Talaan ng mga Nilalaman:
- Candace, 35
- Si Erica, 36
- Si Kerry, 44
- Anonymous
- Elizabeth, 56
- Adrienne, 32
- Liz, 32
- Anonymous
- Laurie, 38
- Si Lisa, 34
- Si Melissa, 34
- Brook, 40
- Marissa, 39
- Allison, 29
- Shannon, 35
- Si Cynthia, 40
Ang depression ay hindi madaling bagay na mahawakan. Ang ilang mga tao ay nakikipaglaban dito sa kanilang buong buhay, habang ang iba ay maaaring ganap na walang kamalayan na sila ay nabubuhay dito. Ang mga bagong ina ay nangyayari lalo na madaling kapitan sa postpartum depression (PPD), at alam ko mula sa karanasan na ang partikular na tatak ng pagkalungkot na ito ay hindi halos pinag-uusapan. Kailangang magbago iyon, kaya hiniling ko sa mga ina na ibunyag ang isang bagay na nais nilang sabihin sa kanilang sarili kapag nagkaroon sila ng postpartum depression. Lumiliko, ang katahimikan na nakapalibot sa tinatayang 10 hanggang 15 porsiyento ng mga kababaihan na nagdurusa mula sa mga kababaihan ay nagpipigil sa pagiging mabait sa kanilang sarili. At, kung mayroon man, ang kabaitan ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na kailangan ng anumang bagong ina.
Habang hindi ito ganap na nakagugulat, napagtanto ko na ang karamihan sa mga ina na nagdusa sa postpartum depression ay nais nilang bumalik at sabihin sa kanilang sarili na hindi ito tatagal magpakailanman. Ang iba ay mag-aalok ng kanilang dating sarili ng lakas at pag-unawa at pagtitiyaga. Kapag mayroon kang PPD, madali itong maging labis, maiatras mula sa iba, at pakiramdam na walang kakayahang kumonekta sa iba sa iyong paligid. Ang ilang mga bagong ina ay nakakaramdam ng ganap na walang laman at nakahiwalay sa ibang bahagi ng mundo, na tila ang lahat ng kanilang mga pandama ay naburol. Ang iba ay may higit pang mga pisikal na sintomas, tulad ng isang kawalan ng kakayahang makatulog, o may problema sa pagkain. Ang mga karanasan na may depression sa postpartum ay iba-iba tulad ng mga kababaihan na nagdurusa sa kanila, na nangangahulugang kung paano namin napag-uusapan ang postpartum depression ay kailangang maging inclusive.
Kung mayroon kang PPD, ano ang nais mong sabihin sa iyong dating sarili? Personal, sasabihin ko sa aking sarili na talagang hindi ko naramdaman ang ganitong paraan, at may mga paraan upang maging mas mahusay. Magiging mabait ako sa aking sarili, at higit na pag-unawa, at magugustuhan ko ang puwang para sa aking pagtulog na naalis, ang aking sariling ina na madama kung anuman ang naramdaman ko sa sandali. Lumiliko, hindi ako nag-iisa. Narito kung ano ang ibabalik ng ibang mga ina at sabihin sa kanilang sarili, kung kaya nila:
Candace, 35
Giphy"Kung maaari kong bumalik at sabihin sa aking sarili ang isang paghihirap sa PPD, ito ay upang humingi ng tulong nang mas maaga. Hindi ko kailangang maghirap hangga't hindi ko alam at kahit na hindi ko nakikilala ang mga palatandaan, dapat ay nakipag-usap ako sa sinuman - kahit sino."
Si Erica, 36
Giphy"'Ito ay makakakuha ng mas mahusay, ' at, 'Maging banayad sa iyong sarili.' Ang aking pagkalungkot sa postpartum at pagkabalisa sa postpartum ay nawala sa halos tatlong buwan. 'Pinapasa' ko ang mga screen, at nakakakita ako ng isang therapist, ngunit hindi kami sigurado kung ito ay pag-agaw lamang sa pagtulog at mga baby blues o higit pa. At hindi ako nagsisimula ng pakiramdam nang mas mabuti hanggang sa magsimula akong kumuha ng mga meds at nagtrabaho hanggang sa isang disenteng dosis. Ako ay isang nerbiyos na kalungkutan, na iniisip kong nagkamali ako sa aking sanggol at pakiramdam na nagkasala ako ay wala sa ulap siyam, mapagmahal na buhay sa aking perpektong maliit na nugget. Hindi ako makakain, hindi ako makatulog. Nakakatakot. Ngunit mas maganda ito. Sa bandang apat o limang buwan pagkatapos ng postpartum, sa wakas ay naramdaman kong muli ang aking sarili!"
