17 Mga bagay na dapat mong alalahanin sa halip na magsunog ng mga calorie habang nagpapasuso

Masayang katotohanan: ang pagpapasuso ay sumunog ng mga calor. Ang isa pang katotohanan: ang pagsunog ng mga calor ay isang mahalagang sangkap sa pagbaba ng timbang. Ang isang mas mahalagang katotohanan: talagang hindi mahalaga ito, kaya ang fretting at pagtuon ng sobrang lakas sa alinman sa mga katotohanan na iyon ay nasayang. Maraming mga bagay ang dapat mong alalahanin sa halip na magsunog ng mga calorie habang nagpapasuso.

Alamin natin ang buong bagay na "pagpapasuso na ito ay sumunog ng mga calor" na bagay, tiyak, narinig ng karamihan sa atin. Tulad ng sinabi ko, totoo iyon. Ilan ang calorie na pinag-uusapan natin? Ang iyong katawan ay gumagawa ng isang napakalaking dami ng trabaho upang makabuo ng likidong ginto, at ang karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ito ay sa isang lugar sa pagitan ng 300 at 500 sa isang araw, bigyan o kunin. Tiyak na wala itong pagbahing sa. Gayunpaman, bakit nakatuon tayo sa "katuwaan ng katawan na iyon" nangunguna sa anumang bilang ng iba pang mga makahimalang bagay na ginagawa ng iyong katawan habang nagpapasuso? (Kabilang ang pagbabawas ng panganib ng iba't ibang mga cancer! Gaano kahanga-hanga iyon?) Ang tanging kadahilanan na tayo, bilang isang lipunan, ay nalalaman ang tungkol sa kung gaano karaming mga calories ang pagpapasuso sa pagpapasuso ay dahil napagpasyahan namin na ang mga kababaihan ay dapat ayusin at mag-alala tungkol sa pagkuha o manatiling manipis, at alam namin na ang pagsusunog ng mga calor ay nakakatulong sa iyo na gawin iyon. Ah, ang Lalaki Gaze. Mayroon bang hindi pagtakas sa iyong kakatakot na leer?

Tingnan, kung nais mong manipulahin ang iyong diyeta at ehersisyo upang makamit ang timbang ng iyong layunin o anupaman, iyon ay ganap na pagmultahin. Ito ay ang iyong katawan at mayroon kang kontrol sa kung ano ang nangyayari dito. Ngunit seryoso ba nating paikutin ang lahat ng aktibidad ng kababaihan, hanggang sa pagpapakain ng mga sanggol, sa paligid kung paano ito makikinabang sa ating kaakit-akit na kaakit-akit? Tulad ng, mayroon akong isang maliit na bata, kaya kailangan ko talagang mag-alala tungkol sa kung gaano payat ang dapat kong isipin tungkol sa pagkuha habang sinusubukan kong ituon ang anumang bilang ng iba pang mga isyu, kabilang ang ilan na gagawing o masira ang isang matagumpay na relasyon sa pagpapasuso? Tulad ng, kung kailangan kong mag-alala (at malinaw na ginagawa ko, dahil ako ay isang ina) mas gugustuhin kong mag-alala tungkol sa mga sumusunod na bagay:

Siguraduhin Ito ay Gumagana Para sa Baby

GIPHY

Kung ikaw ay isang bagong ina, malamang na nababahala ka tungkol sa hindi bababa sa kaunti, di ba? Sapat na ba ang kinakain ng iyong sanggol? Lumalaki ba sila ayon sa nararapat? Nagpapakita ba sila ng anumang mga palatandaan na maging alerdyi sa isang bagay na iyong pinapansin na nagpapakita sa iyong suso?

Marami sa mga isyu na nakatagpo ng ilang mga magulang kapag ang pag-aalaga sa kanilang mga anak ay maaaring maayos o napalaki ng wastong paggabay. Minsan, sa kasamaang palad, ang lahat ng pagsisikap sa mundo ay hindi gagawa ng anumang pagpapasuso kundi ang isang nakakabigo na abala para sa lahat na kasangkot. Malalaman mo kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong anak.

Siguraduhin Ito ay Gumagana Para sa Iyo

Kahit na ang iyong maliit na tao ay naghuhukay nito, kung hindi ka sapat na dahilan na huwag gawin ito. Alam mo kung ano ang mas mahusay para sa isang sanggol kaysa sa gatas ng suso (na kung saan, inamin, talagang mabuti para sa isang sanggol)? Isang masayang ina. Ang pagiging masaya ay mas mahusay kaysa sa pagsunog gayunpaman maraming mga calorie mula sa pagpapasuso kung sa kabilang banda ay nakakakuha ka ng kahabag-habag. Mayroong maraming mga paraan upang sunugin ang mga calorie at pakainin ang mga sanggol. Maaari mong makuha ang lahat!

