26 Ang mga tunay na nanay ay gumagamit ng pakiramdam tulad ng kanilang sarili pagkatapos magkaroon ng isang sanggol

Napakahirap na pakiramdam tulad ng iyong sarili pagkatapos ng panganganak. Ang paglaki at birthing isang tao ay isang malaking kahirap-hirap, at higit sa hindi ka na bumalik sa pakiramdam na "normal" kaagad (o matapat na kailanman, talaga). Sa mas masahol pa, kailangan mong maghanap ng oras upang alagaan ang iyong sarili, habang pinangangalagaan mo ang isang maliit na tao, na mayroon lamang sa caffeine at malayong memorya ng pagtulog. Napakasama ko rito, kayong mga lalaki. Kaya, tinanong ko ang ilang mga ina na alam kong ibahagi sa akin (at ikaw, mahal na mambabasa) ang kanilang pinakamahusay na trick upang matulungan silang madama ang kanilang sarili kapag nag-postpartum.

Ito ay para sa maraming mga ina na nakausap ko, ito ay ang maliit na mga bagay na natapos na gumawa ng pagkakaiba, na mabuti, dahil sa amin ang mga bagong ina sa pangkalahatan ay walang oras o lakas na gumawa ng higit pa kaysa sa kami ginagawa na. Karamihan sa mga nagsusumikap na unahin ang pag-aalaga sa sarili, na matapat na gumawa ako ng cringe nang kaunti, dahil ako ay kakila-kilabot sa pangangalaga sa sarili. Gayunpaman, nang sinubukan ko ang ilan sa mga maliliit na bagay na inirerekumenda nila, tulad ng paglalagay ng malinis na damit (kahit na isa pang pares ng yoga pantalon), may suot na kolorete, naglalakad, nakakakita ng isang kaibigan, o naliligo, nagsimula akong makaramdam. Unti-unti, naramdaman kong muli akong katulad at hindi lamang ina ng isang tao.

Upang maging matapat, hindi ko akalain na magiging pareho ako sa taong bago ako nagkaroon ng mga bata. Mayroon akong iba't ibang mga priyoridad, ibang hugis na katawan, at paraan na mas kaunting oras at pagtulog kaysa sa dati. Ngunit, para sa mga ina na nakausap ko, ang bahagi ng pagiging OK ay pinutol ang iyong sarili ng ilang malubhang malas, na napagtanto na kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras upang mabawi, muling bawiin ang mga dating libangan, at paghahanap ng mga bagong bagay upang makaramdam ka ng kahanga-hanga. Tiyak kong susubukan ang ilan sa mga ito. (Buweno, marahil pagkatapos kong matulog ng tulog.)

Jody

Giphy

"Shower at ilagay sa isang maliit na pampaganda araw-araw (kung nais mo upang magsimula sa, iyon ay). Matulog at matulog nang higit pa. Kapag ikaw ay na-clear upang magmaneho, pumunta makakuha ng isang manikyur o isang gupit at blowout o isang bagay sa pamamagitan ng iyong sarili. Alamin lamang na maaari kang kumuha ng kaunting oras para sa iyong sarili, at mamahalin ka pa rin ng sanggol kapag bumalik ka."

Melissa

"Bumili ng isang pares ng maong na umaangkop. Nasa isang kakaibang 'hindi buntis' na estado, ngunit hindi karaniwang bumalik sa normal, gayon pa man. Hindi ko mapigilan ang pag-iisip na manatili sa pantalon ng maternity nang mas mahaba, kaya ginugol ko ang pera at bumili ng maong. Ako ay isang normal na tao ulit."

Tia

Giphy

"Gumising ako araw-araw ay kumuha ng mabilis na shower, at pumili ng isang damit na isusuot. Itinuro sa akin ng aking ina na - palaging magbihis - kahit na ito ay isang nakatutuwang malinis na pawis o iba pang pares ng pajama."

Anonymous

"Pagkuha ng masahe. Inilagay nito sa aking katawan sa ibang paraan. Gayundin, gamit ang mga kandila na may masarap na amoy na hindi spit-up o Similac, at kumukuha ng mga bitamina dahil ang aking katawan at nagpapagaling pa."

Crystal

Giphy

"Siguro ako ay kakaiba, ngunit binigyan ko ng pahintulot ang aking sarili na magsuot ng mabatak na pantalon, o walang pantalon, at manatili sa kama. Sa aking unang anak, naligo ako at nagsusuot ng aktwal na damit araw-araw, at ako ay naubos. Sa ikalawang dalawa., Naligo ako at pagkatapos ay bumalik sa kama, marahil ang sopa kung ako ay nakakaramdam ng malakas, at nanonood ng crappy TV o nabasa, kasama ang sanggol sa tabi ko sa isang bassinet.Ayon, at humihingi ng tulong upang makatulog ako, natulog ako mas mabilis ang laro ko dahil ininom ko ang oras upang gumaling ang aking katawan."

