17 Ibinahagi ng mga nanay ang walang-pagkain na kinakain nila habang nagbubuntis

Tulad ng karamihan sa mga ina-to-be, iniwan ko ang aking unang pagkakatalaga sa prenatal na may isang listahan ng mga pagkain upang maiwasan sa pagbubuntis. Karamihan sa mga "mungkahi" ay tila makatuwiran. Ibig kong sabihin, medyo sigurado ako na walang dapat uminom ng hilaw na gatas o kumain ng hilaw na shellfish, buntis o hindi. Ang iba - tulad ng pagputol ng malambot na keso at mga runny egg - tila hindi patas. Kaya, oo, kumain ako ng ilang mga pagkain na sinabihan kong iwasan sa panahon ng aking pagbubuntis. Hindi ako nag-iisa, alinman. Hiniling ko sa iba pang mga ina na umamin sa pagkain na kinakain pa nila sa panahon ng pagbubuntis na opisyal na off-limit. Tingnan, ang isang buntis ay maaari lamang hawakan ng maraming, mga tao.

Ayon sa American Pregnancy Association (APA), may mga pagkain na dapat mong laktawan sa panahon ng iyong pagbubuntis para sa ilang mga medyo lehitimong dahilan. Ang mga bagay tulad ng hilaw o bihirang karne, karne ng deli, hilaw na isda, malambot na keso, at hilaw na gatas ay maaaring magpakasakit sa iyo, na nagreresulta sa mga sakit tulad ng salmonella, toxoplasmosis, at listeria, na hindi lamang pagsuso para sa iyo, ngunit maaaring maging sanhi ng pagkakuha o iba pang mga komplikasyon sa pagbubuntis.. At ang iba pang mga pagkain at inumin, tulad ng ilang mga uri ng isda o inumin na naglalaman ng alkohol, ay maaaring maging sanhi ng mga pagkaantala sa pag-unlad sa iyong sanggol, ayon sa APA. Inirerekomenda ng American Congress of Obstetricians at Gynecologist na limitahan ang caffeine sa 200 mg sa isang araw, na kung saan ay isang tasa lamang ng kape, kayong mga lalaki, at inirerekomenda ng APA na ibagsak ang caffeine nang buo kapag buntis ka.

Para sa talaan, siguradong hindi ako nagsusulong na tutol ka sa mga utos ng iyong doktor. Gayunpaman, papayagan kita sa isang maliit na lihim: ito ay nasa iyo mismo. Ang mga tao ay mayroon pa ring awtonomya sa katawan pagkatapos nilang mabuntis. Kaya't sa palagay ko, matalino na sundin ang mga rekomendasyon sa diyeta na ginawa ng mga eksperto at doktor, wala rin sa aking negosyo kung ang isang buntis ay umiinom ng apat na latte sa isang araw, nag-uutos ng sushi, o may paminsan-minsang baso ng alak. Kung nagpasya silang kumain ng kakaiba, gross, o tila hindi malusog na mga bagay habang buntis, iyon ang kanilang pinili. Lalo akong inirerekumenda na sundin ng mga tao ang payo ng kanilang doktor, ngunit kung pipiliin nila na hindi, hindi ko sila hahatulan. Bukod dito, iyon ay magiging medyo mapagkunwari sa akin, dahil ako ang babaeng nakaligtas sa pinirito na mga carbs, maasim na kendi, at Diet Coke sa kanyang huling dalawang pagbubuntis. Ano? Hindi ko na mapigilan pa.

Basahin ang para sa ilang mga moms sa buhay, paggawa ng mga totoong pagtatapat sa totoong buhay tungkol sa pagkain ng mga pagkain sa panahon ng pagbubuntis na lubos na labag sa mga patakaran. Subukan lamang na mapanatili ang iyong paghuhusga sa isang minimum.

Si Shelby, 31

Giphy

"Ang malambot na keso, malambot na naghahatid ng sorbetes, pinausukang salmon, salad ng sandwich, salad ng tsaa."

Kati, 32

"Unang pagbubuntis sa unang tatlong buwan, nagugutom ako sa isang Tanghalian. Hinugasan ko ang pasusuhin na iyon ng isang may iced na kape. Ito ay mahusay, at isang bagay na hindi ako nasusuka."

Si Jessica, 35

Giphy

"Unang pagbubuntis, ito ay asin at suka Pringles, na may isang kalso ng pakwan sa pagitan: hindi na ito ay 'hindi dapat kainin, ' ngunit naisip ng aking obstetrician na ito ay plain gross. Ikalawang pagbubuntis, sushi. I cann ' t makakuha ng sapat na ito."

