Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Mga Pagbabago ng kutis
- 2. Mga Isyong Bumabagsak na tulog
- 3. Palpitations ng Puso
- 4. Mga Pawis na Palma
- 5. Mga Isyu sa Paghinga
- 6. Mga Kilusang Fidgety
- 7. Pagkahilo
- 8. Masikip ang Dibdib
Ang pagkabalisa ay hindi lamang limitado sa mga saloobin sa ulo ng isang tao. Ito ay masyadong isang pisikal na isyu din. Tanungin lamang ang sinumang may mga problema sa paggiling ng ngipin o pagkahigpit ng kalamnan bilang isang resulta ng pagkabalisa. Bilang ito ay lumiliko, maraming mga pisikal na mga palatandaan ng pagkabalisa, ayon sa Chinese Medicine, na nagpapatunay na ang mga pisikal na karamdaman na ito ay naka-link sa stress sa loob ng mahabang panahon.
Ang nagmula sa sinaunang Tsina, ang tradisyunal na gamot na Tsino (TCM) ay tumutukoy sa paggamit ng mga halamang gamot sa halamang gamot at mga kasanayan sa pag-iisip sa katawan upang malunasan ang mga kondisyon ng kalusugan, ayon sa National Center para sa komplikasyon at Integrative Health. Ito ay isang malawak na pagdidisiplina na kasama ang mga kasanayan tulad ng acupuncture at tai chi.
"Sa pagkabalisa ng TCM ay ang panloob na tugon sa labas ng katotohanan, " bilang Elaine Katen, direktor ng programa ng Traditional Chinese Medicine World Foundation, ay nagsasabi kay Romper. Ang nakakaranas ng pagkabalisa ay nangangahulugang wala kang balanse sa ilang paraan. "Ang lahat ng ito ay batay sa isang malalim na pag-unawa sa balanse na ipinakita sa amin ng Limang Elementong Tsart. Mula rito, nakikita natin kung paano naapektuhan ang daloy ng enerhiya ng mga emosyon." Ang mga damdaming ito ay nakakaapekto sa Atay, Pananakit, at Kidney, at pagpapalakas sa mga ito ay makakatulong sa mga tao na maproseso ang pagkabalisa nang mas madali, tulad ng paliwanag ni Katen.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga tiyak na pisikal na sintomas ng pagkabalisa tulad ng naintindihan sa TCM, nakipag-usap si Romper kay Shannon Lawrence, MATCM, L.Ac, na nasa faculty sa Yo San University. "Ang pagdadala ng pagkakaisa at balanse sa isip (Shen / Espiritu) ay ang mga pangunahing sangkap sa TCM, pati na rin ang pagpapagamot ng ugat na sanhi ng lahat ng sakit, pisikal man o emosyonal, " sabi ni Lawrence. Ang pagkabalisa ay isang pagkagambala sa pagkakaisa na ito.
1. Mga Pagbabago ng kutis
Ang mga pagbabago sa kutis ay isang paraan ng pagkabalisa na nagpapakita ng pisikal sa TCM, tulad ng sabi ni Lawrence. Kung ang mga pagbabago sa iyong hitsura ay nagdudulot ng pag-aalala, kung gayon ang pagkabalisa ay maaaring masisi.
2. Mga Isyong Bumabagsak na tulog
Patuloy bang nakahiga ka sa gabi, nagnanais na matulog? Ang pagkabalisa ay sanhi ng isang kawalan ng timbang ng sistema ng puso sa TCM, at maaaring magresulta ito sa mga isyu na natutulog, ayon sa Urban Wellness Holistic Healthcare (UWHH). Dahil ang sistema ng puso ay may pananagutan sa mga pattern ng pagtulog, makatuwiran na ang mga isyu dito ay maaaring magpakita ng tulog.
3. Palpitations ng Puso
Ang mga palpitations ng puso ay isa pang karaniwang marker ng pagkabalisa, tulad ng sabi ni Lawrence. Bilang ito ay lumiliko, ang mga palpitations ng pag-aalala sa puso ng pagkabalisa ay karaniwang napansin sa gamot sa Kanluran din, tulad ng nabanggit sa AnruptcyCentre.com.
4. Mga Pawis na Palma
Ang mga pawis na palad ay isa pang pisikal na tanda ng pagkabalisa para sa ilang mga tao, ayon sa Hayo'u Paraan, isang pamamaraan ng paggamot sa sarili na inspirasyon ng Medicine ng Tsino. Sa pangkalahatan, kinikilala ng Chinese Medicine na ang mga sintomas ng pagkabalisa ay nangyayari bilang isang resulta ng kompromiso sa puso na gumagana, tulad ng ipinaliwanag ng site.
5. Mga Isyu sa Paghinga
Ang igsi ng paghinga ay isa pang sintomas ng pagkabalisa sa TCM, tulad ng tala ni Lawrence. Mayroong isang kadahilanan sa pagkuha ng mahaba, mabagal na paghinga ay isang karaniwang pamamaraan sa pamamahala ng pagkabalisa, ayon sa Anxieties.com.
6. Mga Kilusang Fidgety
Hindi kayang umupo? Nababagabag, ang mabilis na paggalaw ay isa pang palatandaan ng pagkabalisa, sabi ni Lawrence.
7. Pagkahilo
Ang pagkahilo o lightheadedness ay isa ring pag-aalala ng pag-aalala, sabi ni Lawrence. Dahil naiintindihan ng TCM ang pagkabalisa bilang isang form ng kawalan ng timbang, ang sintomas na ito ay tila lalo na akma.
8. Masikip ang Dibdib
Panghuli, ang isang pakiramdam ng higpit sa dibdib (kung hindi ito sanhi ng isa pang medikal na sintomas) ay isa pang karaniwang marker ng pagkabalisa, tulad ng ipinaliwanag ni Lawrence. Kung ang mga pisikal na palatanda na ito ay tunog na pamilyar, pagkatapos isaalang-alang ang pag-abot sa iyong provider ng pangangalagang pangkalusugan para sa tulong.
