7 Mga pagkakamali sa pangangalaga sa bibig na ginagawa ng karamihan sa babae at ang pinakamahusay na mga paraan upang ayusin ang mga ito

Ang mga kababaihan ay may access sa tonelada ng impormasyon kung paano manatiling malusog sa mga araw na ito. Ang wastong nutrisyon, regular na ehersisyo, at pag-inom ng maraming magagandang bitamina at pandagdag ay karaniwang sangkap sa kagalingan sa wellness. Ngunit maraming mga kababaihan ang maaaring gumawa ng ilang mga pagkakamali sa pag-aalaga ng vaginal o labis na pagtingin sa kalusugan ng vaginal. Tama iyan mga kababaihan, kung naisip mo na maaari mong pabayaan ang isang ito, isipin muli.

Matapos magkaroon ng pagkakataon na makipag-usap kay Lisa Dabney, Assistant Propesor ng Obstetrics, Gynecology and Reproductive Science sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai, tungkol sa vaginal hygiene, nalaman kong nagkasala ako ng ilang mga diservice sa aking puki. Ngunit sa lumipas, hindi ako ang nag-iiwan na suriin ang lahat ng mga pinakamahusay na kasanayan na ito sa kanyang listahan. Nakita ni Dabney ang maraming kababaihan na naniniwala sa mga karaniwang maling akala tungkol sa pangangalaga sa vaginal, o kung sino ang hindi sigurado sa lahat ng kanilang magagawa upang maiwasan ang mga potensyal na problema mula sa pag-pop up.

Sa kabutihang palad, alam ng iyong vaginas kung paano alagaan ang sarili at nangangailangan ng napakaliit - ngunit masigasig - tulong mula sa iyo. Kalimutan ang lahat ng mga patalastas sa telebisyon at mga dating asawa na nais mong paniwalaan ang tungkol sa pag-aalaga ng iyong puki, at alamin kung paano maiwasan ang pitong pagkakamali sa pangangalaga sa vaginal na ginagawa ng mga kababaihan.

1. Paglilinis Sa Mga Mapanganib na Sabon

Bago ka magsimulang mag-scrubbing palayo sa isang bote ng antibacterial soap, tandaan ito: ang puki ay isang organ na naglilinis sa sarili. "Maraming mga kababaihan ang may maling pagkakamali na ang puki ay marumi at kailangang malinis na may malupit na mga soaps at detergents, " sabi ni Dabney. "Ito ay nakakainis lamang sa pinong mga tisyu ng puki at patayin ang mahusay na bakterya-lactobacillis."

Kung nais mong gumamit ng sabon upang linisin ang iyong lugar ng vaginal, iminumungkahi ni Dabney ang pag-iisip ng kung anong mga produkto ang gagamitin mo sa iyong mukha. Karamihan sa mga kababaihan ay hindi maglakas-loob na maghalo sa nakakainis na mga kemikal na sabon sa kanilang mukha - ang tisyu ng bulkan at puki ay kasing sensitibo, kaya't tratuhin ang mga ito nang may parehong pag-aalaga.

Ang Aquaphor Fragrance Free Mild Cleanser, $ 17, Amazon

2. Pagsusuot ng Pantas na Pagsusuot ng Pantalon

Totoo ba ang iyong payat na maong at pantalon ng ehersisyo ay maaaring maging masama sa iyong puki? Sinabi ni Dabney na ang anumang mga damit na mahigpit sa lugar ng crotch, o gawa sa mga tela na hindi makahinga ay nagpapahirap sa daloy ng oxygen sa lugar na iyon. Kung hindi mo lamang masusuklian ang mga perpektong pares ng mga skinnies, subukang mag-ehersisyo sa mga nakamamanghang tela para sa ilang mga counteraction.

ABUSA Cotton Workout Capris, $ 13.99, Amazon

3. Paggamit ng Isang Douche

Ang pangungalakal ng mga patalastas ay maaaring mangako na iwan ka ng pakiramdam na "shower fresh" ngunit talagang sinisira nila ang iyong puki. Tandaan na ang mahusay na bakterya ay pinag-uusapan ni Dabney? Kaya, kailangan ng mga vaginas upang makatulong na mapanatili nang maayos ang microen environment.

Ayon sa Opisina ng Kalusugan ng Kababaihan sa US Department of Health at Human Services, ang douching ay maaaring humantong sa impeksyon sa lebadura, sakit sa pelvic namumula, mga problema sa pagiging buntis, mga problema sa panahon ng pagbubuntis, at pangangati at pagkatuyo.

4. Pag-panelling Over Discharge

Ang mga pagbubuhos ng baga ay nagbabago ng pare-pareho sa kurso ng buwanang siklo ng isang babae. Minsan, ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at pagkasindak ng babae. Ngunit palaging ipinapaalala ni Dabney sa mga kababaihan na ang mga pagbabagong ito ay bahagi lamang ng proseso, at hindi normal. Ngunit mahigpit ito para sa mga pagbabago sa kapal at texture ng paglabas.

Iyon ay sinabi, dapat kang makakita ng doktor kung nakakita ka ng anumang mga sintomas na may kaugnayan sa pagpapalaglag ng vaginal, tulad ng berdeng o dilaw na paglabas, isang malakas na pagkakasunud-sunod ng vaginal, o pangangati ng puki.

5. Pagsusuot ng damit na panloob hanggang sa kama

Ang lola ay tama nang sinabi niya sa iyo na hayaang huminga ang mga babaeng iyon sa gabi. Ihagis ang mga undies sa hamper bago ka mag-crawl sa kama at hayaan ang ilang mga sariwang hangin. Iminumungkahi ni Dabney na magsuot ng maluwag na fitting boxer shorts o pajama na pantulog kapag natutulog.

6. Paggamit ng Panty Liners

Pagdating sa pagsusuot ng mga maliit na koton na ito, sinabi ni Dabney na "inisin nila ang bulok at karaniwang pinatataas ang paglabas." Mukhang mas mahusay mong panatilihin ang higit sa isang emergency tampon sa iyong pitaka.

7. Hindi papansin ang Abnormal na Pagdurugo O Sakit

Minsan maaari nating mailabas ang tungkol sa pinakamaliit na mga bagay na hindi mahalaga, at ganap na huwag pansinin ang mga malalaking bagay na dapat maging sanhi ng pagkilos natin. Pagdating sa pangangalaga sa vaginal, ang mga kababaihan ay maaaring maling maglagay ng malubhang sintomas tulad ng abnormal na pagdurugo o sakit, dalawang bagay na hindi dapat balewalain.

Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, siguraduhing tawagan kaagad ang iyong doktor.

Ang pag-aalaga ng iyong puki ay isang mahalagang bahagi ng pananatiling malusog. Sa kabutihang palad, ito ay isang magandang kamay sa gawaing-bahay. Subukang dumikit sa mga tip na ito upang maiwasan ang mga problema sa kalsada. Ang iyong payat na maong ay maaaring tumigil sa pagsasalita sa iyo, ngunit ang iyong puki ay magpapasalamat sa iyo.