13 Mga bagay na hindi mo dapat sabihin sa iyong kapareha, kahit gaano ka kalapit

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang tuktok ng pagpapalagayang-loob ay nangangailangan ng isang ganap na kakulangan ng mga hangganan, mga lihim, o kalabuan. Bagaman ang katapatan sa pangkalahatan ay isang mabuting bagay sa anumang uri ng relasyon, mayroon pa ring ilang mga bagay na hindi mo dapat sabihin sa iyong kapareha, kahit gaano ka kalapit. Mayroong ilang mga aspeto lamang ng iyong buhay na pinakamahusay na naiwan sa imahinasyon ng iyong kapareha. Halimbawa, mula sa mga unang araw ng aking asawa at aking relasyon, nais naming mapanatili ang isang misteryo tungkol sa mga bagay na nangyayari sa banyo. Ang kailangan lang nating gawin ay sumigaw ng salitang iyon at alam ng ibang tao na ang pinto ay dapat manatiling sarado.

Malinaw na ang bawat mag-asawa ay natatangi, at iba't ibang mga pagpipilian sa pamumuhay ay nakakagambala sa ilang mga tao nang higit sa iba. Maaari ka lamang magpasya kung nasaan ang iyong comfort zone at kung saan ang threshold para sa privacy ay nasa pagitan mo at ng iyong kasosyo. Gayunpaman, may ilang mga caveats pagdating sa eksaktong kung paano ang transparent at ang iyong makabuluhang iba pa. Kung interesado kang malaman kung ano ang bumagsak sa kategorya na "huwag sabihin sa" - at bakit - pagkatapos suriin kung ano ang pinaniniwalaan ng mga eksperto na hindi mo dapat sabihin sa iyong kapareha kahit gaano ka kalapit.

1. "Hindi Kami Tulad ng Nasanay Namin."

Giphy

Kung nakipag-ugnayan ka para sa isang pinalawig na oras, normal na maging nostalhik sa maaga, mga araw ng hanimun. Ngunit, tulad ng propesor ng sikolohiya ng klinikal na si Dr. Alexandra Solomon sa Psychology Ngayon, ang problema sa pagtaghoy na ang mga bagay ay hindi katulad ng dati na ito ay, "labanan laban sa katotohanan na ang pag-ibig ay nagbabago sa paglipas ng panahon." Hindi ito sasabihin na hindi mo maaaring makaligtaan ang magagandang lumang araw. Sa halip na magtuon ng negatibo, maaari ka lamang gumawa ng mga plano upang gawin ang mga uri ng mga aktibidad na dati mong gawin.

2. "Kumpletuhin Mo Ako."

Giphy

Oo, nag- riff ako sa isang eksena mula kay Jerry Macguire, ngunit ang punto ay may bisa gayunpaman. Tulad ng sinabi sa therapist ng relasyon na si David James Lees sa Cosmopolitan, maaari mong sabihin nang maayos kapag sinabi mo ito, ngunit ito, "lumilikha ng isang masiglang kawalan ng timbang sa relasyon dahil pinatataas nito ang iyong kapareha sa isang mas mataas o higit pang nangingibabaw na katayuan." Ang isang malusog na paraan upang maipahayag ang pakiramdam na ito ay ang papuri sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pag-highlight kung gaano kahusay kang nagtutulungan bilang isang koponan.

3. Isang Insult na Nakikilala Bilang Isang Joke

Giphy

Ang pang-iinis ay maaaring tumagal ng maraming mga form, at mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng komedya at trahedya. Tulad ng sinabi ng eksperto sa relasyon at sikologo na si Antonia Hall sa Reader's Digest, "ang mga mapanirang komento na bumaba sa iyong kapareha ay magtatanggal sa relasyon at malamang na iwanan ang iyong kapareha ng pakiramdam na nabigo." Hindi mahalaga kung gaano ka kalapit sa iyong kapareha, ang maaaring akala mo ay isang biro ay maaaring pakiramdam tulad ng isang paghukay sa iyong KAYA.

4. "Naglagay ka ng Ilang Timbang."

Giphy

Sa sandaling nakasama mo ang isang tao, madaling dumulas sa isang comfort zone kung saan hindi ka na gumagamit ng isang filter. Ang dating coach na si Robyn Wahlgast ay sinabi sa HuffPost na ang anumang anyo ng shaming katawan ay nakasisira sa isang relasyon. Kahit na nais mo lamang na maging malusog ang iyong kapareha, ang paglalagay nito sa gayong malupit na mga term ay mas malamang na mas malala ang sitwasyon kaysa sa mas mahusay.

5. Ang bawat solong Detalye

Giphy

Ito ay lumiliko na mayroon talagang isang bagay tulad ng TMI. Tulad ng sinabi ng psychotherapist na si Dr. Robi Ludwig kay Alloy, ang pagiging bukas ay mahusay, ngunit, "hindi nangangahulugang kailangan nilang maging matapat sa puntong ito ay nagiging sanhi ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa kanilang kapareha." Isaalang-alang kung ano ang nais mong sabihin sa iyong makabuluhang iba pang mga tumutulong o hadlangan ang mga bagay.

6. "Wala akong pakialam."

