Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Malaki, Comfy underwear
- 2. Pangangalaga sa Bra
- 3. Sports Bra
- 4. Mga Tank Tank ng Narsing
- 5. Gown ng Pangangalaga
- 6. Maluwag ang Pajamas
- 7. Mga Naka-pattern na Damit
- 8. Mga Pantalon at Mga Pantalon ng Yoga
Matapos kong maipanganak ang aking unang sanggol, malinaw kong naalala ko ang pag-ungol sa paligid ng silid ng ospital, hirap na umupo, ang aking mga damit ay dumaan, at hindi nais na ilantad ang aking tiyan upang magpasuso. Ang lahat ng mga isyung ito ay nangangahulugang hindi ko napagtanto na mayroong mga piraso ng damit na bawat babae ay nangangailangan ng postpartum upang maging komportable dahil ang aming mga katawan ay dumaan sa maraming. Kung nakaranas ka ng buhay pagkatapos ng kapanganakan, maaari mong patunayan kung magkano ang isang pasanin na damit na maaaring ipagpaliban kung hindi nila iniayon sa isang nakabawi o nagpapasuso na katawan.
Sa kabutihang palad, sa pagtagal ng oras, natutunan ko kung ano ang pinakamahusay na nagtrabaho para sa akin upang gumana nang mahusay, salamat sa bahagi dahil sa aking pagsisikap na maabot ang iba pang mga ina upang makita kung ano ang kanilang pinakamahusay na damit na go-tos ay kaagad pagkatapos manganak. Ang ikalawang oras sa paligid, dahil mas mahusay akong naalamin ang tungkol sa mga uri ng damit na dapat kong idagdag sa aking aparador, na gumagana bilang isang bagong ina ay mas komportable sa wastong akma.
Kung inaasahan mo ang isang bagong sanggol at nagtataka kung ano ang maaari mong gawin upang gawing mas simple ang buhay pagkatapos ng kapanganakan, nais kong lubos na iminumungkahi na talakayin ang iyong aparador ng postpartum upang matiyak na talagang handa ka. Ito ay maaaring mukhang labis sa una, ngunit magpapasalamat ka sa amin sa ibang pagkakataon. Tingnan ang ilan sa mga piraso sa ibaba at isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong aparador kung wala ka pa.
1. Malaki, Comfy underwear
Lamang ng Aking Mga Sukat na Mga Briefs ng cotton ($ 13, Target)
Ayon kay Babble, ang malaking damit na panloob ay dapat na pagkatapos ng kapanganakan upang manatiling komportable at magamit ang mga pad para sa pagdurugo. Maaari ka ring bumili ng isang pack ng "lola panty" tulad ng sa itaas, magsuot ng mga kaunti, at itapon ang mga ito. Ang mas malaki, looser na damit na panloob ay mas komportable kapag ikaw ay may sakit doon ngunit din isang mahusay na go-to para sa anumang pagdurugo o pagtagas postpartum.
2. Pangangalaga sa Bra
Seamless Nursing Bra ($ 25, Pagkasasahan ng Ina)
Kung ikaw ay isang ina na nagpapasuso, ang mga bras na hindi nagpapahintulot sa iyo na idiskonekta ang strap para sa madaling pag-access ay maaaring maging isang malaking gulo. Dagdag pa, medyo hindi komportable sila kapag sinusubukan na magpasuso sa pangkalahatan. Kaya pumili para sa isang nursing bra na nagbibigay-daan sa pagpapasuso mo nang madali. Sa kabutihang palad, mayroong maraming mga uri ng mga bras ng nars, kahit na ang mga sports bras kung gusto mo, kung saan madali mong unhinge ang isang strap at hilahin ang isang gilid ng bra upang magpasuso o magpahitit, o mabilis na isdang ang iyong utong sa labas ng tasa upang ikaw ay ang paglalantad lamang kung ano ang kailangan mo sa pag-aalaga.
