Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Sabihin Isang bagay
- 2. Itanong ang "Paano Ka Gumagawa"
- 3. Magpadala ng Card
- 4. Huwag Gumamit ng Old Worn Out Platitude
- 5. Huwag Mag-puna sa Katawan ng Babae
- 6. Sundin ang kanyang Nangunguna
- 7. Sundin
Tumahimik ang kaibigan ko, at humigop ng mimosa niya. Tumingin siya sa ibaba, at namumula ang kanyang ibabang labi. "Nagkamali ako noong nakaraang taon, " aniya, "May boyfriend ako, at nabuntis ako. At handa kaming palakihin ang sanggol, at gugustuhin ko ito. ”Sinubukan kong huwag magmulat. Ang balita ay talagang nagbubulungan. Ngunit, hindi ko nais na lumitaw o hindi komportable. Bilang isang ina sa aking sarili, akalain mong malalaman ko ang mga dapat gawin upang suportahan ang isang babae na may pagkakuha. Ngunit ang aking isip ay gumuhit ng isang blangko. Kaya sinabi ko ang unang bagay na sumagi sa aking isipan.
"Naaawa ako, " sabi ko. "Gaano kalayo kayo?"
"16 linggo, " aniya. Apat na buwan. Iyon ay sa paligid ng oras na nalaman mo ang sex ng sanggol, ang oras na simulan mong ipakita. Bibili ka ng mga damit sa maternity. Sinasabi mo sa iyong trabaho. Inihayag mo ito sa iyong pinalawak na pamilya.
Ang aking kaibigan ay nagpatuloy upang ilarawan ang nakakapanghinaang proseso ng pag-alis ng isang sanggol. Ngunit, habang nakaupo ako sa tapat ng talahanayan mula sa aking kaibigan - pinapanood ang kanyang nakakabagbag-damdamin at maligayang ipinaliwanag kung ano ang nangyari - Hindi ako nakatuon sa isang salita na sinabi niya. Hindi, masyado akong abala sa pag-aalala sa susunod na sasabihin ko. Paano ako nakaramdam ng awkward at hindi komportable sa pag-uusap na ito. Masyado akong natupok sa aking nadarama tungkol sa kamatayan.
Nahihiya akong sabihin na bigla kong binago ang paksa matapos na pinabulaanan ng aking mahirap na kaibigan ang kanyang mga bayag. Natahimik ko siya. Sinara ko siya, para mapagaan ang sarili ko. Sa totoo lang, hindi ko alam kung bakit siya nakikipag-usap pa rin sa akin. Nabigo ako ng kakila-kilabot. Napapikit ako. Maraming dahilan kung bakit pareho ang reaksyon ng mga tao tulad ng ginawa ko. Ang nagagalit na reaksyon. Ang pagkamatay ng out-of-order ay napakasama. Ito ay nararamdaman na "hindi likas". Parang hindi ito dapat mangyari.
Marami akong natutunan tungkol sa pagkakuha mula sa araw na iyon. At kung paano ito inalog ang mga kababaihan (nang tama), hanggang sa pangunahing. At kung paano hindi ito umalis. Marami akong natutunan tungkol sa ibig sabihin ng maging isang kaibigan. Kahit na, sa mga oras ng kalungkutan.
Sa pagtatapat ng aking lubos na pagpapabaya sa aking kaibigan, nakakonekta ako kay Dr. Jessica Zucker, isang klinikal na sikolohikal na nag-specialize sa kalusugan ng kababaihan at kalusugan ng ina. Siya rin ay isang ina na nakaranas ng pangalawang trimester na pagkakuha. Kapag siya ay nagkamali, nagpapasalamat siya sa mga kaibigan na nandiyan para sa kanya, ngunit nagulat din siya at inamin na nasaktan, sa pamamagitan ng hindi pag-asa ng napakaraming sa kanyang napansin na suporta sa bilog. Inihatid ni Zucker ang mga damdaming iyon, upang lumikha ng mga card sa pagbubuntis ng pagbubuntis at ang kampanya ng hashtag na #ihadamiscarriage bilang isang paraan upang makakuha ng mga tao na makipag-usap, pagbabahagi at pagkonekta tungkol sa pagkakuha. Dinisenyo niya ang mga kard para sa mga tao, tulad ko, o marahil kahit ikaw, na hindi kailanman tila alam kung ano ang gagawin o sabihin sa mga sitwasyon ng pagkawala, kamatayan at kalungkutan. Lalo na, kapag ang kamatayan ay "wala sa order."
