13 Ang mga isyu sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa na hindi dapat balewalain

Madaling ipalagay ang pagkabalisa ay nakakaapekto lamang sa kalagayan ng kaisipan ng isang tao, ngunit maaari itong magpakita sa mga pisikal na paraan din, lalo na pagdating sa labis na pagkabalisa. Mayroong ilang mga nakakagulat na mga problema sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, mula sa mga isyu sa paningin hanggang sa mga problema sa puso. Sa kabutihang palad, bagaman, ang karamihan sa mga kondisyong ito, pati na rin ang pagkabalisa mismo, ay magagamot.

Para sa karamihan, ang mga pisikal na sintomas ay isang karaniwang paraan na nakakaapekto sa pagkabalisa ang pagkabalisa. Sa katunayan, mga 7 hanggang 8 porsyento ng "mga pasyente na nakikita sa isang tanggapan ng pangangalagang medikal na pangunahing nagdurusa sa pagkabalisa, at ang karamihan ay nagdurusa sa isang pisikal na sintomas kaysa sa isang isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng takot, pag-aalala o pagkabagabag, " Dr. David Clarke, pangulo ng Psychophysiologic Disorder Association, ay sinabi sa Romper. Sa madaling salita, ang karamihan sa mga medikal na propesyonal ay nakakaalam ng maraming mga paraan ng pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa buong katawan. Ito ay tiyak na hindi "lamang sa iyong ulo."

Kung magpasya kang humingi ng tulong sa pamamahala ng iyong mga sintomas ng pagkabalisa, kung gayon ang pagsisikap na ito ay hindi kailangang maging isa pang mapagkukunan ng stress sa iyong buhay. Una, makipag-ugnay sa isang propesyonal. Makipag-usap sa iyong doktor o maghanap ng isang therapist ng pagkabalisa sa iyong lugar. Susunod, bigyan ng pahinga ang iyong sarili. "Mahalaga na huwag makaramdam ng pagkahiya sa pagkakaroon ng pagkabalisa at magkaroon ng mahabagin na tindig patungo sa iyong sariling mga sintomas, " sabi ni Gita Zarnegar, Ph.D., Psy.D., LMFT, pagsasanay at pangangasiwa sa psychoanalyst. "Magugulat ka kung gaano karaming mga tao sa paligid mo ang nagdurusa din sa pagkabalisa." Tulad ng ipinaliwanag pa ni Zarnegar, isang magandang ideya na palibutan ang iyong sarili ng hindi paghuhusga, suporta sa mga kaibigan sa panahong ito.

Panghuli, mahalagang tandaan na ang pagkabalisa ay nagsisilbi ng isang layunin, hindi bababa sa mas maliit na dosis. "Hindi lahat ng stress o pagkabalisa ay masama, " bilang Dr. Catherine Jackson, lisensyadong klinikal na sikolohikal at board na sertipikadong neurotherapist, ay nagsasabi kay Romper. Sa isang malusog na antas, ang pagkabalisa ay maaaring makatulong sa isang tao na makahanap ng motibasyon upang makumpleto ang isang gawain, mapabuti ang pagganap ng atletiko, o mapalakas ang lakas ng utak, ayon kay Dr. Jackson. Ang pakiramdam ng nerbiyos bago ang isang malaking pagsubok o kaganapan sa pagsasalita sa publiko ay maaaring makatulong sa iyo na magaling. "Gayunpaman, ang patuloy at matagal na pagkabalisa ay maaaring makapinsala sa iyong pisikal, nagbibigay-malay / utak, emosyonal, pag-uugali at sikolohikal na kalusugan, " sabi ni Dr. Jackson. Kung ang mga pisikal na palatandaan ng pagkabalisa ay lumitaw sa iyong sariling buhay, pagkatapos ay tandaan na maraming mga pagpipilian para sa tulong at paggamot na magagamit.

1. Mga Isyu sa Balat

eakkaluktemwanich / Shutterstock

Minsan ang pagkabalisa ay maaaring "magreresulta sa pamamaga na humahantong sa mga problema sa balat tulad ng acne, dry patch (eczema) o pagsira sa mga pantal, " sabi ni Dr. Jackson. Ang pagbisita sa iyong dermatologist o doktor ng pamilya ay maaaring makatulong na matukoy kung ang pagkabalisa ay maaaring sanhi ng mga karaniwang alalahanin sa balat na ito.

