6 Mga dahilan ng millennial ay hindi dapat iwanan ang tradisyonal na hapunan ng pamilya

Tuwing gabi, pagkatapos ng aking asawa na umuwi mula sa trabaho, ang isa sa amin ay gumagawa ng hapunan. Ang mga bata ay sinakop ang kanilang mga sarili sa mga laruan at laro habang ang ibang magulang ay nakakakuha ng kahit anong kinakailangan. "Hapunan sa lima, " ang lutuin ng gabi ay nagpapahayag sa natitirang pamilya. Ang mga bata ay tumigil sa paglalaro at ang panganay ay tumutulong na itakda ang talahanayan. Naupo ang lahat upang kumain. Ito ay isa sa aming mga beses lamang na magkasama, bilang isang pamilya, na ang dahilan kung bakit hindi dapat iwaksi ng mga millennial ang tradisyonal na hapunan ng pamilya. Ang hapunan ng pamilya ay isa lamang sa mga "luma" na tradisyon na sinusunod ng aking pamilya at kapag naging abala ang aming buhay, pinamamahalaan pa rin naming umupo nang sama-sama at gawin ang pinakamamahal nating lahat: kumain at makipag-usap.

Ang aking pamilya ay kumakain ng hapunan tuwing gabi ng linggo at magkakasama sa agahan tuwing katapusan ng linggo. Gayunpaman, tulad ng karamihan sa mga tradisyon, ngayon, maraming mga pamilya ang lumaktaw sa hapunan ng pamilya dahil sa mga iskedyul o iba pang mga paghihigpit. Ayon sa isang ulat mula sa National Center on Addiction and Substance Abuse (CASA) sa Columbia University, 59 perpekto lamang ng mga pamilya ang nag-uulat na kumain ng hapunan nang sabay-sabay ng limang beses sa isang linggo, na mababa kung isinasaalang-alang ng lahat ang lahat ng napatunayan na pakinabang ng hapunan ng pamilya..

Sa aming mabilis, social media, mundo na nahuhumaling sa teknolohiya, kasiya-siya at protektahan ang ilang mga tradisyon ng pamilya ay mahalaga para sa ilang istraktura at pagkakaisa ng pamilya. At habang ako ay lubos na pinong sa mga millennial na "pagpatay" ng lahat ng mga uri ng mga tradisyunal na industriya at tradisyon, lalaban ako hanggang sa kamatayan para sa aking mga kainan sa aking pamilya. Ang hapunan ng pamilya ay napag-aralan nang lubusan sa mga dekada at kadalasang gumagawa ang mga pananaliksik na magkatulad na mga resulta. Ang mga bata na kumakain ng hapunan sa kanilang mga pamilya ay may posibilidad na gumawa ng mas mahusay sa paaralan, mas malamang na gumawa ng mga gamot, at mas mahusay na gawi sa pagkain. At habang ang ilan sa pananaliksik na ito ay hindi isinasaalang-alang ang ilang mga panlabas na kadahilanan, tulad ng katayuan sa socioeconomic, para sa karamihan ng bahagi ang mga resulta ay totoo para sa lahat ng mga pamilya. Bilang karagdagan sa lahat ng napatunayan na benepisyo ng hapunan sa pamilya, mahalaga sa akin ang mga sumusunod na kadahilanan:

Itinuturo nito ang Kahalagahan Ng Pamilya

Giphy

Galing ako sa isang napakaliit at napakalapit na pamilya. Pinahahalagahan at pinahahalagahan ng mga miyembro ng aking pamilya ang isa't isa. Alam namin na sa kabila ng anumang magkasalungat na pananaw na maaari nating hawakan, mahal namin ang isa't isa higit sa lahat. Galing ako sa isang paaralan ng pag-iisip na hindi maunawaan kapag ang mga miyembro ng pamilya ay walang laban. Hindi namin maintindihan kung paano ang mga kapatid ay maaaring lumipas ng maraming taon nang hindi nakikipag-usap sa isa't isa dahil sa hindi pagkakaunawaan. Gayunman, nauunawaan natin, gaano kahalaga ang pamilya. At ang pag-unawa na ito ay isang bagay na nais kong ipasa sa aking mga anak.

Maraming mga magulang ang nakakaalam na ang pagtuturo sa mga bata sa pamamagitan ng mga salita ay hindi palaging epektibo at ang pagmomodelo ng ilang mga pag-uugali ay madalas na gumagana nang mas mahusay. Kaya, pinamamahalaan namin kung gaano namin pinahahalagahan ang bawat isa sa pamamagitan ng paggawa ng oras para sa bawat isa sa pagtatapos ng araw.

Ito ay Isang Oras na Maiharap

Ang mga telepono ay tinanggal, ang telebisyon ay naka-off, at ang mga magazine ay sarado sa hapunan. Para maging epektibo ang mga pagkain sa pamilya, lahat ng mga miyembro na nasa pisikal na talahanayan ay dapat ding maging emosyonal at mental. Walang punto sa pag-upo sa hapag ng hapunan nang magkasama kung ang lahat ay nakatingin sa kanilang mga telepono. Kaya inalis namin ang lahat ng aming pang-araw-araw na mga abala at bigyang pansin ang isa't isa.

