13 Mga resolusyon na dapat gawin ng lahat ng mga babaeng may asno

Ang ilang mga Resolusyon sa Bagong Taon ay maaaring (at dapat, sa palagay ko) ay laktawan. Nawalan ng lahat ng bigat ng sanggol? Undue pressure, y'all. Nagtatrabaho sa iyong hindi malusog at / o nakakalason na relasyon? Nah, mas mabuti na hayaan na lang. Gayunpaman, may ilang mga layunin na maaari mong itakda sa simula ng taon na malawak na mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Kung ikaw ang tipo ng taong nabubuhay upang suriin ang mga bagay-bagay sa isang listahan, lalo na para sa iyo ang sumusunod. Ang mga ito ay hindi lamang anumang mga resolusyon; sila ay mga Resolusyon ng Bagong Taon na dapat gawin ng mga babaeng may edad na asno.

Nais kong isaalang-alang ang aking sarili sa cusp ng pagiging babaeng may edad na asno. Tiyak na magagawa kong mas mabuti ang tungkol sa ilang mga aspeto ng aking buhay (gayunpaman, hindi ko iniisip na magbabago, dahil laging may silid para sa pagpapabuti, di ba?). Halimbawa, matututunan kong badyet ang aking pananalapi nang mas mahusay. Ang aking kalusugan ay, well, isa pang lugar ng pagpapabuti.

Gayunpaman, dahil malapit na kami sa 2017 ay dapat kong aminin na pakiramdam ako tungkol sa kung saan pupunta ang aking buhay at kung saan ito dadalhin sa akin. Nagsisimula na ako sa isang mas mahusay na paa kaysa sa ginawa ko noong nakaraang taon, kaya sa kabila ng mga pagkalugi (ng mga kaibigan at kilalang tao), sa kabila ng mga resulta ng halalan, at sa kabila ng katotohanan na ang aking account sa bangko ay hindi pa umunlad pa, umaasa ako at maasahin sa kung ano ang darating. Gumagawa ako ng aking mga resolusyon at magsisikap akong manatili sa kanila, at dapat mo rin.

Bumuo ng Isang Maayong Pag-uugali sa Umaga …

GIPHY

Ang pagsisimula ng iyong umaga sa kanang paa ay susi sa pagtatakda ng tono para sa iyong araw. Kung lumalakad ka sa agahan at dumiretso sa kape, o nagising ka nang huli at nagtatapos ng mahina, sa palagay ko ligtas na sabihin ang iyong kasalukuyang gawain ay hindi kinakailangang gumana. Itakda ang iyong alarm clock sa isang oras mas maaga, kumuha ng ilang pagmumuni-muni o ehersisyo, gumawa ng isang nakapagpapalusog na agahan, at pagkatapos ay pumunta, pumunta, pumunta!

… Bilang Well Bilang Isang Nakakarelaks na Gabi sa Paggising

GIPHY

Kung katulad mo ako, nakadikit ka sa iyong telepono (kahit na sa kama), at napakahusay kung ano ang magiging isang angkop na "oras ng pagtulog." Oo, kailangan kong putulin iyon.

Idiskonekta mula sa iyong mga aparato isang oras bago ang oras ng pagtulog, posible. Tulad ng sa umaga, maglaan ng oras upang makapagpahinga sa pamamagitan ng pagbabasa, pagninilay, paggawa ng ilang restorative yoga, masturbating (o pakikipagtalik), pagniniting, pag-inom ng tsaa; anuman ang tumutulong sa iyo na bumalik sa neutral. Pagkatapos huwag kalimutang i-brush ang iyong mga ngipin, hugasan, ilagay sa ilang mga sariwang pajama, at umupo sa kama.

Lumabas ng Oras Para sa Pag-aalaga sa sarili

GIPHY

Bilang mga kababaihan, patuloy kaming nagsasagawa ng emosyonal na paggawa para sa iba. Ginagawa rin namin ang makakaya namin upang mag-juggle ng trabaho, buhay, at pamilya. Maaari itong maging sanhi ng hindi nararapat na stress, kaya kailangan mong tiyaking magnakaw ng kaunting oras para sa iyo. Kumuha ng isang mani / pedi, pumunta sa isang klase ng barre (o makipagkita lamang sa mga kaibigan sa bar), gumawa ng ilang jogging, pumunta sa therapy o sa iyong pangkat ng suporta, anupaman. Ilagay ito sa iyong iskedyul at huwag hayaan ang sinumang kumuha nito mula sa iyo.

