11 Kinakailangang mga mantras para sa mga buntis na nagnanais na manganak nang walang gamot

Isang bagay na hindi magiging balita sa mga ina na isinasaalang-alang ang mga bagay na walang gamot, ngunit tila nakakagulat sa lahat: ang ilan sa atin ay tulad ng takot na magkaroon ng isang karayom ​​sa ating gulugod tulad ng ibang mga tao ay may sakit sa paggawa. Para sa ilan sa atin, ang mga opsyonal na interbensyon sa medikal ay nakakatakot kaysa sa pag-iisip ng birthing na wala sila. Kami ay ang minorya tungkol dito, gayunpaman, kaya ang pagsaulo ng ilang mga kinakailangang mga mantras para sa birthing na walang mga gamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagdaan mo sa pagbubuntis at sa paggawa.

Bilang isang unang pagkakataon na ang bio-mom na nagpasya na manganak ng mga komadrona at walang gamot, alam ko mismo ang kapwa kung paano hamon at gagantimpalaan ito sa kapanganakan sa gusto mo. Siyempre hindi lahat ng bagay ay nasa iyong mga kamay - hindi inaasahang mga pangyayari at emerhensiyang nangyayari minsan - ngunit ang birthing na walang gamot ay ganap na posible para sa maraming tao, kabilang ang mga first time na ina. Kinakailangan nito ang pisikal at lalo na ang paghahanda sa kaisipan, dahil (sa lehitimong mga posibilidad na medikal) ang pinakamalaking sagabal na malamang mong makatagpo ay ang pagtagumpayan ng isang buhay na kundisyon ng kultura na nagtuturo sa mga tao na matakot na manganak. Pagkakataon, mapapalibutan ka rin ng mga taong nakipagkapwa upang maniwala sa parehong mga bagay na sinusubukan mong iwaksi, kaya't walang hanggan mas mahirap na maipalabas kung ano ang nai-engrained hindi lamang sa iyo, kundi ang mga nasa paligid mo, habang sabay dumadaan sa pisikal na kilos ng paggawa at paghahatid.

Para sa lahat ng mga flack at madalas na hindi patas na mga palagay tungkol doon tungkol sa mga ina na pumili ng isang hindi pinagsama-samang plano ng kapanganakan, sa aking karanasan walang kakulangan ng mga tao na alinman ay nagkaroon ng medicated births, mga taong nais ang mga ito sa hinaharap, o mga kalalakihan na dapat ay STFU lamang sa pangkalahatan, na walang karapat-dapat na sabihin sa mga magulang tulad ng sa amin kung bakit ang aming pagpipilian ay tahimik, nagkamali, o mali. Kaya't bukod sa pag-aaral ng lahat ng iyong makakaya tungkol sa kung ano ang tunay na "kapanganakan", kung nais mo ang pinakamahusay na posibleng pagbaril sa isang panganganak na med-free, piliin nang mabuti ang iyong tagabigay ng pangangalaga, at makahanap ng mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili, kaisipan at emosyonal, mula sa mga tao sino ang susubukan na makipag-usap o takutin ka sa aming napili. Ang mga Doulas at mahusay na kaalaman, maayos na mga kasosyo sa kapanganakan ay sobrang kapaki-pakinabang sa harap na ito, kapwa bago at sa paggawa. Ang mga sumusunod na maliit na mantras ay makakatulong din.

"Aking Panganganak, Aking Negosyo"

Sinadya kong tumigil sa pagsasabi sa karamihan sa mga tao ang aking plano sa kapanganakan dahil hindi ko nais na makitungo sa kanilang mga pagpapahiwatig, projection, at drama. Sa anumang rate, sasabihin mo sa lahat, ng ilang mga tao, o walang sinuman; tandaan na ang iyong kapanganakan ay iyong negosyo. Hindi mo na kailangang gumawa ng anuman para sa mga kadahilanan ng iba, at hindi mo kailangang bigyang-katwiran o ipaliwanag ang iyong sarili.

"Ang Iba pang Mga Kuwentong Horror ng Tao ay Hindi Bahagi Ng Aking Plano ng Pag-aanak"

Sa ilang kadahilanan, iniisip ng mga tao na OK na takutin ang mga buntis na kababaihan na may kanilang sariling o ibang mga karanasan sa traumatiko ng ibang tao. Oo, hindi mo kailangang pakinggan ang mga taong nais na palayain ka upang maging handa sa kapanganakan, o upang gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa iyong plano sa kapanganakan kung ang tunay na mga komplikasyon ay lumitaw (o kahit na mabago mo lamang ang iyong isip, na kung saan ay 100 porsiyento na OK).