Ito ay Isang Oras Na Magbahagi

Giphy

Ang hapunan talaga ang tanging oras sa araw na maaari kaming umupo bilang isang pamilya at ibahagi sa bawat isa. Ito ang oras na nalaman natin kung ano ang mga araw ng lahat at oras na upang mai-decompress.

Sa panahon ng hapunan, ang aking kapareha at malumanay na dinilaan namin ang aming elementarya na may edad na paaralan upang sabihin sa amin ang tungkol sa kanyang araw. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa kanyang pakikipag-ugnayan sa ibang mga bata, tungkol sa mga bagong bagay na natutunan niya sa araw na iyon, at anumang bagay sa kanyang isipan. Ang aming pre-schooler ay karaniwang nakikipag-ugnayan sa kanyang sariling mga saloobin tungkol sa kanyang mga kaibigan sa pangangalaga sa araw, at lahat ng sama-sama ay nasisiyahan kami sa kanyang kaibig-ibig na syntax at walang-sala na pagtingin sa buhay.

Ito ay Oras Para sa Mga Sandali sa Pagtuturo

Sa aming pag-uusap sa hapunan ay pinipili ng aking kapareha ang mga sandali ng pagtuturo at pagtatangka upang mapadali ang isang napakahusay na talakayan na makikinabang sa aming mga anak. Hindi ito pang-araw-araw na pangyayari, ngunit madalas silang madalas mangyari upang makagawa ng pagkakaiba. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa empatiya, pang-aapi, pagsisikap at pagngangalit, pakikipagkaibigan, pakikipag-ugnayan ng tao, at anumang iba pang mahahalagang paksa na lumalabas. Walang katapatan walang mas mahusay na oras para sa isang organikong aralin para sa mga bata kaysa sa panahon ng hapunan kapag ang bawat isa ay nakikipag-usap. Wala nang nararamdamang pilit at ang pag-uusap ay dumadaloy lamang.

Ito ay Oras na Magkasama

Giphy

Sa isang patuloy na napakahirap na mundo na puno ng mga aktibidad pagkatapos ng paaralan, hinihingi ang mga karera, mga nagtatrabaho na magulang, at ang pangangailangan para sa isang maliit na buhay sa lipunan, ang oras na magkasama bilang isang pamilya ay bihira. Hapunan, o anumang pagkain na magkasama, ay maaaring magbigay sa mga pamilya ng pagkakataong talagang magkasama at maging present para sa bawat isa. Pinapayagan ng magkasama ang mga pamilya na madama na ang lapit na madalas nilang kakulangan kapag tumatakbo sila mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa.

Ang iskedyul ng aking pamilya ang pangwakas na stennotype ng millennial. Parehong aking asawa at ako ay nagtatrabaho ng buong oras. Mayroon din akong ilang mga gig gig bilang karagdagan sa aking full-time na trabaho. Ang mga bata ay may tatlong extracurricular na gawain sa pagitan nila. Pumunta din sila sa paaralan at pangangalaga sa daycare, na nangangahulugang gawaing-bahay, aktibidad, fundraisers, parada, boluntaryo, at mga donasyon. At sinubukan namin ang aming makakaya upang makahanap ng oras para sa aming mga kaibigan at pamilya. Sa madaling salita, kami ay kumakalat na manipis, ngunit mayroon pa rin kaming hapunan tuwing gabi, at lima sa pito ay luto na sa bahay.

Nagtuturo ito ng Malusog na Mga Gawi sa Pagkain

Sabihin kung ano ang gusto mo, ngunit kahit na ang pinaka-malusog na restawran o take-out ay hindi magiging malusog bilang isang bagay na maaari mong gawin ang iyong sarili. Malinaw na maraming mga tao ang nagluluto ng walang hiya na hindi malusog na pagkain, ngunit kung malusog ay ang pangalan ng iyong laro ng hapunan, ang mga pagkakataon ay ginagawang iyong sarili ang paraan upang pumunta.

Ang aking kasosyo at palagi kong sinusubukan na magkaroon ng ilang uri ng gulay na may hapunan, kahit na isang simpleng kamatis lamang, pipino, at paghahalo ng litsugas. Ang sama-sama ng hapunan ay din ang aming pagkakataon na turuan ang aming mga anak tungkol sa wastong gawi sa pagkain at gumawa ng tamang pagpipilian sa pagkain at inumin. Si Matthew W. Gillman, MD, ang direktor ng Obesity Prevention Program sa Harvard Medical School, ay nagtapos na ang mga bata na kumain ng hapunan kasama ang kanilang mga pamilya ay kumakain ng "mas maraming prutas at gulay at hindi gaanong pritong pagkain. Ang kanilang mga diyeta ay mayroon ding mas mataas na halaga ng maraming mga pangunahing nutrisyon, tulad ng calcium, iron, at hibla."

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.