Si Kerry, 44
Giphy"Matatapos ito."
Anonymous
Giphy"Ako ay nagkaroon ng PPD medyo masama. Sumigaw ako sa lahat ng oras at kapag hindi ako umiiyak ay nasaktan ako sa pamamagitan ng kakila-kilabot na nakakaintriga na mga saloobin tungkol sa hindi sinasadyang pagpatay sa aking sanggol. Hindi ko rin siya maliligo dahil sa takot na siya ay masyadong madulas at mawawala ako sa pagkakahawak at ibagsak siya, kaya gagawin ito ng aking ina. na hindi ito dapat maging katulad nito, at humingi ng tulong. 17 pa lang ako. Wala akong ideya."
Elizabeth, 56
Giphy"Humingi ng tulong."
Adrienne, 32
Giphy"Na ang PPD ay maaaring makaapekto sa sinuman. Walang immune at maraming tao ang nakakakuha nito. Hindi ka nag-iisa, hindi ka masamang nanay, at palaging may magagamit na tulong. Huwag matakot na magtaguyod para sa iyong sarili upang makakuha ng tulong na kailangan mo."
Liz, 32
Giphy"Hindi ito palaging pakiramdam ito mahirap."
Anonymous
Giphy"Na walang nakakakita kung gaano ka nakalulungkot, kung gaano ka nagdurusa. Sa palagay mo ay nakasulat ito sa iyong mukha, ngunit ang totoo, walang nakakaalam hanggang sa sabihin mo sa kanila."
Laurie, 38
Giphy"Ang pagkabalisa sa postpartum ay katulad ng karaniwan sa postpartum depression at makipag-usap sa iyong doktor nang mas maaga kaysa sa huli. Hindi ko naramdaman ang aking sarili, ngunit hindi ako nalulumbay. Nakaramdam ako ng gulat at pagkabalisa. Ito ay hindi hanggang sa halos may gulat akong pag-atake sa isang gabi at binanggit ito sa aking asawa na siya ay Googled at pinadalhan ako ng isang artikulo tungkol sa pagkabalisa sa postpartum, na hindi ko pa naririnig. Hinikayat niya akong pumunta sa aking doktor at halos isang buwan pagkatapos kong magsimulang uminom ng gamot ay sa wakas ay sinimulan kong pakiramdam muli ang aking sarili."
Si Lisa, 34
Giphy"Hindi mo ito kasalanan. Hindi ka nag-iisa. Hindi ka ito gumawa ng masamang ina. Makakakuha ka ng mas mahusay. Kumuha ka lang ng tulong kaagad, hindi na kailangang magdusa nang tahimik. ”
Si Melissa, 34
Giphy"Huwag kang mahihiya."
Brook, 40
Giphy"Sasabihin ko sa aking sarili na hindi normal. Tulad ng, ang paghihirap ay, ngunit nais na patayin ang iyong sarili ay hindi. Sasabihin ko rin sa aking sarili na humingi ng tulong sa lalong madaling panahon (sa pananalapi, umasa ako sa isang kaibigan na magbayad para sa pagbisita ng aking doktor at pagkatapos ay nakakuha ako ng mga generic meds na naging buhay na muli ang OK)."
Marissa, 39
Giphy"Alis na. Huwag maghintay ng pitong buwan upang humingi ng paggamot. Kunin ang mga meds. Tutulungan sila, pangako ko. At tandaan na ang lahat ng mga taong nagtatanong sa iyo ng mga katanungan ay hindi nakakaabala, nababahala sila. Magiging mas mahusay ang mga bagay. ”
Allison, 29
Giphy"Mahirap makita ito kapag naroroon ka, ngunit walang dahilan upang tahimik na magdusa. Magsalita at sabihin sa iba. Kung hindi sila makinig, sabihin sa ibang tao. Huwag tumigil hanggang makuha mo ang tulong na kailangan mo."
Shannon, 35
Giphy"Mas masahol pa ito bago ito gumaling, ngunit malakas ka upang hawakan ito."
Si Cynthia, 40
Giphy"Sasabihin ko sa postpartum sa akin na ang galit at galit ay hindi normal, na ang paghihikbi ay hindi normal. Sasabihin ko sa kanya mangyaring huwag maghintay hanggang sa iyong anim na linggong postpartum appointment upang makakuha ng tulong. At hinawakan ko siya at iginanti ako habang siya ay umiyak."
