Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Yoga At Pagninilay-nilay
- 2. I-set up ang isang Mini Trampoline, swing, o Sports Arena
- 3. Ilagay Sa Ilang Music At Hayaang Maluwag
- 4. Baguhin ang Eksena
- 5. Basahin ang Isang Aklat
- 6. Maglaro sa Isang Sensory Bin
- 7. Sumulat ng Mga Kwentong Panlipunan
Ang mga meltdown ay madalas na nangyayari sa mga bata sa autism spectrum, lalo na mas madalas kapag mahirap na lumabas sa labas at lumipat. Dati akong nagpupumilit nang maghanap ng mga paraan upang matulungan ang aking anak na lalaki, at kung minsan ay dumadaan pa rin tayo sa mga panahon ng pag-aayos ng kanyang toolbox upang harapin ang pagkabalisa at pagkapagod. Nakipag-usap ako sa ibang mga magulang pati na rin ang mga propesyonal tungkol sa kung ano ang nagtrabaho para sa kanila sa nakaraan. Ang puna na natanggap ko ay kamangha-mangha, lalo na ang mga tool upang matulungan ang iyong mga espesyal na pangangailangan sa mga bata na hawakan ang stress.
Upang maging matagumpay sa paghawak ng kanilang mga damdamin, ang mga espesyal na pangangailangan sa mga bata ay nangangailangan ng isang halo ng pisikal at sikolohikal na paraan upang de-stress. Maaari silang gumamit ng isang halo ng anuman sa mga item sa ibaba, o kung minsan ang isa o dalawa sa mga mungkahi ay magkasya sa bayarin. Kailangan nating magkaroon ng isang malusog na balanse sa katawan at isip upang magawa ang stress at maging nababanat sa buhay. Doble ito para sa aming mga espesyal na pangangailangan sa mga bata. Mahalaga ang edukasyon at pagiging sapat sa sarili, ngunit ang totoong pagsubok ay kung paano nila hahawak ang stress at pagkabalisa sa mga tool mula sa kanilang toolbox. Anumang o lahat ng mga sumusunod na pitong mga tool ay mahusay na gagana upang matulungan silang manatiling kalmado sa mga nakababahalang panahon.
1. Yoga At Pagninilay-nilay
Sa kanyang artikulong "Ang 7 Mga Pakinabang ng yoga para sa mga Bata na may Autism, " ang guro ng yoga na si Elizabeth Rowan ay nabanggit na "yoga ay isang pagkakataon upang malaman ang lumalawak, paghinga, pag-iisip ng mga kasanayan na maaari mong magamit upang kalmado ang iyong sarili kapag sa tingin mo ay nababahala o nasasabik." ipinaliwanag niya, ang kanyang anak na lalaki ay "hindi nais na gawin ito araw-araw, ngunit nasiyahan siya sa pagninilay kapag naramdaman niya ang pagkabalisa o ang kanyang istraktura ay ganap na nagbago." Kung hindi ka sigurado kung paano dadalhin ang iyong anak sa pose ng bata, mahusay na yoga ng mga bata Ang mga DVD tulad ng Kids ABC Yoga o Cosmic Kids Yoga ay isang mahusay na lugar upang magsimula. Nagpapatuloy ang mga bata sa pakikipagsapalaran kasama ang kaibig-ibig na si Jamie ay nakakakuha ng kaluwagan ng stress sa parehong oras.
2. I-set up ang isang Mini Trampoline, swing, o Sports Arena
Ito ay maaaring nangangahulugang isuko ang ilang lugar ng may sapat na gulang, ngunit mas mahusay ang oras at gastos sa kalusugan ng iyong anak. Hindi lamang ito nakakahanap ng isang outlet para sa kanilang enerhiya, ngunit ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa kanila na makayanan ang stress, pagkabalisa at pagkabalisa, " tulad ng isinulat ng guro at espesyal na pangangailangan ng magulangLorna d'Entremont sa kanyang artikulo, " Ang Mga Bata na May Espesyal na Pangangailangan-Pakinabang ng Mga Pangkatang Gawain at Aktibong Sports. " Nabanggit niya na ang mga magulang ay maaari ring makinabang mula rito, dahil mahuhuli nila ang kanilang hininga habang naglalaro ang mga bata.
