7 Mga bagay na dapat malaman tungkol sa iyong postpartum

Kung mayroong isang bagay na tila isang karanasan na ibinahagi sa buong mundo sa mga umaasang magulang, ito ay ang mga tao - mula sa mga estranghero hanggang sa mga kamag-anak na may mahusay na kahulugan - ay magsasabi sa iyo ng kanilang mga kakila-kilabot na mga kwento sa ilalim ng pagtukoy ng mga kapaki-pakinabang na payo. Sa oras na handa mong tanggapin ang iyong anak sa mundo, narinig mo ang lahat mula sa mga episiotomies na nagkamali sa pagkakaroon ng mga paggalaw ng bituka sa silid ng paghahatid. Malamang nasabihan ka rin kung paano ang buhay ay hindi magiging parehong post-baby. Ngunit ano ang mga bagay na nais ng iyong mga Therapist para malaman mo ang tungkol sa iyong relasyon sa postpartum? Ang mga input at mungkahi mula sa mga kaibigan at pamilya ay maayos at mahusay, ngunit ang pag-aaral tungkol sa kung ano ang mga eksperto - ang isa na ang nag-iisang trabaho na ito ay magbigay ng payo - sasabihin tungkol sa iyong relasyon sa postpartum ay maaaring maging lubos na maunawaan.

Medyo marami alam ng lahat na kapag mayroon kang isang sanggol na ilang mga aspeto ng iyong buhay ay mababago na. Masasanay ka sa pag-andar sa isang nakakatawa na mababang halaga ng pagtulog, magugulat ka sa iyong sarili sa kung gaano mo kakayanin ang multi-task, at mauunawaan mo ang hindi kapani-paniwala na pakiramdam ng pagmamahal ng isang tao nang masidhi habang sabay na humihiling sa kanila na pumunta lamang sa tulog. Ang magulang ay tiyak na may pagtaas. Ngunit kung nagtataka ka kung paano ang magiging mga bagay para sa iyo at sa iyong kasosyo sa sandaling dumating ang sanggol, hindi ka nag-iisa. Kaya suriin ang mga bagay na ito na nais ng mga mag-asawa na malaman mo ang tungkol sa iyong relasyon, postpartum.

1. Bigyang-pansin ang Komunikasyon

Hindi mahalaga kung gaano mo iniisip na ikaw ay nagsasalita o nakikinig, maraming maaaring magbago sa paraan ng pakikipag-usap mo at ng iyong kasosyo sa sandaling dumating ang sanggol. Masisisi ito sa isang pritong utak mula sa pag-agaw sa tulog, ngunit ang mga kasanayan sa wika ay karaniwang tila tumama. "Ang mga kababaihan ay may posibilidad na isipin kung sinasabi nila kung ano ang kailangang alagaan, ang ibang tao ay magboluntaryo na gawin ito, " sinabi ni Dr. Carol Ummel Lindquist, isang may-akda at klinikal na sikolohikal, sa mga Magulang. " Ngunit ang mga lalaki ay madalas na tumugon nang mas mahusay sa mga direktang kahilingan." Sa personal, hindi sa palagay ko ang pagkakaiba ng kasarian, ngunit ang punto na kailangan ng magkabilang panig upang matiyak na ang kanilang mga pangangailangan ay naiintindihan nang maayos ay kinakailangan.

2. Galugarin ang Mga Paniniwala

Kahit na basahin mo ang bawat libro ng pagiging magulang at gumawa ng mga tsart at grap sa iyong pre-baby ng iyong kapareha, maaari ka pa ring maiiwan sa pagkagat sa iyong ulo pagdating sa mga istilo ng pagiging magulang, postpartum. Ayon sa National Health Service ng United Kingdom, "Maaari mong makita na hindi ka sumasang-ayon sa mga pangunahing bagay tulad ng disiplina at saloobin" post-baby. Hindi maiiwasan na, bilang isang mag-asawa, sa kalaunan ay hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay. Mukhang, ang susi, ay upang gumana sa mga pagkakaiba-iba ng mga paniniwala na hindi iniisip nang personal ang bawat opinyon.

3. Pagbabago ng Kasarian

Kung saan maraming babala sa pagiging magulang ang nahuhulog sa ilalim ng payong ng mitolohiya o hyperbole, ang isang ito ay medyo totoo. Ang lisensyadong tagapayo ng lisensyado na si Erika Labuzan-Lopez, ay sumulat sa kanyang personal na website na ang buhay ng isang mag-asawa ay tumama nang isang beses pumasok ang litrato ng sanggol. Ang tala ni Labuzan-Lopez, gayunpaman, na hindi ito isang parusang kamatayan para sa lapit. Ikaw at ang iyong kapareha ay kailangang makahanap ng isang bagong normal, bagaman. Tandaan na maaari mo pa ring makamit ang pakiramdam na malapit nang hindi nakikipagtalik sa pamamagitan lamang ng cuddling o paghawak sa mga kamay.