Maging Vocal Kapag Kailangan mo ng Tulong

GIPHY

Napakasama kong humingi ng tulong sa aking asawa kapag kailangan ko ito. May posibilidad akong kumuha ng higit pa kaysa sa mahawakan ko, pagkatapos ay masayang dahil napagtanto ko sa ibang pagkakataon na hindi ako talaga Wonder Woman.

Kung kailangan mo ng tulong, maging sa mga gawain at pangangalaga sa bata, o sa trabaho o paaralan, o kung nahihirapan ka sa iyong kalusugan sa kaisipan, umabot ka at humingi ng tulong.

Maging Vocal Kapag Nais mo ang isang bagay

GIPHY

Dapat din tayong maging boses pagdating sa ating mga pangangailangan. Ito ay totoo lalo na sa aming buhay sa sex. Maghanap ng isang kasosyo na nauunawaan ang nais mo at kung paano mo gusto ito. Kung hindi sila gumagawa ng isang bagay na gusto mong subukan nila, tanungin at makahanap ng isang masayang daluyan kaya lahat kayo ay nasisiyahan at nasiyahan. Ito rin ay napupunta para sa iba pang mga bagay, ngunit ang pagkakaroon ng isang malusog na buhay sa sex (maging sa kapareha, na may maraming kasosyo, o sa iyong sarili) ay mahalaga sa engrandeng pamamaraan ng mga bagay.

Basahin, Pagkatapos Basahin ang Ilang Higit Pa

GIPHY

Isinasaalang-alang namin upang makakuha ng isang pangulo na hindi ipinagmamalaki ang kanyang sarili sa pagbabasa, naramdaman nito na mas mahalaga kaysa kailanman na hanggang sa aming kolektibong bilang ng pagbasa. Maraming mga kamangha-manghang mga listahan ng pagbabasa ng feminist na mahirap pumili ng isa lamang. Pagbigyan ang iyong sarili ng mga libro at ang iyong buhay ay ginagarantiyahan na magbago para sa mas mahusay.

Kunin ang Iyong Pananalapi sa Order

GIPHY

Maliban kung ikaw ay isa sa mga masuwerteng kakaunti sa isang pondo ng tiwala, kailangan mong maayos ang iyong pananalapi. Nangangahulugan ito ng paggawa ng isang makatotohanang badyet (kinasasangkutan ng lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya), at manatili dito. Nangangahulugan ito ng pag-iwas sa mga splurge, pag-minimize ng iyong utang, at impiyerno, kahit na gumagamit ng mga kupon. Nangangahulugan ito ng pagbubukas ng isang account sa pagtitipid at siguraduhing inilagay mo ng hindi bababa sa 10% ng iyong suweldo dito. Nangangahulugan ito na pag-iba-ibahin ang iyong mga matitipid sa pamamagitan ng pagkuha ng isang 401K o isang IRA o malagkit ito sa isang maputlang piggy bank, at pamumuhunan kapag mayroon kang sapat na cash. Hindi mo kailangang mabuhay ng suweldo upang magbayad ng suweldo.

Demand Kung Ano ang Karapat-dapat

GIPHY

Sigurado ka natigil sa isang trabaho na hindi sapat ang magbayad? Kailan ang huling beses na humiling ka ng isang taasan? Hindi palaging kasing simple ng pagtatanong, ngunit kung mayroon kang kakayahang, magsalita at humingi ng mas maraming pera. Walang sinuman ang gagawa nito para sa iyo. Kung magagawa mo, maging handa kang maglakad kung hindi nila matugunan ang iyong mga kahilingan.

Lumikha ng Alliances At Network-Work-Work-Work-Work

GIPHY

Kung sakaling wala pang sinabi sa iyo, ang isang malaking bahagi ng pag-unahan sa buhay ay nagsasangkot sa iyong kakilala. Itapon ang lapad hangga't maaari. Sumali sa mga online na grupo, pumunta sa mga kaganapan sa networking, ibigay ang iyong mga card sa negosyo; gawin mo lahat.