3. Sports Bra
Ta Ta Tamer ($ 58, Lululemon)
Para sa mga ina na hindi nars, isang regular, matibay na sports bra ay nag-aalok ng malaking suporta pagkatapos ng kapanganakan. Kung ikaw ay pataas at gumagalaw kasama ng sanggol o sinusubukan mong mahuli ang ilang tulog, ang suporta ay tumutulong sa postpartum na mga suso na pakiramdam. Bilang karagdagan, kung nagsisimula ka nang mag-eehersisyo muli, ang isang sports bra ay isang mahusay na pagpipilian upang mapanatili ang iyong mga suso na mahigpit sa lugar at pigilan ang mga ito na hindi masaktan habang ikaw ay lumipat. Tiwala, hindi mo nais na ilagay ang iyong paboritong bra na may underwire sa lalong madaling panahon matapos kang magkaroon ng isang sanggol.
4. Mga Tank Tank ng Narsing
Bravado! Mga Disenyo ng Tank ng Pangangalaga sa Tank ($ 55, Target)
Ang isang top tank na pang-aalaga ay isang maaliwalas na paraan upang magsuot ng suporta at mapanatili ang madaling pag-access para sa pagpapasuso o pumping. Mayroong isang tonelada ng mga pagpipilian sa top tank ng pag-aalaga doon, magagamit sa isang malawak na hanay ng mga presyo. Lalo na kung hindi ka nakakaramdam ng isang bra, ang isang top tank ng pag-aalaga ay isang komportableng alternatibo upang makakuha ng suporta para sa iyong mga suso. Kahit na mas mahusay, may mga tonelada ng mga tangke na kahit na may built in na bra.
5. Gown ng Pangangalaga
Narsing ng Narsing Pang-gabi ($ 30, Pagkakaanak ng Ina)
Lalo na sa mas maiinit na panahon, ang isang gown sa pag-aalaga (tulad ng opsyon na may kapansanan sa itaas) ay mabuti para sa madaling pag-access kapag nagpapasuso o magpahitit sa gitna ng gabi. Bilang isang bonus, ang looser fit at mas magaan na materyal ay nakakaramdam ng mas mahusay sa isang postpartum na katawan kaysa sa isang mas magaan, mas mabibigat na piraso ng pantalon. At ito ay magiging napakahusay na hindi kailangang magsuot ng pantalon, anuman ang naihatid mo ang iyong sanggol.
6. Maluwag ang Pajamas
Liz Claiborne Pajama Knit Set ($ 27, JCPenney)
Ok, kung minsan ay kakailanganin mong magsuot ng pantalon (kahit na ayaw mo. Isang labis na pares ng pantalon ng pajama at maluwag na tuktok ay ang perpektong maginhawang damit na isusuot sa kama pagkatapos ng kapanganakan. isang dalawang piraso, maaliw ang pajama duo ay maaaring maging isang postpartum lifesaver sa gabi - kasama ang madaling pag-access para sa pag-aalaga kung ang tuktok ay isang pindutan pababa.
7. Mga Naka-pattern na Damit
T-Sleeve Blouse ($ 13, H&M)
Kung nahanap mo ang iyong sarili na tumutulo ng gatas nang madalas o hindi inaasahan, ang isang halo ng madilim at magaan na kulay sa isang pattern na shirt ay maaaring maging iyong pinakamahusay na kaibigan, ayon sa Momtastic. Ang mga leaky spot na iyon ay magmumukha lamang na sila ay bahagi ng abalang pattern, kung kapansin-pansin din sila.
8. Mga Pantalon at Mga Pantalon ng Yoga
Mataas na Waisted Stretch Leggings ($ 15, Express)
Ang isang kasiya-siyang pares ng pantalon ng yoga o leggings ay isang mahusay na go-to postpartum. Kaagad pagkatapos manganak, marahil maaari kang bumalik sa iyong mga matamis na sweats, kahit na inosenteng inisip mo na babalik ka sa iyong dating maong sa sandaling lumabas ang iyong sanggol. Paumanhin Kapag ang baywang ay mataas, hindi ito naglalagay ng anumang presyon sa mga sensitibong lugar, tulad ng iyong mas mababang tiyan, at gumagana sila sa lahat (kabilang ang baby barf!). Papasok ka o mananatili ka, ito ay isang mahusay na piraso na makukuha sa iyong aparador ng postpartum dahil maaari itong bihis o pababa.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