2. Pagkawala ng Buhok

Ang isa pang potensyal na pisikal na tanda ng pagkabalisa ay ang pagkawala ng buhok, ayon kay Dr. Jackson. Ang stress ay maaaring magresulta sa kondisyon ng pagkawala ng buhok telogen effluvium, pati na rin ang sapilitang kondisyon ng paghila ng buhok na kilala bilang trichotillomania, tulad ng ipinaliwanag sa UPMC Health Beat. Kahit na ang ganitong uri ng pagkawala ng buhok ay maaaring maging tungkol sa, hindi ito kinakailangan permanente. Makipag-usap sa iyong manggagamot o therapist para sa payo.

3. Isyu sa memorya

Sa ilang mga kaso, ang patuloy na damdaming ito ng pagkabagabag sa gulo ng memorya ng isang tao. Ang pagkabalisa "ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng utak na gumana nang maayos at magreresulta sa kahirapan sa pag-alala sa mga alaala at pagbuo ng mga bago, " sabi ni Dr. Jackson. Kung hindi ka nakakaramdam ng pagiging malinaw sa departamento ng memorya, pagkatapos ay huwag mag-atubiling sabihin sa iyong doktor o therapist. Sa ilang mga kaso, ang pamamahala ng pagkabalisa ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga paggana ng memorya.

4. Mga problemang nagbibigay-malay

Ang pakiramdam ng "utak fog" na nauugnay sa pagkabalisa ay isang tunay na kababalaghan. "Ang stress ay nagdaragdag ng mga antas ng cortisol at kapag ang tensiyon ay nagiging talamak maaari ring pumatay ng mga selula ng utak, bawasan ang laki ng utak at negatibong epekto sa pag-iisip, pag-aaral at mga kakayahan sa paggawa ng desisyon, " sabi ni Dr. Jackson. Maaari itong maging sanhi ng utak na magkaroon ng mga paghihirap sa pagpapadala at pagtanggap ng impormasyon, tulad ng paliwanag ni Dr. Jackson. Kung ang iyong utak ay medyo malabo at mabagal, pagkatapos ay pag-uusapan ang isyung ito sa iyong doktor o isang tagapayo ay maaaring makatulong na pamahalaan ang napapailalim na pagkabalisa.

5. Palpitations ng Puso

Ang palaging pagkapagod ay maaaring maging matigas sa puso ng isang tao. "Ang pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng maraming mga pisikal na sintomas sa katawan at ang isang mahalaga ay palpitations (ibig sabihin, isang mabilis, hindi regular o matitibok na tibok ng puso), " tulad ng Chirag Shah MD, medikal na suriin sa PollMed, ay nagsasabi kay Romper. "Sa mga malulusog na tao, ang palpitations ay pangkalahatang malulutas kapag ang pagkabalisa ay. Gayunpaman, ang mga episode ng pagkabalisa ay maaaring mag-tip sa mga taong may mga abnormalidad sa istruktura ng cardiac sa mga potensyal na malubhang kondisyon tulad ng isang buhay na nagbabanta sa puso na arrhythmia o atake sa puso." Ang pagkabahala sa kalusugan ng puso ay isa pang kadahilanan upang magtrabaho sa pamamahala ng mga antas ng pagkabalisa.

6. Insomnia

Jo Panuwat D / Shutterstock

Hindi nakakagulat na ang pagkabalisa ay maaaring mapahamak ang iskedyul ng pagtulog ng isang tao, ngunit ang lawak ng mga epekto na ito ay medyo nakakagulat. "Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng hindi pagkakatulog sa pamamagitan ng pag-activate ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos tulad ng nakikita sa tugon ng laban-or-flight. Nagbabago ito sa aming rate ng puso, paghinga at utak, na nakakaapekto sa kalidad at tagal ng pagtulog, " tulad ng sinabi ng board na nagpatunay na psychiatrist na si Dr. Alex Anastasiou. Romper. Ang mga nababagabag na damdamin na ito ay lumilitaw sa buong katawan, na ginagawa ang pagtulog na parang imposible.

7. Nahinaang Immune System

Nararamdaman ba nito na magkakasakit ka sa tuwing nakaka-super stress ka? Ang nakataas na antas ng cortisol (AKA stress hormone) na nauugnay sa pagkabalisa ay maaaring magpahina sa immune system, tulad ng paliwanag ni Dr. Anastasiou. Ang paglaban sa isang malamig ay nagiging mas mahirap kapag ang immune system ay nakompromiso.

8. Pagpapawis

Kung ang iyong mga palad ay uri ng clammy kahit na ang air conditioner ay nasa buong putok, kung gayon maaaring maiugnay ito sa antas ng iyong pagkapagod. Ang pagpapawis ay isa pang potensyal na pisikal na sintomas ng pagkabalisa, tulad ng paliwanag ni Dr. Clarke, at ito ay talagang isang medyo pangkaraniwang isyu. Sa katunayan, isang retrospective ng maraming mga pag-aaral ang natagpuan na 25 hanggang 32 porsyento ng mga pasyente na may panlipunang pagkabalisa ay mayroon ding mga sintomas ng hyperhidrosis (AKA labis na pagpapawis), ayon sa International Hyperhidrosis Society. Ang labis na pagpapawis ay isang nakagagamot na kondisyon, gayunpaman, kaya umabot sa iyong doktor para sa payo.