Clogged Ducts

GIPHY

Ang isang barado na tubo ay kapag ang isang gatas na tubo (karaniwang) sa isang dibdib ay naharang. Ang resulta ay isang pula, malambot, uri ng bukol na boob na nasasaktan at talagang nakakainis. Mag-alala tungkol sa kaunti lamang upang makagawa ka ng mga hakbang upang maiwasan ang isyung ito (hangga't makakaya mo) at maiwasan ang lahat nang magkasama.

Mitisitis

Ang mitisitis ay nangyayari kapag ang mga barado na barado ay nahawahan. Ito ay, tulad ng, kung ano ang pakiramdam ng isang barado na tubo, ngunit mas masahol pa. Tiyak na sumuso ito. Sa kabutihang palad, kadalasang ginagamot nang epektibo ang mga antibiotics, ngunit gayon pa man. Kung ikaw ay nag-aalala (muli, kaunting) ito ay nasa iyong radar at maaari nating patnubapan ang kalokohan na iyon.

Ang Babadook

GIPHY

Hindi ang pelikula. Ibig kong sabihin, tulad ng, ang tunay na Babadook *. Nakakatakot siya, kayong mga lalake. Isang minuto nagbabasa ka ng isang kaibig-ibig na pop-up book at sa susunod na bagay na alam mong nakuha mo ang demonyo na ito ng demonyo na nag-skulking tungkol sa iyong bahay na pinakawalan ang iyong anak at ginagawa kang mabaliw at tulad ng, "Hindi! Kunin ang epek ng dito, Babadook. Wala akong oras para sa iyong mga hijinks na curdling ng dugo ngayon. Pumunta sa basement kung saan ka kasali at huwag lumabas."

(* Ang Babadook ay hindi totoo, ngunit ang pelikula ay kamangha-manghang at dapat mo itong panoorin. Pagkatapos, kahit na alam mo na hindi ito totoo, malamang na aalala mo pa rin siya dahil tiyak na mapangahas niya ang iyong mga pangarap. halimaw na kumakatawan sa kalungkutan at pagkalungkot sa iyong mga pangarap ay sumunog ng higit pang mga calorie kaysa sa pagpapasuso? Marahil, di ba?)

Hindi tamang Latch

Ang pagkuha ng isang sanggol upang maipasok nang maayos ang iyong dibdib ay masikip sa paggawa ng buong bagay na pag-aalaga para sa lahat. Tiyakin na nakakakuha ng sapat na pagkain ang sanggol, hindi ka nasasaktan, at ang iyong suso ay "walang laman" nang mahusay hangga't maaari. Ito ay dapat na sumakop ng mas maraming head-space kaysa sa "kung gaano karaming mga Twinkies ang sinunog ko lang? Marami?"

Pagkuha ng Sapat na Pagtulog, Tubig, at Mga Nutrients

GIPHY

Ibig kong sabihin, ito ay totoo, sa buhay, ngunit lalo na ito kapag nagpapasuso ka. Sa mga unang araw, ang lahat ng mga salik na ito ay tutulong sa iyo na maitaguyod ang iyong suplay ng gatas. Sa iyong oras bilang isang magulang ng pag-aalaga, kakailanganin mong alagaan ang iyong sarili dahil ang iyong katawan ay gumagawa ng isang tonelada ng trabaho. Kailangan nito ang gasolina at oras upang pamahalaan ang lahat ng kailangan nito, kaya ibigay ang iyong katawan sa kung ano ang kailangan nito, at marahil ay ang mga bagay na hindi ito mahigpit na nagsasalita ay nangangailangan ng bawat ngayon at pagkatapos (tulad ng isang baso ng alak o ilang madilim na tsokolate).

Tiny Parasites

Sapagkat hindi mo rin makita ang mga ito. Nag-uuri lang sila sa iyong katawan at bago mo ito nalaman, BAM. Mayroon kang isang bulate na gumagapang sa iyong ilong o mga itlog na nakukuha sa iyong buhok o ilang iba pang mga kakatakot na bagay na nakita ko sa isang medikal na palabas at naging paranoid tungkol sa simula pa lamang.

(Seryoso, bakit pinapayagan ako ng sinuman sa inyo na manood ng isang marathon ng Monsters Inside Me on Animal Planet? Kailangan mong malaman ang negatibong epekto na mangyayari sa aking psyche.)

Pakikipag-usap sa Iyong mga Kinatawan Tungkol sa Paggawa ng Tiyak na Mga Ina ng Pangangalaga ay Isinasaalang-alang sa Bagong Batas at Mga Patakaran

GIPHY

Ang mga ina na nagpapasuso ay binigyan ng maraming mga garantiya at proteksyon sa ilalim ng Affordable Care Act noong 2014, lalo na sa lugar ng trabaho. Habang ang mga pagtatangka upang alisin ang ACA ay tumigil (malamang na pansamantalang), ang mga hangarin ng kasalukuyang administrasyon ay nagpakilala sa kanilang sarili at ang mga proteksyon ay mananatiling peligro. Anuman ang iyong mga pampulitika na sandalan, kung ang bagay na ito ay mahalaga sa iyo, tawagan ang iyong mga senador at miyembro ng kongreso upang ipaalam sa kanila.

