Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Iiwan Mo Ang Ospital Pa Na Hinahanap pa rin Buntis
- 2. Ang iyong Linea Nigra Hangs sa paligid
- 3. Ang Iyong Baby Nais Na Gawin (Lahat ng Oras)
- 4. Patuloy kang Narsing
- 5. Pinapayagan Mo ang Inaasahan ng Tulog
- 6. Maaaring Mag-Strike ang Postpartum Depression
- 7. Hindi mo Kailangan Gawin Ito Lahat
Ang pagiging buntis ay nakakapagod. Ang lahat tungkol sa iyong katawan ay nagbabago, mula sa iyong pagtingin sa paraan ng paglalakad, pagtulog, at kahit na pumunta sa banyo. Sa pagtatapos ng ikatlong trimester, karamihan sa mga ina-to-wait ay hindi makapaghintay na mabuhay ang kanilang sanggol sa labas ng kanilang mga katawan. Handa silang magsimula na pakiramdam muli ang kanilang sarili. Ang hindi nila siguro napagtanto, gayunpaman, ay ang mga unang ilang buwan pagkatapos ng paghahatid ay isang panahon ng transisyonal para sa parehong ina at sanggol. Mayroong maraming mga bagay na dapat malaman tungkol sa ika-apat na trimester na maaaring maghanda sa iyo at sa iyong sanggol para sa buhay sa labas ng sinapupunan.
Gaano kalaking kalagayan kung matapos ang iyong sanggol, ang iyong katawan ay biglang tumingin at naramdaman tulad ng nangyari bago ka magbuntis? Ang maraming mga bagong ina ay naglalarawan ng sitwasyong ito, kahit na sa intelektuwal na alam nila na ang kanilang mga katawan at isip ay nangangailangan ng oras upang maiakma sa pagiging ina. Ngunit ang hindi nila napagtanto na ang kanilang mga maliliit ay nangangailangan din ng panahon ng pagsasaayos. Kapag ipinanganak ang mga sanggol, wala silang ideya kung ano ang nangyayari. Hindi nila kailanman kinain, hininga, o tae. Hindi nila naramdaman ang malamig o nag-iisa. Karaniwan, ang mga sanggol ay kailangang malaman kung paano maging mga sanggol, at ang ika-apat na trimester ay kapag nabuo nila ang mga kasanayang iyon.
Narito ang ilang iba pang mga bagay na nangyari sa ika-apat na trimester.
1. Iiwan Mo Ang Ospital Pa Na Hinahanap pa rin Buntis
Nang ibalot ko ang una kong bag ng ospital, matagal akong pumili ng sangkap na "umuwi". Sa wakas ay nagpasya ako sa isang cute na tuktok at isang pares ng non-maternity jeans na naisusuot ko sa unang ilang buwan ng aking pagbubuntis. Mas mababa sa isang oras bago ako pinalabas, natanto ko na walang paraan ang mga maong na iyon ay pupunta sa aking mga hips. Hindi ako nag-empake ng back-up outfit, kaya tinapos ko ang pag-uwi sa parehong damit ng maternity na isinusuot ko sa ospital.
Sa paanuman napalampas ko ang memo na ito ay hindi lamang na mayroon ka pa ring labis na timbang sa iyo pagkatapos manganak, dumiretso ka pa ring mukhang buntis. Ayon sa Fit Pregnancy, maaaring tumagal kahit saan mula sa isang buwan hanggang 9 na buwan o mas mahaba upang mawala ang timbang sa paligid ng iyong midsection depende sa hugis ng iyong katawan at kung magkano ang timbang na nakuha mo sa iyong pagbubuntis. Kahit na bumalik ka sa iyong timbang na pre-pagbubuntis na medyo mabilis, ang mga kalamnan sa iyong tiyan ay maaaring hindi makipagtulungan, at maaari ka pa ring magkaroon ng isang tummy.