Habang pinag-uusapan namin ni Zucker ang tungkol sa kanyang pagkawala at ang kanyang mga kard, tinalakay din namin ang pinakamahusay na mga paraan upang matulungan ang isang kaibigan na makayanan ang isang pagkakuha. Ie lahat ng nais kong sinabi. Narito ang pitong bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang isang kaibigan pagkatapos ng pagkawala ng pagbubuntis.
1. Sabihin Isang bagay
Huwag kumapit tulad ng ginawa ko.Ito ay maaaring maging kasing simple ng, " Narito ako para sa iyo. Nakikinig ako sayo. Palagi akong naririto. "Ang pagpapasiglang muli sa pag-asa na ikaw lamang ang naroroon - at hindi sila nag-iisa sa kanilang kalungkutan, ay ang suporta na kailangan nila. "Bahagi ng antidote sa kahihiyan ng reproduktibo ay ang simpleng pagbabahagi ng mga kwento, " sabi ni Zucker. "Upang kumonekta, upang makipag-usap lamang." Idinagdag niya na ang mga kaganapan sa paggawa ng kababaihan ay maaaring maging stigmatized ng aming lipunan, na nagreresulta sa kahihiyan. Kapag hindi mo sinabi o gumawa ng anupaman, at gawin ang landas ng hindi pag-asa - pinapahiwatig namin ang griever, at pagdaragdag sa kahihiyan.
2. Itanong ang "Paano Ka Gumagawa"
Sa halip na subukang mag-proyekto kung ano ang maaaring maramdaman mo, o mahulaan ang damdamin ng griever, o sinusubukan mong malaman kung gaano kainis ang tao at kung anong sukat, iminumungkahi ni Zucker na maaari lamang nating tanungin. Hindi na kailangang maging ilang oras na pag-uusap sa telepono. Ang isang simpleng teksto o e-mail ay maayos (tala - Hindi ko sinabi ang isang pampublikong post sa Facebook sa pader ng iyong kaibigan, o isang tweet).
3. Magpadala ng Card
Ito ay isa pang paraan ng pagpapakita ng iyong suporta at pagkakaroon ng isang pag-uusap tungkol dito, kahit na hindi ito tunay na nagsasalita ng mga salita.
"Sa aking karanasan, naramdaman kong mayroong maraming suporta sa mga unang araw at linggo, " sabi ni Zucker, "Ngunit pinahahalagahan ko ang isang kard."
Ang card ay hindi kinakailangang partikular na ikinategorya bilang isang card sa pagbubuntis ng pagbubuntis, ngunit ang kard na iyong pinili ay dapat sumasalamin sa iyong pag-unawa na ang uri ng kamatayan, isang pagkakuha o pagkahinay pa rin, ay iba kaysa sa iba. Ito ay isang kamatayan na wala sa order. At kung magpapadala ka ng isang kard, sulit na maglaan ng oras at talagang pipiliin ang kard na nais mong ipadala upang matiyak na maihatid nito ang pakikiramay sa paraang balak mo.
4. Huwag Gumamit ng Old Worn Out Platitude
Halimbawa, " Lahat ng bagay ay nangyayari dahil sa isang kadahilanan, o " Ito ay hindi nangangahulugang. "Ang mga pahayag na tulad nito ay may posibilidad na mapahamak ang pag-minimize ng sitwasyon. Ang mga ito ay isang pagtatangka upang maagang magbagsikan ng isang griever. Kadalasan, ang mga platitude ay spewed ng mga tao na sinusubukan upang maging mas mabuti ang kanilang sarili tungkol sa paksa.