Giphy

Muli, ang intensyon at tono ay may kaugnayan sa iyong sinasabi at sinasabi mo ito. Tulad ng sinabi sa propesor ng sikolohiya na si Dr. John Gottman sa Psych Central, na sinasabi, "Wala akong pakialam" ay nagpapahiwatig ng isang kakulangan ng interes kapwa sa kanila at sa iyong relasyon. Ang pagpapakita ng pansin araw-araw, kahit na ito ay isang maliit na bagay, ay mas mahusay kaysa sa pagsabog ng iyong KAYA sa isang tugon ng IDC.

7. "Crazy yan."

Giphy

Hindi lamang ang salitang mabaliw na may problema para sa mga kadahilanang pangkalusugan ng kaisipan, ngunit maaari itong maging isang mabagal na masusunog na mapanirang puwersa sa iyong samahan. "Nagpapadala ito ng mensahe na ang pananaw ng iyong kapareha ay hindi wasto, " sinabi ng klinikal na sikologo na si Dr. Susan Heitler sa Prevention. Ang pagtanggi sa iyong makabuluhang mga damdamin, ideya, o problema sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na nakakatawa ay katulad ako sa pagpapahiwatig na ayaw mong gawing lehitimo.

8. "Ito ay Maayos."

Giphy

Minsan ang mga bagay ay maaaring maging tunay na maayos, ngunit ang pariralang ito ay maaaring maging isang maliit na bahagi ng minahan sa pagitan ng mga kasosyo kahit gaano ka kalapit. Tulad ng sinabi ng dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Anita Chipala kay Redbook, "ang paggamit ng 'fine' ay maaaring mag-iwan ng mga bagay na hindi nalutas at sama ng loob ng lahi." Kung ang isyu ay nakakabagabag sa iyo ngunit hindi mo lang nais na tugunan ito sa sandaling ito, pagkatapos ay sabihin sa kanila na sa halip na sabihin, "Maayos ito."

9. "Sapagkat Sinabi kong So."

Giphy

Ito ay isang pahayag na pinakamahusay na naiwan sa mga magulang at kanilang mga anak, hindi pantay na kasosyo sa isang relasyon. Tulad ng sinabi ng dalubhasa sa pag-uugali ng tao na si Dr. Gail Gross sa HuffPost, ang pariralang "ay walang halaga sa iyong asawa at binabawasan sa isang katayuan sa bata." Bakit ito nakapipinsala at isang bagay na hindi mo dapat sabihin sa iyong kapareha? Ipinaliwanag ni Gross na pinapagaan nito ang iyong mahal sa buhay. Kumuha ng ilang dagdag na segundo upang maipaliwanag ang iyong pangangatuwiran sa halip na gumamit ng masasabing kasabihan na ito.

10. "Nagiging Katulad Ka Na …"

Giphy

Sa init ng sandali, lalo na madaling mawala ang iyong cool at gumawa ng ilang mga nakakasakit na komento. Ngunit ang paghahambing ng iyong kapareha sa isang tao sa negatibong paraan ay nagdaragdag lamang ng mas maraming gasolina sa apoy, tulad ng sinabi ni Solomon sa Psychology Ngayon. Tulad ng nakatutukso na maaaring sabihin sa iyong KAYA na kumikilos sila tulad ng kanilang ina, halimbawa, pindutin ang i-pause at kolektahin ang iyong mga saloobin bago ka magsabi ng isang bagay na ikinalulungkot mo.

11. "Huwag Malinis na Paglalakbay sa Akin."

Giphy

Kapag ikaw at ang iyong makabuluhang iba pa ay may pagkakaiba-iba ng opinyon, ang mga bagay ay maaaring maging maputik. Ngunit, hindi mo dapat i-play ang sisihin ang laro sa pagkakasala, tulad ng sinabi ni Lees sa Cosmopolitan. Ipinaliwanag pa ni Lees na, "ikaw ang tagalikha ng iyong mga damdamin, kaya makakaranas ka lamang ng hindi komportable na damdamin ng pagkakasala kung naniniwala ka talaga na mali ka." Humukol nang malalim upang matugunan kung bakit ang mga emosyong ito ay nag-i-fote sa iyo kaysa sabihin sa iyong kapareha na responsable sila.

12. Anumang Uri Ng Gaslighting

Giphy

Ayon sa opisyal na site ng Merriam-Webster Dictionary, ang gaslighting ay kapag gumawa ka ng isang tao pagdudahan ang kanilang mga alaala o pang-unawa. Kahit na sa mas banayad o hindi sinasadya na mga porma - tulad ng pagsasabi, "sobra kang na-overreacting, " o "sobrang sensitibo ka, " halimbawa - ang gaslighting ang iyong kapareha ay nakakalason sa isang relasyon, tulad ng sinabi ni Stacey Laura Lloyd sa Reader's Digest. Kaya mag-isip nang dalawang beses bago mo sabihin sa ibang tao kung paano tumugon tungkol sa isang bagay.

13. "Gagawin Ko Kahit ano."

Giphy

Tiyak na nagkasala ako na maging isang taong masayang-masaya at nagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba, ngunit ang pagsunod sa mga pamantayan ng ibang tao ay isang madulas na dalisdis. Tulad ng sinabi ng sikologo na si Dr. Patricia A. O'Gorman kay Redbook, "hindi mo magugustuhan ang iyong sarili kung may mas kaunti sa iyo - at hindi rin sila." Hindi mahalaga kung gaano ka kamahal o malapit ka, hindi mo dapat mawala ang iyong pagkakakilanlan sa pakikipagtulungan.