Iminumungkahi ko rin na tiyakin mong maging aktibo at tulungan ang iba sa iyong alyansa. Kailangan nating suportahan ang isa't isa upang lahat tayo ay magkakasamang tumayo.

Nurture Positibong Pakikipag-ugnayan

GIPHY

Kailan ang huling oras na sinabi mo sa isang kaibigan o kamag-anak (o kasosyo) kung gaano ang kahulugan sa iyo? O nagpasalamat sa kanila sa lahat ng oras na nandoon sila para sa iyo? Palagi mo bang siguraduhin na dumalo sa mga partido sa kaarawan at magbibigay ng mga regalo (kahit gaano kaliit) upang ipakita sa mga taong pinapahalagahan mo ang mga ito? Kung bibigyan ka ng mga tao ng kanilang pagmamahal, suporta, at pagkakaibigan, siguraduhin na gantihan. Napakadaling kalimutan na makasama roon, ngunit kung patuloy mong ginagawa ito, makikita mo sa huli ay mapapaliit ang iyong bilog.

Gupitin ang Mga Toxic Folks, Online At Off

GIPHY

Kung may nag-gaslight sa iyo; kung may sumuntok sa iyo; kung may emosyonal na inaabuso ka; kung ang isang tao ay hindi kailanman nandiyan para sa iyo; kung ang isang tao ay patuloy na negatibo sa paligid mo, huwag mag-atubiling maputol ang mga ito. Minsan mahirap dahil baka mahal mo ang mga taong ito, ngunit sa pagtatapos ng araw kailangan mong bantayan ang iyong sarili. Kung ibababa ka ng mga taong ito, hindi pinahihintulutan kang tumaas, o pinapagaan mo, gawin mo ang N'Sync at sabihing, "Bye-bye-bye" (binigyan ko lang ba ng edad ang aking edad?)

Kumuha Woke, Manatiling Woke

GIPHY

Marahil ay narinig mo na ang mga salitang ito, ngunit kung hindi mo maintindihan ito, narito ang isang pangunahing kahulugan. Ang maging "nagising" ay magkaroon ng kamalayan at kasangkot sa nangyayari sa paligid mo; sa iyong agarang pamayanan pati na rin sa buong bansa at mundo. May kinalaman ito sa pagsali sa hustisya sa lipunan, pag-unawa at pagsuri sa iyong pribilehiyo, at pakikipaglaban para sa mga karapatan ng lahat. May kaugnayan ito sa ating responsibilidad na tulungan ang isa't isa at itaas ang bawat isa, at itinaas ang mga tinig ng mga marginalized: itim na mga tao at mga taong may kapansanan at may kapansanan na mga tao at mga taong may kapansanan sa kalusugan ng kaisipan at mababang kita ng mga tao at imigrante at iba pang mga tao ng kulay.

Kaya alikabok ang iyong mga kopya ng Babae, Lahi, at Klase at Isang Kasaysayan ng Isang Tao ng Estados Unidos ng Amerika (dalawang mahusay para sa iyong resolusyon sa pagbasa!), Simulan ang panonood (o pagbabasa, o pakikinig) ng balita nang regular, maghanap ng lokal mga aktibistang grupo, at gumawa ng isang pagkakaiba-iba.

Himukin ang Tiwala ng Ang Katamtamang Puting Tao

GIPHY

Nais mo bang maging matagumpay sa 2017? Simulan ang kumikilos tulad ng lahat ng pinamagatang cis-het white dudes out doon. Pakinggan ang iyong tinig, ipakilala ang iyong mga kahilingan, lakad matangkad at mapagmataas, at huwag humingi ng tawad sa kung sino ka. Mayroong palaging mga taong naghahanap upang mapunit ka o pababain ka. At madalas mong tapusin ang paggawa nito sa iyong sarili, hindi naniniwala sa iyong trabaho, o pakiramdam na parang hindi mahalaga ang iyong mga opinyon, ngunit nangyayari ito. Lahat tayo. Itapon ang iyong mga balikat, sumali, at gumawa ng 2017 sa iyong taon (at kudos kung nakuha mo ang lahat ng mga sanggunian).