11 Mga bagay na dapat gawin ng bawat ina sa unang ilang buwan ng pagpapasuso

Minsan mahirap matandaan ang isang oras kung kailan talaga ang pag-aalaga, mahirap talaga. Hindi dahil hindi ito mapahamak malapit sa sinira ang aking kaluluwa sa unang linggo ng buhay ng aking anak na lalaki, at patuloy na hinahamon ako ng ilang linggo pagkatapos. Gayunman, sa kalaunan, ang mga bagay ay naging maayos. Kaya't maayos, sa katunayan, sa pagitan ng dalawang bata na nars ko sa loob ng tatlong taon at anim na buwan. Kaya't ang huling mga alaala ko sa pag-aalaga ay ang mga nakababatang sanggol na gumagamit ng buong pangungusap na hihilingin sa nars, at hindi sa mga unang ilang buwan ng pagpapasuso. Gayunpaman, kung lumingon ako at talagang humuhukay sa mommy haze ng nakaraang limang taon, masisimulan kong maramdaman ang mga nasa gilas na mga gilagid na sanggol, na tila pinipigilan ang pagsira ng aking mga nipples.

Buong pagsisiwalat: ang pagpapasuso ay napunta sa ibang naiiba para sa lahat, kaya maaari kong tunay na makipag-usap sa kung ano ang aking personal na dumaan dito. Iyon ay sinabi, marami akong karanasan sa partikular na lugar na ito, at ang mga suso at mga sanggol ay karaniwang gumagana sa mga katulad na paraan. Kung mabibigyan ko ngunit isang piraso ng payo sa mga unang ilang buwan ng pagpapasuso ay magiging ganito: hindi ka nag-iisa, at hindi ka nababaliw sa pag-iisip na ito ay talagang matigas, sapagkat kahit na sa ilalim ng pinakamahusay na mga kondisyon hindi ito madali. Maraming malaman, masanay, at mag-juggle. Sa kabutihang palad, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang gawing mas madali ang iyong sarili, kabilang ang mga sumusunod:

Kumain At Uminom Tulad ng Kinakailangan mo

GIPHY

Nagsasalita mula sa aking sariling karanasan, ikaw ay magiging masigla at uhaw bilang impiyerno. Sasabihin sa iyo ng ilang mga tao na kunin ang iyong sarili ng isang magagamit muli bote ng tubig upang mapanatili sa iyo sa lahat ng oras. Sinasabi kong i-save mo ang iyong sarili ng oras ng pag-refill at bumili ng isang 20 galon na tangke ng isda at isang malaking dayami, dahil marahil ay dumadaan ka tungkol sa marami sa bawat araw. (OK siguro na hindi ito ganap na tumpak, ngunit nararamdaman ito.) Kumakain din ako tuwing ginagawa ng aking sanggol, na tuwing 1-3 oras. Kinakailangan upang makuha ang iyong katawan sa mode ng pagpapasuso: calories, pagsisikap, tubig, dugo, pawis, at luha. Siguraduhing naaangkop mo ang iyong sarili nang naaayon.

Huwag Mag-isip pa tungkol sa pagkawala ng "Timbang ng Bata"

Ginagawa ng pagpapasuso ang iyong katawan tulad ng kakatwa na hindi mahuhulaan tulad ng pagbubuntis, sa ilang mga kaso. Ang mga hormone ay nasa buong lugar, ang mga gawi sa pagkain ay kakaiba, at siyempre, nakabawi ka pa rin mula sa panganganak. Ang ilang mga kababaihan ay mawawala ang lahat ng kanilang "bigat ng sanggol, " at pagkatapos ang ilan, sa pamamagitan lamang ng pagpapasuso sa unang sanggol ng kanilang sanggol. Ang iba ay hango sa karamihan ng kanilang "bigat ng sanggol" hangga't sila ay nars.

Sa maraming mga kaso, wala itong kinalaman sa diyeta, aktibidad, o ano pa man. Ito ay bulag, bobo suwerte. Iyon ay hindi sabihin na wala kang magagawa tungkol sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang pagkatapos mong mag-pop out ng isang bata. Ganap mong maaari (kung nais mo; ito ay bahagya isang kinakailangan). Ngunit kung nais mong gumawa ng pagpapasuso, subukang huwag masyadong masayang-maingay sa pagbububo ng pounds kaagad, dahil ang iyong katawan ay sapat na sa plato nito sa ngayon.

(Gayundin, maaari nating maitaguyod ang salitang "bigat ng sanggol, " mangyaring? Nawala mo ang "bigat ng sanggol" kapag nawala mo ang sanggol. Kaya, tulad ng sa sandaling manganak ka, ang bigat ng sanggol ay nawala. OK, masaya ka na ituwid iyon.)

Huwag Mag-freak Out Tungkol sa Pagpapakita ng Dibdib

GIPHY

Ang iyong boobs ay magiging mabaliw. Mula sa laki hanggang sa hugis hanggang sa kulay, hanggang sa sukat ng nipple, hugis, at kulay, magugulat ka sa iyo ng kanilang mga binagong pagbabago. Tiyak na: ang karamihan sa mga pagbabagong ito ay hindi permanente. Sa katunayan, lalo na pagdating sa laki, na maaaring mag-iba mula oras-oras.

Ako ay minsan sa isang partido kapag ang kapareha ng kaibigan ay tumingin sa ibaba at sinabi, "Um, oras na ba upang magpahit?" Sure sapat na umalis ako mula sa masarap na pag-cleavage ng partido hanggang sa cleavage ng "ika-17 siglo." Sa loob ng isang oras na pagdating. Nangyayari ito nang regular sa unang ilang buwan ng pag-aalaga, ngunit sa sandaling natagpuan ng aking katawan ang uka na ito ay hindi halos kapansin-pansin habang nagpapatuloy ang oras.