Si Nicole, 36

"Ang tanghalian ng karne, sushi, kape (gupitin ang kalahati ng aking paggamit ngunit hindi iyon sinasabi ng marami). Kumain ako ng anuman hangga't pinagkakatiwalaan ko ang pinagmulan. Karamihan sa mga patakaran ay iwasan si Listeria, na isang wastong pag-aalala, ngunit ang huling tatlong mga pag-atake na narinig ko ay nasa hummus, ice cream, at salad - wala sa alinman ang 'pinagbawalan' sa panahon ng pagbubuntis."

Livvy, 28

Giphy

"Ang lahat ng mga napapanahong kulot na fries na Jack sa Box ay, kape, hash browns ng McDonald. At tinina ko ang aking buhok."

Erin

"Lahat ng malambot na brie."

Roxanne

Giphy

"Ako ay naninirahan sa Japan at alam kong mabuti ang aking sushi chef. Sinabi niya na ang mga buntis na Hapon ay hindi kumakain ng sushi o sashimi sa unang tatlong buwan at mga batang isda pagkatapos nito. Kaya, kumain ako ng isang tonelada ng malutong na mga salmon roll at salmon sashimi na may baby one and two. Nabubuhay ako sa stateideide kasama ang aking pangatlong sanggol, at hindi ako makakain ng Amerikanong sushi matapos na manirahan sa Japan. Ack!"

Erinn, 27

"Sushi. Pinapayagan ka ng aming lokal na lugar na panoorin mo ang paghahanda at palitan ang madalas na pagkain. Minsan kailangan mo lamang ng isang rolyo ng mag-asawa."

Sierra, 29

Giphy

"Patungo sa katapusan ng aking pagbubuntis ang aking mga antas ng glucose ay mataas ngunit hindi sapat na mataas para sa gestational diabetes, kaya sinabi nila sa akin na gupitin ang mga sweets. Ininom ako ng isang galon ng gatas na tsokolate sa isang araw, at maraming mga produkto ni Reese. Pinutol ko ito pababa ngunit mayroon pa akong isang candy bar tuwing iba pang mga araw. Ito ay masyadong mahirap na sumuko."

Allison, 32

"Sushi, sushi, sushi, sushi, sushi."

Si Jessy, 40

Giphy

"Kape, alkohol, sushi. Medyo hindi ko pinansin ang lahat ng mga komportableng komportante."

Corrie-Anne, 31

"Kumain ako ng pagkaing-dagat, malambot na naghahatid ng sorbetes, deli na karne, at pepperoni. Hindi ko alam ang naiiba sa oras. Oh, at kumain din ako ng tisa sa aking unang pagbubuntis. Ang kakatwang pananabik."

Caitlin

Giphy

"Tanghalian ng karne. Gusto ko ng maraming Subway. Sushi, din, ngunit hindi ko alam na hindi ito isang malaking pakikitungo upang kainin ito mula sa isang kagalang-galang na lugar hanggang sa 36 na linggo. Gayundin, lahat ng kape."

Quinn

"Kumain ako ng turkey turkey dahil hindi ako makatiis ng amoy ng anumang maiinit na pagkain nang ilang sandali. Gayundin, ang malambot na paghahatid ng sorbetes hanggang sa huli dahil wala akong ideya na hindi ko dapat kainin ito. Nakarating ako sa halos 37 linggo bago may nagsabi sa akin, at sa puntong iyon, sumama lang ako."

Si Anne

Giphy

"Unang bata ito ay karne ng tanghalian. Na kung saan ay ako ay nag-microwaved. Gross. Ikalawang bata ay kape, soda, malambot na paghahatid ng sorbetes, at (mga order ng doktor) alak upang 'kalmado ang aking mga preterm na pagkontrata." Sino ako upang makipagtalo sa isang doktor, di ba?"

Olivia, 23

"Marahil ay doble akong mas maraming caffeine tulad ng dati, sa halip na i-cut back, dahil ako ang pinaka pagod na nararanasan ko sa aking buhay. Paano ako gumana kung hindi man?"

Erin

Giphy

"Ang aking hanimun ay naganap dalawang buwan pagkatapos ng aking kasal, at sa window na iyon ng oras na nakabuntis ako. Ang aming hanimun ay nasa Roma. Walang paraan na hindi ako uminom ng alak at espresso kapag nasa Roma. Kaya't ipinagpasyahan ko, sa katamtaman, at ang kamangha-manghang anak ko ay ang resulta makalipas ang apat na taon."

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang The The Mambayan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu na nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.