Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ipakilala ang Mga Pagkain Isa Sa Isang Oras
- 2. Magsimula Sa Isang Simpleng Superfood
- 3. Idagdag ang Mga 7 Pagkain Bago ng 1 Taon
- 4. Gumamit ng Isang Creative Base
- 5. Mga Gulay na Gulay
- 6. Subukang Ice Cube Trays
- 7. Mag-opt Para sa Puré
- 8. Spice It Up
- 9. Siguraduhin na Hindi Masyadong Mainit ang Pagkain ng Bata
- 10. Bigyang-pansin ang Paghahatid ng Halaga
- 11. Grab Inspirasyon Mula sa The Baby Food Aisle
- 12. Iwasan ang Isang Ilang Mga sangkap
- 13. Alisin ang mga Skins And Seeds
Kapag ang mga sanggol ay nagsisimula na maabot ang edad kung saan kumakain sila ng puréed o solidong pagkain, maraming mga magulang ang nahaharap sa pagpapasya kung nais nilang magsimulang gumawa ng kanilang sariling pagkain ng sanggol. Para sa mga nagpasya na puntahan ang ruta ng DIY, maraming mga tip sa paggawa ng pagkain sa sanggol na mas madali ang pagpapakain sa iyong anak.
Ang mga pakinabang ng paggawa ng iyong sariling pagkain ng sanggol ay mahaba, ngunit maaaring mapaliit. Para sa mga nagsisimula, kailangan mong magpasya kung ano ang inilagay mo sa tiyan ng iyong anak. Kung nahihirapan kang ipahayag ang mga sangkap sa mga nakakalusot na bagay, madali mong mapahinga ang pag-alam ng bawat item sa pagkain ng iyong sanggol. Sa paggawa nito, nagagawa mong i-cut out ang mga additives tulad ng asukal, asin, pangkulay, at iba pa. Bilang karagdagan, maaari kang makatipid ng kaunting pera. Kung iisipin mo ang tungkol sa gastos ng isang solong garapon ng pagkain ng sanggol, ang paggamit ng ani ay maaaring maging mas murang mga pagpipilian. Sa itaas nito, hindi na kailangang gumawa ng dagdag na paglalakbay sa tindahan kapag wala ka sa pagkain ng sanggol, dahil maaari mong gawin ito sa pagkain sa bahay at makatipid ng oras.
Kaya, kung napagpasyahan mong i-dabble sa paggawa ng iyong sariling pagkain sa sanggol, o nais na lumipat sa lutong bahay, ang listahang ito ng mga hack ng pagkain ng sanggol ay dapat tulungan kang magsimula.
1. Ipakilala ang Mga Pagkain Isa Sa Isang Oras
Upang maiwasan ang peligro ng mga alerdyi, dapat mong ipakilala ang isang pagkain tuwing tatlo hanggang limang araw, ayon sa American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI). Nabanggit din ng samahan na ang pagkaantala sa pagpapakilala ng mga pagkaing allergenic na nakaraang 4 hanggang 6 na buwan ay maaaring dagdagan ang panganib ng iyong sanggol na magkaroon ng mga alerdyi. Kaya bumuo ng isang matibay na batayan ng mga pagkain nang paisa-isa, ipakilala ang mga pagkaing allergenic, at ipagpatuloy ang pagbuo sa pundasyong iyon kasama ang mga mixtures ng pagkain ng bata at mga recipe habang sumusulong ka.
2. Magsimula Sa Isang Simpleng Superfood
Ang paggawa ng pagkain ng sanggol ay maaaring makaramdam ng kaunting labis sa una, na ang dahilan kung bakit nagmungkahi si Laura Harris ng Mga Anak Ay Hindi Murang sinubukan mong subukan na magsimula sa simpleng pagkain upang hindi ka masunog. Ang ilang mga magagaling na superfoods upang magsimula kasama ang saging, abukado, o kalabasa. Kapag nasanay ka na sa paggawa ng mga simpleng pagkain sa sanggol, madali kang magtatayo mula doon.
3. Idagdag ang Mga 7 Pagkain Bago ng 1 Taon
Ayon sa Mga Magulang, ang higit pang mga prutas at gulay na kinakain ng iyong sanggol bago ang 1 taong gulang, ang higit na ani ay ubusin siya ng 6 taong gulang. Ang pitong pagkain na ihalo sa kanilang pagkain ng sanggol bago ang isang taon ay may kasamang mga strawberry, mga milokoton, kale, lentil, salmon, peanut butter, at kalabasa.
4. Gumamit ng Isang Creative Base
Sa sandaling simulan mong bumuo sa paggawa ng pagkain ng iyong sanggol, magandang ideya na makahanap ng simple, go-to base upang magdagdag para sa mga bagong pagkakapare-pareho at lasa, ayon kay Amy ng Eat Raise Love. Ang mga bas na tulad ng yogurt, hummus, tira na patatas na patatas, at kahit na may suso ay magagandang bagay na maidaragdag sa mga veggies, beans, fruit, at iba pa upang i-up ang laro ng iyong sanggol na pagkain at lumikha ng mga bagong texture.