Makipag-usap sa Isang Lactation Consultant

Seryoso: alam ng mga badass na ito ang kanilang pinag-uusapan at may kaalaman at mapagkukunan upang matulungan ka.

Makipag-usap sa Ibang Mga Nanay sa Pangangalaga

GIPHY

Ito ay karaniwang kung paano natutunan ng mga nanay kung paano magpapasuso sa libu-libong taon. Ang pakikipag-usap at pag-obserba sa ibang mga kababaihan sa iyong pamilya at pamayanan ay hindi lamang makapagbibigay sa iyo ng ilang mga talagang mahusay na mga payo at ideya, ngunit makakatulong talaga sa iyo na huwag mag-isa sa gulo na ito. Sigurado, ang pagpapasuso ay natural, ngunit hindi ito natural na dumating; ito ay isang bagay na natutunan mo sa oras, pasensya, at gabay.

Huwag Maging Mabaliw Sa Iyong Pump

Habang ang mga pangangailangan ng bawat isa at tiyak na medikal na payo ay maaaring magkakaiba, sa pangkalahatan, sa ilalim ng karaniwang mga pangyayari, inirerekumenda ng mga tagapayo ng lactation na hayaan ang iskedyul ng pagpapakain ng iyong sanggol na "turuan" ang iyong katawan kung magkano ang gatas na makagawa. Ang pumping bilang karagdagan sa mga regular na feedings masyadong maaga ay maaaring humantong sa oversupply, na hindi masaya. Kung kailangan mong bumuo ng isang freezer stash upang pakainin ang iyong sanggol kapag bumalik ka sa trabaho, subukang ilagay ito nang kaunti upang paganahin ang iyong katawan na umayos ang sarili. (Siyempre kung ikaw ay eksklusibo ng pumping, tulad ng pumping para sa isang sanggol sa NICU, ito ay magiging kumplikadong mga bagay.)

Subukan na Maghanda ng Handa Para sa Mga Gulo, Nakakahadlok na Pagtulog

GIPHY

Tulad ng, ito ay uri ng isang malupit na bagay na iminumungkahi, dahil walang tunay na paraan na maihahanda mo ang iyong sarili para sa uri ng pagtulog na nakakuha ka ng isang sanggol na may breastfed sa bahay (kilala rin bilang natutulog na siguro tatlong oras sa isang oras), ngunit ako hulaan na ito ang aking paraan ng pagsasabi, "Sumusuka ito at umuuros, ngunit normal ito, kaya huwag masyadong mawala, dahil makukuha mo ito." Tapang, mama.

Alamin Upang Tune Out Bullsh * t

Sapagkat ang mga tao ay sobrang puno nito minsan. Magkakaroon ng mga naysayer na nagsasabi sa iyo na magsuko lamang sa pagpapasuso at sumama sa pormula. Magkakaroon ng mga lactivist na nagmumura sa anumang mga reklamo. Magkakaroon ng mga kakaibang lumang lola na nagbibigay sa iyo ng ilang mga kakaibang payo mula sa kanyang nayon tungkol sa mga bagong buntot at buong buwan. Subukan na huwag mong pabayaan silang bumaba (o sa kaso ng lola, kakaiba sa iyo) nang labis. Maaaring nagsasalita sila mula sa kanilang sariling karanasan, ngunit iyon lamang ang kanilang karanasan. Makipag-usap sa iyong mga tagabigay ng pangangalaga, makuha ang lahat ng impormasyon na maaari mong (na may isang butil ng asin, siyempre) at gawin kung ano ang sa tingin mo ay pinakamahusay para sa iyo at sa iyong pamilya.

Humingi ng tulong

GIPHY

Mula sa iyong mga kaibigan na patuloy na nagtatanong kung ano ang maaari nilang dalhin upang matulungan ka (pagkain), sa iyong kasosyo na maaaring mangailangan ng ilang gabay sa kung paano sila maaaring maging kapaki-pakinabang, sa mga miyembro ng iyong pamilya na nais na gumugol ng ilang linggo kasama ka upang tulungan kang "tumira" at hanapin ang iyong bagong normal; kumuha ng kahit anong tulong na makukuha mo at huwag makaramdam ng masama tungkol sa pagtanggap nito nang mabilis.

Muli, ang mga kababaihan ay hindi dinisenyo upang gawin ang ganitong uri ng bagay lamang. Nagtatayo kami ng mga sistema ng suporta sa buong buhay namin upang matulungan kami sa mga sandaling ito ng hamon. Hindi ka nito naging mahina o "mas mababa sa." Ginagawa ka nitong isang tao na sapat na matalino upang mapagtanto kung maaari siyang gumamit ng isang kamay.

Maging mabait sa Iyong Sarili

Ang isang pulutong ng mga kababaihan na kilala ko ay nadama na hindi nila maaaring "umupo lang doon" sa kanilang mga sanggol unang ilang buwan. Kailangan nilang gawin ang paglalaba o linisin o lutuin o may posibilidad sa kanilang iba pang mga anak o isang milyong iba pang mga bagay na maaaring talagang isantabi o gawin ng ibang tao nang kaunti. Tandaan, ang pagpahinga ng iyong katawan at pagpapagaling ay may ginagawa, at ang pagpunta nito ay mahigpit sa matagumpay na pagpapasuso.

Gayundin, tandaan na ang negosyong pag-aalaga na ito ay mahirap: kung hindi ito gumagana kaagad o lalo na nang maayos, huwag mong gawin itong personal. Tandaan na ikaw ay kahanga-hanga.

Maniwala ka sa iyong sarili

GIPHY

Kaya mo yan. Hindi, seryoso, kaya mo. Ikaw ay isang badass.