9. Sakit ng Jaw

LightField Studios / Shutterstock

Sa ilang mga kaso, ang iyong dentista ay maaaring ang unang tao na napansin ang mga palatandaan ng isang karamdaman sa pagkabalisa. Sa paglabas nito, ang sakit sa panga ay isa pang pisikal na sintomas ng pagkabalisa, tulad ng paliwanag ni Dr. Zarnegar. Kahit na ito ay maaaring hindi tunog tulad ng isang malaking isyu sa sarili nitong, ang sakit sa panga ay madalas na sanhi ng temporomandibular joint disorder (TMJ), na maaaring mapalala ng stress, tulad ng ipinaliwanag sa WebMD. Ang iyong doktor o dentista ay maaaring magrekomenda ng mga paggamot tulad ng gamot o bantay sa bibig.

10. Mga Karamdaman sa Autoimmune

Ang mas malubhang mga kondisyon ay maaaring lumala din sa pagkabalisa. "Ang pagkabalisa ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa autoimmune, kung saan misteryosong 'misfires' ang immune system ng katawan at inaatake ang sarili nitong mga tisyu, " sabi ni Dawn Delgado LMFT, CEDS-S, ang pambansang direktor ng klinikal na pag-unlad sa Center for Discovery. Ang mga kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis ay maaaring nauugnay sa stress sa ganitong paraan.

11. Mga Karamdaman sa Pagkain

Ang mga karamdaman sa pagkain ay hindi lamang tungkol sa pagkain. "Ang pagkabalisa ay madalas na isang saligan ng mga karamdaman sa pagkain, " sabi ni Delgado, na nagpapaliwanag na ang mga karamdaman tulad ng anorexia nervosa at orthorexia nervosa ay madalas na mayroong isang pagkabalisa na nauugnay sa pagkabalisa. Ang karamdaman sa pagkain at damdamin ng pagkabalisa kung minsan ay maaaring bumubuo ng isang mapanganib na siklo. "Ang malnutrisyon na nangyayari mula sa pag-agaw ng pisikal na katawan ay inilalagay ang indibidwal sa 'mode ng gutom, ' na napatunayan na madaragdagan ang pagkabalisa, " sabi ni Delgado. "Lumilikha ito ng isang buong feedback loop ng pagkabalisa na napakahirap masira." Minsan ang mga taong may kondisyong ito ay maaaring makantot.

12. Mga kalamnan at Tremors ng kalamnan

Minsan ang pagkabalisa ay maaaring lumitaw sa mga kalamnan ng isang tao. "Ang isang partikular na halimbawa ng ipinahayag na pagkabalisa na nakita ko ay may kasamang mga pisikal na sintomas tulad ng mga cramp ng hita at pag-alog ng binti, " sabi ni Dr. John Mayer, isang lisensyadong klinikal na sikolohikal sa Doctor On Demand. "Ang mga nasusunog na sensasyon sa kalamnan ay maaaring mangyari, lalo na ang mas malalaking kalamnan tulad ng mga hita at mga guya, likod, braso, at balikat." Kung ang iyong mga kalamnan ay nasusunog at hindi ito nauugnay sa isang kamakailang pag-eehersisyo, kung gayon ang pagkabalisa ay marahil ang sanhi.

13. Mga Suliraning Pangitain

Kahit na ang mga mata ng isang tao ay maaaring masira ng mga isyu na nauugnay sa pagkabalisa. "Ang mga mata ay maaaring maapektuhan, dahil ang pag-igting ng pag-igting ng kalamnan na nakakaapekto sa pagkabalisa ay maaaring malabo ang paningin, maging sanhi ng labis na luha, at higit pa, " sabi ni Dr. Mayer. Kung ang alinman sa mga sintomas na ito ay tunog na pamilyar, pagkatapos bisitahin ang iyong doktor sa mata para sa isang pag-checkup at isaalang-alang ang pagtatanong tungkol sa koneksyon sa pagitan ng pagkabalisa at mga isyu sa mata.

Kahit na ang pagkabalisa at ang maraming mga pisikal na sintomas ay maaaring maging tungkol sa, tiyak na maraming tulong at paggamot na magagamit para sa mga isyung ito. Kung nakakakuha ka ng tulong mula sa isang tagapayo, doktor, o iba pang propesyonal, ang pagkabalisa ay hindi kailangang mamuno sa iyong katawan at isip.