3. Ilagay Sa Ilang Music At Hayaang Maluwag
Ang pagkilos ng pag-awit, sayawan, paglipat ay therapeutic sa sarili nito, at para sa mga bata na may autism o iba pang mga espesyal na pangangailangan, tinutulungan sila ng musika na mabuo ang impormasyon, umepekto nang naaangkop sa kanilang kapaligiran, at mas mahusay na mahawakan ang stress. "Ang musika ay hindi nangangailangan ng interpretasyong semantiko, " musika therapist Sumulat si Dorita S. Berger sa kanyang aklat na Music Therapy, Sensory-Integration at The Autistic Child. "Nagbibigay lang ito ng isang kapaligiran - isang tunog na kumot - pambalot sa sarili sa paligid ng katawan at nagbibigay ng isang pakiramdam ng kaligtasan at seguridad."
4. Baguhin ang Eksena
Ito ay isang mahusay na tool na gagamitin sa oras at kapag ang kaaya-aya ng panahon. Sa malamig, madilim na araw, manatiling turuan ang iyong anak na maglakad-lakad sa isang silid o mula sa silid sa silid upang ilipat at kalmado ang kanilang isipan. Isinusulat ng asspesyal na pangangailangan ng consultant na si Angela Leung 'sa kanyang artikulo, "10 Mga Aktibidad upang Mamahinga ang Iyong Anak Sa Mga Espesyal na Pangangailangan, " ang isa sa kanyang mga paboritong paraan upang huminahon ay ang paglalakad kasama ang iyong anak. "Ang paglalakad ay makakatulong upang palayain ang ilan sa labis na enerhiya na binuo sa iyong anak, lalo na kung kailangan niya ng pahinga mula sa isang aktibidad, " isinulat niya. "Ang pagbabago sa tanawin at sariwang hangin ay kapaki-pakinabang."
5. Basahin ang Isang Aklat
Nalalapat din ito sa mga batang hindi mabasa. Ang pagtingin sa mga larawan at pag-decipher ng kahulugan ng kuwento ay isang magandang ehersisyo sa paggamit ng utak sa isang masaya at nakabubuo na paraan. "Ang pagbabasa nang maaga ay nakakatulong sa pagbuo ng kalayaan at tiwala sa sarili, " ayon sa Reading By Phonics. "Tumutulong ito sa mga bata na mas maunawaan ang mundo sa kanilang paligid."
6. Maglaro sa Isang Sensory Bin
Mayroong isang bagay na natural tungkol sa paglalaro sa buhangin at sa Play Doh na therapeutic. "Ang pag-play ng sensory ay may pagpapatahimik na epekto sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong anak na tumuon sa isang diwa, at i-block ang iba, " si Gabriella Volpe, consultant ng edukasyon at ina ng mga espesyal na pangangailangan ng bata, ay sumulat sa kanyang site. "Kahit na wala kang puwang para sa isang basurahan, ang pagsunod sa mga materyales na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo at sa iyong pamilya." Tiyak na tinitiyak ko (tulad ng marami sa aking mga kaibigan) na magkaroon ng kamay sa mga simpleng materyales upang makalikha sensory bins sa aming mga tahanan para sa aming mga anak.
7. Sumulat ng Mga Kwentong Panlipunan
Para sa mga bata na mahusay na tumugon sa pamamaraang ito, ang pagsulat ng isang kwentong panlipunan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang isang kwentong panlipunan ay mahalagang isang maliit na piraso ng pagsulat na detalyado ang isang kaganapan o mga kaganapan na magaganap. Ang pagsulat sa simpleng wika ay makakatulong sa isang bata na may mga espesyal na pangangailangan na malaman kung ano ang aasahan kung kaya inaalis ang ilan sa pagkabalisa. Si Carol Grey, guro ng espesyal na pangangailangan at nabanggit na Consultant at Seminar Speaker / Coordinator sa Mga Bata, Mga Kabataan at Mga Matanda na may Autism, ay nagbibigay ng suporta sa pamayanang autism nang maraming taon gamit ang katibayan na nakabatay sa ebidensya ng mga akdang panlipunan na akda upang matulungan ang mga bata na mag-navigate sa pagkabalisa o pag-aalala ng mga kaganapan sa pagkabalisa.