2. Ang iyong Linea Nigra Hangs sa paligid
Sa paligid ng 75 porsyento ng mga buntis na kababaihan ay nagkakaroon ng isang madilim na linya mula sa buto ng bulbol hanggang sa pindutan ng tiyan - kahit na para sa ilang mga kababaihan maaari itong pahabain sa ibaba lamang ng dibdib ayon sa Pagkakatago ng Pagbubuntis. Ang linea nigra, o itim na linya, ay sanhi ng mga hormone sa iyong pangalawang trimester. Para sa karamihan ng mga bagong ina, ang linea nigra ay dumikit sa ika-apat na trimester at maaaring tumagal ng isang taon pagkatapos ng paghahatid.
3. Ang Iyong Baby Nais Na Gawin (Lahat ng Oras)
Isinulat ng Parehong Dalubhasa at may-akda na si Sarah Ockwell-Smith sa Huffington Post na ang mga sanggol ay ipinanganak na hindi kapani-paniwala na may sakit na handa para sa buhay sa labas ng sinapupunan. Ginagamit ang mga ito sa patuloy na paggalaw at sa isang cocooned, mainit-init na kapaligiran. Pagkatapos ng kapanganakan, gumugol sila ng maraming oras sa kanilang mga likuran, pa rin at nag-iisa. Dahil dito, ang mga sanggol ay nakakaramdam ng mas ligtas at iiyak nang hindi gaanong gaganapin.
4. Patuloy kang Narsing
Ang mga sanggol ay patuloy na pinangangalagaan sa sinapupunan, sa lalong madaling pagsisimula nilang kumain at pagtunaw, makakaranas sila ng isang bagong pandamdam na tinatawag na gutom. Inirerekomenda ni Belly Belly na pakainin ang iyong sanggol kung hinihingi na makatutulong sa paglaki ng mga spurts pati na rin lumilikha ng isang ligtas at nakakaaliw na kapaligiran. Nagbabala ang site na ang mga iskedyul ng pagpapasuso ay maaaring, sa pinakamalala kaso, ay maaaring humantong sa pagkabigo upang umunlad.
5. Pinapayagan Mo ang Inaasahan ng Tulog
Ang isa sa mga pinakamasamang bagay na ginagawa ng mga magulang sa kanilang sarili ay ang pag-asang matulog ang kanilang sanggol sa gabi sa loob ng unang ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan. Sa katunayan, ayon sa Baby Center na karamihan sa mga sanggol ay hindi natutulog ng walong hanggang 12 na oras na umaabot hanggang sa sila ay nasa paligid ng siyam na buwan. Upang makahuli sa pagtulog, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong sariling mga gawi sa pagtulog sa ika-apat na tatlong buwan. Kung ang iyong sanggol ay bumaba para sa kanyang pinakamahabang kahabaan mula ika-8 ng gabi hanggang hatinggabi, maaaring kailanganin mong sumunod sa suit.
6. Maaaring Mag-Strike ang Postpartum Depression
Ayon sa Pag-unlad ng Postpartum, ang postpartum depression (PPD) ay maaaring hampasin anumang oras sa unang 12 buwan pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, isang pagkakuha, isang panganganak, o isang pagpapalaglag. Kadalasan, gayunpaman, nagsisimula ito sa ika-apat na trimester, sa paligid ng tatlong buwan na postpartum.
7. Hindi mo Kailangan Gawin Ito Lahat
Ang mga ina ng Kanluranin ay may posibilidad na pakiramdam na dapat nilang dalhin sa mundo ang kanilang sarili nang kaagad pagkatapos manganak. Maaari itong maging sanhi ng isang mahusay na pisikal at mental na pilay.
Sa kabaligtaran, maraming mga kultura ng Asyano at Latino ang may tradisyonal na paniniwala na sa unang 40 araw na postpartum, ang isang bagong ina ay dapat lamang italaga sa pangangalaga sa kanyang sanggol at sa kanyang sarili. Ang mga kamag-anak ay karaniwang namamahala sa pagluluto, gawaing bahay, at pangangalaga ng ibang mga bata sa sambahayan. Ang sex ay isang walang-no sa oras na ito.
Sa pagtatapos ng cuarentena, kung paano ang panahong ito ay kilala sa Espanyol, ang iyong postpartum dumudugo ay dapat na humupa, ang iyong sanggol ay dapat na ayusin sa isang nakagawiang, at dahil nabusog ka at naalagaan, dapat na maging maayos ang iyong katawan at isipan. handa nang bumalik sa iyong normal na pang-araw-araw na gawain.
