwanag sa akin kung ano ang postpartum depression o kung ano ang gagawin kung nagsimula akong makaranas ng mga palatandaan. Bagaman masuwerte ako na manirahan sa isang bansa kung saan makakapag-waltz ako sa halos anumang emergency room at makatanggap ng agarang tulong, hindi lahat ng kababaihan ay napakasuwerte, at ang mga bagong ina ay nararapat lamang kaysa sa pagmamadali sa ospital bilang isang huling resort.
Kung ikaw o isang taong kilala mo ay malapit nang maging isang magulang o kamakailan ay naging isang ina, suriin ang mga mapagkukunang pangkalusugan ng kaisipan para sa mga bagong ina sapagkat walang dapat maramdaman na nag-iisa o walang mga pagpipilian.
1. Panganib sa Ina
Ang isang online na mapagkukunan, Ina panganib ay nag-aalok ng suporta para sa kapakanan ng kaisipan ng mga bagong ina sa iba't ibang paraan. Maaari kang tumawag sa hotline o makahanap ng maraming materyal na pang-edukasyon nang direkta sa site. Nag-aalok din ang Mother Risk ng isang direktoryo para sa mga lokal na kaakibat kung hindi ka interesado sa tulong sa online.
2. Mga Bagay sa Kalusugan ng Kababaihan
Para sa mga taong naninirahan sa Canada, ang Mga Women’s Health Matters ay nagbibigay ng isang direktoryo ng mga sentro kung saan maaari kang makatanggap ng suporta sa kalusugan ng kaisipan bilang isang bagong ina at mayroon din silang mga online na grupo ng talakayan upang makakonekta ka sa iba pang mga ina sa iyong lugar na nakakaranas ng mga katulad na pakikibaka.
3. Malusog na Bagong Nanay
Kahit na batay sa labas ng Maryland, ang Malusog na Bagong Nanay ay maraming mga mapagkukunan sa online para sa mga bagong ina tulad ng mga linya ng krisis, mga grupo ng suporta, mga mapagkukunan ng pamilya at kasosyo, materyal na pang-edukasyon, at isang direktoryo para sa karagdagang tulong.
4. Postpartum Support International (PSI)
Marahil ang isa sa higit pang nakapaloob na mga mapagkukunan, ang Postpartum Support International ay sumasaklaw sa halos bawat aspeto ng kalusugan ng kaisipan para sa mga bagong ina. Nagbibigay ang samahan ng mga kapaki-pakinabang na tool tulad ng mga online na grupo ng suporta, isang palatanungan upang masukat ang iyong kasalukuyang estado ng kalusugang pangkaisipan o alerto ka sa anumang mga panganib, impormasyon ng pagpipilian sa paggamot, isang libreng programa sa pag-text, at marami pa.
5. Seleni
Ayon sa site nito, si Seleni, "ay isang nonprofit na samahan na nagbibigay ng mga serbisyong klinikal, impormasyon sa online, pagsasanay sa propesyonal, at pagpopondo ng pananaliksik para sa pambuong pang-reproduksiyon at kalusugan ng ina." Mayroong malawak na mga link sa kanilang pahina.
6. Pag-unlad ng Postpartum
Bilang karagdagan sa pag-alok ng mga direktoryo ng mga nagbibigay, lokasyon ng suporta, at impormasyon sa edukasyon, ang Progress ng Postpartum ay mayroon ding isang "New Mom Mental Health Checklist" upang makakuha ka ng kaliwanagan sa iyong sitwasyon.
7. Mga Materyal sa Kalusugan ng Kaisipan ng Mga Nanay
Binuo ng Programang Edukasyong Pangkalusugan ng Pambata at Maternal Health, Nag-aalok ang Mga Mental Health Mactters ng mga plano ng aksyon, materyal na pang-edukasyon, at impormasyon para sa mga kasosyo, kaibigan, at pamilya.
8. Mga Ina at Iba pa
Itinatag gamit ang suporta ng National Institute of Mental Health, Ina at Iba pa ay nag-aalok ng pamahalaan, online, at pang-internasyonal na mapagkukunan pati na rin mga checklists, pang-edukasyon na materyal, at isang direktoryo ng paghahanap ng provider para sa lokal na tulong.
9. MCPAP Para sa mga Nanay
Ang Massachusetts Child Psychiatry Access Project (MCPAP) Para sa Mga Nanay ay nagbibigay, "real-time psychiatric consultation at pangangasiwa ng pangangalaga, at mga link sa mga mapagkukunan na nakabase sa komunidad upang suportahan ang kalusugan ng kaisipan ng mga buntis at postpartum na kababaihan, " ayon sa kanilang site.
10. InaWoman
Bilang karagdagan sa pag-alok ng mga mapagkukunan sa mga bagong ina, sinasaklaw ng InaWoman ang isang malawak na hanay ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan para sa kapwa kababaihan at ina. Ang samahan ay nagho-host ng mga kaganapan, nag-aalok ng materyal na pang-edukasyon, nagtataas ng kamalayan, at may direktoryo ng mga grupo ng suporta partikular para sa mga bagong ina.
11. Pambansang Koalisyon Para sa Kalusugan sa Pag-iisip ng Maternal
Ang National Coalition Para sa Materyal na Kalusugan ng Pag-iisip ay nagbibigay ng mga pagpipilian upang makakuha ng tulong, alamin ang tungkol sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan na tiyak sa mga bagong ina, at maging isang tagataguyod para sa kalusugan ng kaisipan sa ina.