Rachel

"Gustung-gusto kong magluto, at madalas na ako ay may sakit na pagduduwal at pagsusuka ng aking buong pagbubuntis, kaya ang pagkuha sa kusina at pagpunta sa gourmet habang ang aking asawa ay nag-wrangle sa mga bata ay isang paraan upang makaramdam ako ng normal muli."

Chris

Giphy

"Paglabas ng bahay. Nagpunta sa paglalakad sa mall, kahit sa window shop lang. Pinilit ang aking sarili na makalabas ng bahay ay lalo akong guminhawa."

Amy

"Maghanap ng oras upang maligo araw-araw, kahit na literal na limang minuto lamang upang makakuha ng isang mabilis na banlawan. Sa ilang mga okasyon ay inilagay ko ang aking sanggol sa pag-play ng rock 'n' at dinala ko ito sa banyo, at kumanta o nakausap ko ang bata habang naligo ako."

Erin

Giphy

"Lumabas nang walang sanggol. Ang isang pares ng mga ginsong at tsismis kasama ang aking mga besties, habang ang tatay ay may isang oras na pag-bonding kasama ang wee isa ay eksaktong kailangan ko upang i-zap ako sa bagong panganak na haze."

Quinn

"Nagtatrabaho pa rin ako ngunit umarkila ako ng isang babysitter para sa isang umaga bawat linggo upang makapag-ehersisyo ako. Ang mga klase ng mom at bubs ay hindi masyadong nakakarelaks sa akin, at mayroon akong mga kambal. Mas gusto kong subukang mag-ehersisyo lamang."

Si Jenny

Giphy

"Reframe. Ikaw ay isang bagong tao sa bawat solong araw, kasama na kapag ikaw ay isang magulang. Ang bawat at karanasan mo ay nagbabago sa iyo, sa isang paraan o sa iba pa. Ikaw at ikaw mismo, isang nababago na nilalang. Patuloy na gawin ang iyong iniibig, don Ang stress kung kung ano ang gusto mo ay nagbabago, huwag maglagay ng hindi inaasahan na inaasahan."

Si Jessy

"Kaya kabaligtaran ako dati bago ako nagkaroon ng mga anak ngunit bilang isang bagong ina pagkatapos ng masamang gabi ay magsusuot ako ng sobrang nakalawit na mga hikaw o ilang iba pang damit na damit upang maging maganda ang aking sarili. Regular din ako sa isang coffee shop na may talagang masikip na pamayanan, at tuwing umaga ay i-pop ko ang sanggol sa Moby, maglakad ng apat na bloke sa shop, at pagkatapos ay ipasa ang sanggol sa sinumang kukuha sa kanya.I think I have a photo of one of the baristas holding my sanggol sa isang kamay at gumawa ng kape sa kabilang linya. Uminom ako ng dalawang malakas na cappuccinos, kolektahin ang sanggol, at maglakad pauwi."

Kellie

Giphy

"Buhok. Nakakuha ako ng isang mahusay, ngunit madaling mapanatili ang hiwa. Ang isang maliit na oras sa aking buhok at isang malaking pares ng mga salaming pang-araw ay nangangahulugang palagi akong tinitingnan. Kahit na dalawang araw na postpartum sa isang pampublikong banyo, sinusubukan kong ibalik ang aking mga insides habang ang aking bagong panganak at 20 buwang gulang ay nakalakip sa maraming surot sa kabilang panig ng pintuan, lumabas ako na naghahanap nang magkasama."

Si Jess

"Ang pagpipinta ng isang larawan ay nakatulong sa akin kapag ang aking maliit na batang babae ay ilang buwan na at nahihirapan pa rin ako. Ito ay uri ng therapeutic at kasangkot ako na bumalik sa paggawa ng isang bagay na gusto kong gawin bago ako magkaroon ng aking anak. Nakatulong ito sa akin na bumalik makipag-ugnay sa aking sarili, at maaari kong harapin ang pagiging isang ina muli nang mas mahusay pagkatapos."

Courtney

Giphy

"Dahil sa aking hyperemesis, hindi ako kumakain sa panahon ng pagbubuntis, at ang pagluluto ay wala sa tanong. Ang pagbabalik sa kusina ay parang umuwi. Ito rin ay isang magandang dahilan para kumain ng mga brownies nang regular."

Amanda

"Ang bagay na nakatulong sa akin sa karamihan ay ang pagkilala na hindi ako perpektong nagsakripisyo sa sarili na pinilit ng mga kababaihan sa akin. Ako ay isang multi-faceted flawed f * ck up ng isang tao, at iyon ay talagang cool. Kinikilala na ako ay tao, na kailangan kong basahin nang masigla upang pasiglahin ang aking isip, bumili ng pampaganda upang maging masaya ako para sa akin (at hindi upang masiyahan ang ibang tao), na sumumpa ako tulad ng isang marino, uminom ng kaunting labis, at kailangan ang aking meds upang makatulong na mapawalang-saysay ang pagkabalisa at postpartum depression, nakatulong sa akin na maluwalhati sa likas na lakas sa likod ng aking mga pagkadilim, at, sa huli ay ginagawa akong isang mas mahusay na ina."