4. Ang Pakiramdam ay Maaaring Masaktan

Maaari akong magtagumpay para sa mga ito mula sa personal na karanasan at napupunta rin sa parehong paraan, din. Tunay na dahil mayroon kang bagong tao na umaasa sa iyo para sa literal na lahat upang mabuhay, natural para sa iyo o sa iyong kasosyo na pakiramdam na napabayaan. Ang mga eksperto sa Ano ang Inaasahan Kapag Inaasahan Mo ang nabanggit, "ang pag-juggling ng pangangalaga sa sanggol at mga gawain sa sambahayan ay maaaring nangangahulugang ang iyong kapareha ay darating sa iyong listahan ng dapat gawin." Tulad ng hindi sinasadya at hindi maiiwasan na maaaring mangyari, makakatulong ito na magkaroon ng kamalayan ng pagbabagong ito sa mga prayoridad. Para sa aking relasyon, ang pagkilala lamang sa aming mga damdamin ay nasaktan ay gumawa ng isang malaking pagpapabuti sa kung paano namin nauugnay sa bawat isa pagkatapos ng postpartum.

5. Napagtanto Walang Walang Malimitahan

Kung ikaw ay katulad ko, maaaring naisip mo na ang mga lugar lamang ng iyong buhay na bagong sanggol ay makakaapekto sa mga bagay tulad ng sex, pagtulog, at libreng oras. Kung mayroong isang pangunahing mapagtanto sa pagbubuntis na nais ni Joyce Marter na malaman ng mga mag-asawa, mangyayari iyon, "ang isang sanggol ay magbabago sa halos lahat ng bahagi ng iyong buhay: pisikal, sekswal, emosyonal, sikolohikal, relational, sosyal, pinansyal, logistik at espirituwal, " bilang sinabi niya sa Psych Central. Ang pag-unawa na ikaw at ang iyong kapareha ay magkakasama ay makakaranas ng malawakang pagbabago ay maaaring magbibigay sa iyo ng kalamangan sa pagiging handa para sa dumaraming sakit.

6. Lahat ng Iyong Pakikipag-ugnay Naapektuhan

Ang pagiging isang relasyon sa iyong kapareha ay hindi maganap sa isang vacuum; mayroon ka pa ring ibang mga relasyon na, sa bahagi, ay maaaring magbigay-alam sa kung paano ka nagpapatakbo bilang isang mag-asawa. Ayon sa National Childbirth Trust ng United Kingdom, "ang kapanganakan ng isang sanggol ay maaaring magdala ng ilang mga relasyon sa mga kaibigan at pamilya na mas malapit kaysa sa inaasahan mo, at ang iba ay maaaring maging higit na malayo o mapaghamong." Halimbawa, kung ang pinakamatalik na kaibigan ng iyong kapareha ay nagmamalasakit sa kanila sa sandaling dumating ang sanggol, maaaring kailanganin nilang sumandal sa iyo nang masidhi mo ang puwang na naiwan ng taong iyon. Sa kabaligtaran, kung ang iyong bono ay lumalaki nang mas malalim sa isang kamag-anak, maaaring pakiramdam ng iyong kasosyo ay naiwan. Sa huli, palaging isang mabuting tuntunin ng hinlalaki upang mapanatili ang balanse sa mga bagay hangga't maaari.

7. Alalahanin ang Iyong mga Papel

Siya ang Sinabi sa akin ng Nanay ko ang susi sa paglipat mula sa mga kasosyo sa mga magulang ay alalahanin na ikaw ay unang kasosyo, at pangalawa ang mga magulang. At lumiliko ito, ang kanyang payo ay talagang na-back up ng mga eksperto. Tulad ng sinabi ni Dr. John Jacobs, isang therapist ng mag-asawa, sa pagiging magulang, "kami ay naging isang lipunan na na-focus sa emosyonal na kagalingan ng aming mga anak; kung minsan masyadong nakatuon." Kaya ano ang karunungan na mayroon siya upang ibigay sa mga mag-asawa tungkol sa kanilang relasyon sa postpartum? "Ang kabalintunaan ay ang bilang isang bagay na maaari mong gawin para sa iyong mga anak ay ang magkaroon ng isang magandang kasal, " paliwanag ni Jacobs. Kaya kumuha ng isang pahina sa labas ng libro ng aking ina at alagaan ang iyong relasyon upang hindi mo makalimutan na ang pagiging mahilig ay kung paano ka naging mga magulang.