Tunay na pag-uusap: Ikaw ay matalino, may kakayahan, at maalalahanin upang gumawa ng mga tamang pagpipilian para sa iyong sarili, at bilang isang makatuwiran na may sapat na gulang, nalaman mo na ang kailangan mong plano sa pagsilang ay kailangang magbago sa isang aktwal na emerhensiya. Hindi mo kailangang tiisin ang pambu-bully ng ibang tao na nakikilala bilang "sinusubukan mong tiyakin na ikaw ay makatotohanang" o "tulungan kang maghanda sa kung ano ang maaaring mangyari." Sabihin sa kanila na panatilihin ang kanilang pagpaparaya na walang kapararakan sa kanilang sarili.

"Walang Mga Karayom ​​na Malapit sa Aking Spine At Magiging Magaling Lang Ako"

Kung katulad mo ako at sa tingin ng mga karayom ​​ay nakakatakot, huwag mag-atubiling ulitin ito sa sinumang nag-iisip ng paglilipat ng impormasyon tungkol sa mga epidurya sa iyo ay kahit papaano ay "nagbibigay kapangyarihan" o "sumusuporta" sa kabila ng lahat ng iyong mga pagtutol sa laban.

"Ang Aking Isip ay Bukas Bilang Aking Katawan"

Ang iyong katawan ay may kakayahang birthing, at ang iyong isip ay may kakayahang magbago. Handa kang gawin ang dapat mong gawin, anuman ang ibig sabihin nito sa huli.

"Mayroon Akong Ito"

Sanhi ka na. Tingnan din: # 4.

"Ang Aking Bola ay Nagpapanatili sa Akin sa Bola"

Dahil totoo. Ang pagba-bounce, pag-ikot, kahit na pagtula sa isang higanteng bola ay nakakagulat na nakakatulong. Ang mga ehersisyo na bola na makakatulong sa iyo na mag-ehersisyo, paggawa, at bounce ang iyong bagong panganak na pagtulog ay pinakamahusay na kaibigan ni mama.

"Walang Panganib, Walang Rush"

Maliban kung ikaw o ang iyong sanggol ay nasa malapit na panganib, hindi na kailangang bilisan ang iyong sanggol. Ulitin ito sa iyong sarili kapag naramdaman mong nabuntis ka sa walong mga noo, bago makipag-usap sa anumang mga tagabigay ng serbisyo na maaaring mag-udyok nang walang isang magandang dahilan, o sa sinumang iba pa na nauubusan ng pasensya at sinusubukan mo.

"Ang Kailangan Ko Ay Pag-ibig (At meryenda)"

Ang Oxytocin ay napakalakas. Palibutan ang iyong sarili ng pag-ibig at pagmamahal habang pinagsisikapan mo itong patuloy na nagmamadali, na pinapanatili ang iyong paggawa. Gayundin? Ito ay isang sobrang nakasisiglang pisikal na kaganapan, kaya ang iyong katawan ay nangangailangan ng gasolina upang mapanatili ito. Ang pagkakaroon ng isang tao na malapit upang mabigyan ka ng mga yakap at halik, at maraming madaling meryenda, ay sobrang sarap kapag nagtatrabaho ka sa med-free.

"Bigyan ang Isang Sayaw"

Ang sayaw sa paggawa ay isang bagay, sapagkat ito ay kahanga-hangang. Ang sayawan, at magandang musika, pinapanatili kang maluwag, pinapanatili kang masaya, at pinapanatili ang sanggol na iyon na gumagalaw at makalabas. May halaga ito kung iyong susubukan.

"Warm Tubs And Back Rubs"

Higit pang mga aliw na hakbang upang alalahanin, dahil ang pagpunta sa med-free sa paggawa ay hindi nangangahulugang pagdurusa. Mayroong maraming mga paraan upang madama ang iyong makakaya upang maaari mong patuloy na magtrabaho upang mailabas ang sanggol na iyon.

"Oo kaya ko"

Dahil totoo. Sabihin mo ito sa sinumang nag-aalinlangan sa iyo, kahit na ang taong iyon ay minsan.