5. Mga Gulay na Gulay
Si Debbie Koenig, may-akda ng Mga Magulang na Kumain Masyado, ay nagsulat sa kanyang site na ang mga inihaw na veggies ay perpekto para sa mga sanggol dahil ang malambot na texture ay gumagana nang perpekto para sa kanila na makakain. Ang ilan sa mga paborito ng aking mga anak ay kasama ang mga karot, matamis na patatas, at asparagus (gupitin, siyempre).
6. Subukang Ice Cube Trays
Ang isa sa mga pinakamahusay na hack ng pagkain ng sanggol ay ang paggamit ng mga tray ng cube ng ice upang mag-imbak at mag-freeze ng perpektong laki ng mga servings ng pagkain ng sanggol. Ang mabuting sanggol na Pagkain ay nabanggit na maaari mong i-freeze ang lutong bahay na pagkain ng sanggol ng hanggang sa tatlo hanggang anim na buwan, na nagbibigay sa iyo ng isang madaling paunang inihanda na pagkain sa kamay.
7. Mag-opt Para sa Puré
Muli, hindi mo na kailangan ang mga kagamitan na partikular sa sanggol upang gawin ang iyong pagkain ng sanggol. Ang puréeing gulay at prutas ay isang mabilis na paraan upang makagawa ng mas pino, mas mura, madaling pagkain para sa iyong sanggol.
8. Spice It Up
Ang mga herbal at pampalasa ay sobrang malusog para sa sinuman, at isa rin sa mga pinakamadaling bagay na ihagis sa blender o kawali kapag gumagawa ka ng pagkain ng sanggol. Ayon sa nabanggit na artikulo ng Wholesome Baby Food, ito ay matalino na mag-eksperimento sa iba't ibang panlasa at samantalahin ang mahabang listahan ng mga halamang gamot at pampalasa maaari mong isama sa pagkain ng iyong sanggol.
9. Siguraduhin na Hindi Masyadong Mainit ang Pagkain ng Bata
Kapag pinainit o muling pag-init ng pagkain ng sanggol, binanggit ng Baby Center na dapat mong tiyakin na hindi masyadong mainit. Inirerekomenda ng site ang pagpainit ng pagkain sa kalan o paglalagay ng lalagyan ng pagkain ng sanggol sa mainit na tubig upang mapainit ito. Kung gumagamit ng isang microwave, suriin para sa mga hot spot, dahil hindi ito palaging init nang pantay. Upang masubukan ang init, siguraduhin na ang pagkain ng sanggol ay pakiramdam na hindi mas mainit kaysa sa iyong balat.
10. Bigyang-pansin ang Paghahatid ng Halaga
Upang mabawasan ang mga gastos at tiyaking makakatipid at magamit nang maayos ang pagkain ng sanggol, sukatin ang mga servings sa laki na alam mong kakainin ng iyong maliit. Ang nabanggit na artikulo ng Center ng Baby Center na tandaan na, anupamang halaga ng pagkain ang naiwan mula sa isang paglilingkod ay dapat na itapon dahil ang halo ng laway ng iyong sanggol, na ginagawang madali ang paglaki ng mga bakterya.
11. Grab Inspirasyon Mula sa The Baby Food Aisle
Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang funk o hindi sigurado kung anong mga kumbinasyon ang maaaring masarap na mabuti sa iyong sanggol, subukang magtungo sa grocery at itakwil ang mga mixtures ng pagkain ng bata doon para sa inspirasyon, ayon kay Just Rebekah.
12. Iwasan ang Isang Ilang Mga sangkap
Inirerekomenda ng Magulang ngayon na iwasan ang asin, asukal, at pulot kapag gumagawa ng pagkain ng bata. Ang asin at sodium ay hindi pinahihintulutan ng mabuti sa mga bato ng mga sanggol, kaya tiyaking tiyakin na maghanap ng mga pagpipilian sa mababang sodium para sa mga pagkaing tulad ng beans at iwasan ang pagdaragdag ng anumang labis na asin sa halo. Hindi na kailangang magdagdag ng asukal sa mga pagkaing inihahanda mo, at ang paggamit ng pulot ay dapat na gaganapin hanggang sa 1 taong gulang kapag ang sistema ng pagtunaw ng iyong sanggol ay mas mahusay na kagamitan upang hawakan ang mga potensyal na bakterya.
13. Alisin ang mga Skins And Seeds
Huwag kalimutan na tanggalin ang mga balat at buto mula sa mga prutas kapag naghahanda at nagluluto ng mga ito para sa iyong mga maliit. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga balat at pagsuri na tinanggal mo ang lahat ng mga buto, inaalis mo rin ang anumang mga potensyal na choking choking o piraso ng pagkain na napakahirap ipangalan sa mga sanggol.
Sa pagtatapos ng araw, ang paggawa ng iyong sariling pagkain sa sanggol ay maaaring gawin para sa anumang magulang. Maraming beses na maaari itong talagang makatipid ng oras at pera; Dagdag pa, pinapayagan ka nitong kalayaan na magpasya kung ano ang inilalagay mo sa katawan ng iyong sanggol at lumikha ng iyong sariling mga isinapersonal na mga recipe. Ang paggamit ng mga tip na ito ay makakatulong sa iyong pagsisimula, alamin kung ano ang pinakamainam sa mga pagkain at trick para sa iyong sanggol, at ilabas ang iyong sarili sa mga funks kapag kailangan mong iling ang mga bagay.