Anonymous

Giphy

"Spanx. Naramdaman kong mas maganda ang hitsura ko, at nadama akong mas tiwala, habang ako ay nakabawi mula sa kapanganakan."

Lauren

"Tratuhin ang iyong sarili sa isang mani / pedi o bagong kulay ng buhok. Kumuha ng ilang ehersisyo, kahit na isang banayad na lakad lamang, makakatulong ito na makakuha ka ng ilang mga endorphins na dumadaloy."

Cathy

Giphy

"Pinagpasyahan ko ang aking asawa na magpakain sa gitna ng gabi na may isang bote, habang natutulog ako. Alam kong hindi inirerekomenda na laktawan ang mga sesyon ng pag-aalaga / pumping nang maaga, ngunit ang aking suplay ay mabuti upang ang isang gabi ay hindi nakakaapekto dito. At ang anim na tuwid na oras ng pagtulog na nakuha ko ay hindi mabibili ng salapi. Naramdaman kong makakapasok ako sa mundo sa susunod na araw."

Jeanna

Giphy

"Nagkaroon ako ng isang tunay, talagang mahihirap na oras sa ganito. Mahirap pakiramdam tulad ng aking sarili kapag naranasan ko ang aking sarili sa isang malaking pagbabago. Ang tanging bagay na nagpapasaya sa akin / normal / hiwalay sa aking pagkakakilanlan bilang isang ina ay babalik sa trabaho (sa aking kaso, grad school). Nagkaroon ako ng sanggol noong Mayo, at pagkatapos ay may tatlong buwan sa bahay, halos nag-iisa, kasama niya. Halos patayin ako.Hindi ako muling nasisiyahan hanggang sa magsimula ako ng mga klase at magtuturo ulit. noong Setyembre. Nalaman ko na kailangan kong makaramdam ng produktibo sa paraang ganap na hiwalay sa pagiging magulang upang madama na natutupad bilang isang tao."

Si Anne

"Wala, talaga. Ang aking buhay ay naiiba. Ako ay naiiba, ngunit ang mga bagay ay pareho din. Pinapanood ko pa rin si Lord of the Rings ng sobra, sa oras na ito na may isang bagay na gumagapang sa aking boobs. Kumakain din ako ng sobrang maanghang na pagkain, ito lang oras na may iba pa akong pinagdudusahan.Hindi pa ako nagkaroon ng mga bata, nag-aalala ako sa mga bagay na nakakahanap ako ng hangal, o kahit na kakaiba ngayon. anumang malaking kilos upang makabalik sa akin."

Elizabeth

Giphy

"Ginawa ko ang isang hubo't hubad na photoshoot. Ang pag-Draping ng aking sarili sa puntas at mga balahibo ay nakatulong sa aking pakiramdam na ang aking katawan ay muli sa akin."

Si Jenny

"Araw-araw uminom ng maraming tubig at magbihis. Lumabas ng bahay nang nag-iisa nang saglit. Maglagay ng isang sangkap na nakakaramdam ka ng tiwala, kahit na nananatili ka lamang sa bahay. At laging kape. Gayundin, pagkakaroon ng isang bagay upang tumingin Ipasa, lalo na mula nang magkaroon ng sanggol ang mga araw na uri ng blur na magkasama. Para sa akin naglalagay ito ng kaunting pera araw-araw, kaya't makakapunta ako sa mga bagong damit, sa sandaling nawalan ako ng kaunting bigat ng sanggol."

Maghan

Giphy

"Nakabalik ako sa aking mga libangan tulad ng crafting, trading card game, at mga video game. Sa palagay ko nakatulong talaga ito sa aking estado ng kaisipan sa kahit na ang pinakamasamang araw upang pumatay ng ilang mga nagpapanggap na mga zombie, o sipa ang puwit ng isang tao sa isang laro ng card."

Kylie

"Pagbasa ng isang libro. Iyon ang isa sa mga unang bagay na ginawa ko kapag nagkaroon ako ng pagkakataon na nakatulong upang maibalik ang kontrol at normal na ginagawa ko ang nais kong gawin, kahit na hindi para sa hangga't hindi ko ginawa ' umabot ng marami sa isang upo."

Mackenzie

Giphy

"Walang anuman sa mundo ang nakapagparamdam sa akin sa aking sarili na walang Lexapro bilang batayan. Maaari kong ilagay ang lahat ng pampaganda, kinuha ang lahat ng mga shower, at pumunta sa bawat Target sa loob ng 50 milya, at hindi pa rin ako magiging OK kung wala gamot.Sa sandaling nakakuha ako ng gamot na nakakatipid sa buhay, ang pagkuha ng isang gupit ay nagparamdam sa akin na tulad ng isang ganap na nabuo na tao.Ito ay tungkol sa paggawa ng isang desisyon na para lamang sa akin at dahil sa nais ko. pink para sa mabuting sukat."