Paghahanap ng Oras Para sa Iyong Sarili

Ang pagiging tethered sa alinman sa isang bata o isang bomba bawat ilang oras para sa anumang halaga ng oras ay maaaring ganap na nakakapagod. Para sa iyong kaisipan at pisikal na kagalingan, ang paggugol ng oras sa muling pag-recharge ay mahalaga at mahirap na logistically. Ngunit gayon pa man, dahil ang isang bagay ay mahirap ay hindi nangangahulugang hindi kinakailangan, kaya mag-ukol ng kaunting oras upang mag-alala tungkol sa kung paano ka namamahala upang makahanap ng oras na huwag mag-alala tungkol sa anumang bagay sa loob ng isang oras o dalawa, marahil sa isang coffee shop, o gym, o sa isang hapunan kasama ang mga kaibigan.

Mga Bear

GIPHY

Kung si Stephen Colbert (hindi malito kay Stephen Colbert) ay nagturo sa akin ng isang bagay, ito ay ang bear ay walang diyos na pagpatay ng mga makina na may uhaw sa dugo ng tao, at sa mga takip na yelo na natutunaw kami ay magiging malalim sa leeg sa mga polong bea ng ang katapusan ng dekada. Ipagbiro ang iyong mga sanggol habang maaari mo, mga kaibigan, sa lalong madaling panahon lahat tayo ay dapat na pagkain para sa mga oso.

Teething

Maaari mong masuwerte, tulad ng ginawa ko sa aking unang anak, at pagngingipin habang ang pagpapasuso ay hindi magiging isang malaking pakikitungo. O baka hindi ka mapakali, tulad ng kasama ko ang aking pangalawang anak, at magkaroon ng isang sanggol na nagpapaginhawa sa kanilang mga aching gum sa pamamagitan ng paghabol sa laging nagmamahal na impiyerno sa labas ng iyong utong. Maging babala at maging maingat.

Pag-iisip tungkol sa Ano ang Iyong Isusuot Kung Inanyayahan Ka Sa Mga Oscars

GIPHY

Sino ang dadalhin mo? Ang iyong mga kasosyo? Ang nanay mo? Hindi. Nais mong panatilihing ganap na magkahiwalay ang trabaho at buhay sa bahay. Ang pinaka-kaakit-akit na tanyag na tao na maaari mong makita upang mapanatili ang tsismis na tsismis na nagbabalot ng tabloid na sumasaklaw tungkol sa dalawa sa iyo? Pagkatapos ng lahat, walang tulad ng masamang pindutin. O marahil maaari kang magdala ng isang petsa upang iguhit ang atensyon sa mga hindi kilalang komunidad?

Ito ay ang lahat ng labis, at iyon lamang kung inanyayahan ka! Kung ikaw ay hinirang kailangan mo ring isipin ang sasabihin mo! Pinakamahusay na kasanayan sa iyong shower.

Pag-iisip ng Mga Witty Retorts Sa Iba pang mga Pang-walang-saysay na Pagpapasiya ng Tao Tungkol sa Ang Katotohanan na Ginagawa mo ang Pagpapasuso

Maaaring hindi mo na kailangan ang mga ito, ngunit magiging kahanga-hangang kung may nagsabi ng isang bagay na talagang bobo at mayroon kang isang napakahusay na zinger upang bigyang-puri at turuan sila.

Pag-iisip tungkol sa Ano ang Mangyayari Kung Si George RR Martin Hindi Matatapos 'Isang Awit Ng Yelo At Sunog'

GIPHY

Nananatili akong kumbinsido na gagawin niya ito para lamang sa amin, at ito ay isang mapagkukunan ng malapit-palagiang pagkabalisa para sa akin.

Madilim na bagay

Sapagkat, ano ang mayroon ka, madilim na bagay? Hindi ka ordinaryong bagay ngunit sumunod ka pa rin sa ρ ∝ a ⁻³ (o kaya sabihin sa akin ni Neil deGrasse Tyson at Wikipedia). Kaya ano ang pakikitungo mo ? Anong ginagawa mo? Paumanhin, ngunit hindi ko lang kayo pinagkakatiwalaan. Ikaw ba ang Upsidedown mula sa Stranger Things ? Mayroon bang halimaw na bulaklak sa ulo mo sa isang lugar? Mayroong talaga, hindi ba? Sinusubukan mong patayin kami ?! Nababahala ako.

Nakakatuwang Inahan

GIPHY

Sapagkat dumating ang mga calorie at pumunta ang mga kaloriya at makikipagpulong ka sa kanila nang literal para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Gayunpaman, ang iyong oras sa iyong anak bilang isang bata ay napakaliit. Kaya huwag mag-alala tungkol sa kung paano ang aspeto ng pagiging ina ay maaapektuhan ang iyong kakayahang magsunog ng mga calorie at maging kanais-nais o anupaman. Sa halip, mag-alala tungkol sa pagtamasa sa aspetong ito ng pagiging ina.