5. Huwag Mag-puna sa Katawan ng Babae
"Ang pagkomento sa katawan ng isang babae pagkatapos ng pagkawala ay napaka kumplikado, " sabi ni Zucker., "Ibig kong sabihin ay kumplikado pa rin ito. Ngunit ang isang babae ay pakiramdam na mag-trigger. Maaaring sabihin ng isang babae, 'O, oo, hindi ba ako mainit?' Ngunit maaaring sabihin ng isa pa, 'Oo, ngunit nais kong buntis pa rin ako."
Ang pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Hindi ka mukhang mukhang buntis ka, " ay hindi isang magandang ideya. Ang mga papuri na tulad nito ay karaniwang may balak, lalo na sa mga kababaihan - natural na para sa amin na purihin ang mga pagpapakita ng bawat isa. Ngunit, ang pagpapahiwatig na ang iyong kaibigan ay mukhang "payat" at "mabuti, " ay maaaring masaktan.
6. Sundin ang kanyang Nangunguna
Ang bawat tao'y nanghihinayang sa iba. Bilang isang kaibigan, magagawa mong sukatin kung magkano ang atensiyon na nais dalhin ng iyong kaibigan sa kanyang pagkakuha at kung anong uri ng pansin. Mas gugustuhin niyang magdalamhati nang pribado o sa isang pamayanan. Magagawa mong sabihin kung mas pinipili niyang isangguni ang nawawala niyang sanggol sa pamamagitan ng kanilang inilaan na pangalan. Kung tinawag niya ang kanyang sanggol sa pangalan - ginagawa mo ito.
Maging handa na balutin ang iyong ulo sa paligid ng katotohanan na ang kalungkutan ay walang pangkaraniwang estilo, o timeline. Sinabi ni Zucker na nakikita niya ang maraming kababaihan na pakiramdam na kailangan nilang magmadali at magsaya muli pagkatapos ng pagkawala ng pagbubuntis.
"Bakit mo hinuhusgahan ang iyong kalungkutan? Bakit mo hinuhusgahan ang iyong kalungkutan, ”sabi ni Zucker. "Muli, tulad ng pag-inom ng kulturang kool-aid sa mga ganitong uri. Tulad ng pagmamadali, bumalik tayo, bumalik tayo sa kaligayahan, dapat tayong magkaroon ng positibo. "Ang bawat isa ay may sariling natatanging karanasan sa kamatayan. Lahat ng damdamin ay may bisa. Ang mga damdamin ay kailangang maparangalan. Walang pagmamadali.
7. Sundin
"Ito ay talagang nakapagpapagaling at nakatutulong kung aabutin ng mga tao ang tatlong buwan makalipas o anim na buwan mamaya, " sabi ni Zucker. "O magkaroon ng lakas ng loob upang tanungin kung paano ko ginagawa ang aking anak na babae, ang aking susunod na anak ay ipinanganak." Ipinaalam sa iyong kaibigan na iniisip mo siya, na nasa puso mo at isipan kahit na mga buwan mamaya ay ganap na naaangkop. Kahit na magpunta siya sa pagkakaroon ng mga anak pagkatapos ng pagkakuha. Huwag ipagpalagay na ang paunang kalungkutan o kahit na kasunod na takot sa kanyang mga bagong pagbubuntis ay wala doon.
Kung ano ang ginagawa ni Zucker sa kanyang hashtag na kampanya #ihadamiscarriage at ang kanyang mga card sa pagbubuntis sa paghahamon ay hinahamon ang mga kababaihan na naroroon. Humihingi siya ng mga kababaihan na ibahagi at kumonekta. Kapag nangyari ang pagkakuha, huwag maging hindi makatwiran. Patigilin ang kahihiyan, at ang pag-silencing. Simulan ang pakikipag-usap, at simulan ang pagiging doon para sa iyong kapwa kababaihan sa isang paraan na hahantong sa mas mahusay na pag-unawa.
