Ang pagsubok na maglihi ay isang paglalakbay, hindi ba? Nakarating ako sa isang punto kung saan ko (naisip) alam ko ang lahat na maaaring o makakaapekto sa aking mga pagkakataon sa pagbubuntis, mula sa mga pangunahing kaalaman tulad ng pag-alam ng aking ikot hanggang sa mga kwento ng mga dating asawa tungkol sa dapat kong kainin. Ngunit naisip ko, "ang aking diyeta ba ay makakapagpayaman sa akin?" Ang ilan ay nagsasabing oo, kabilang ang mga tenured mananaliksik sa Harvard University.
Ang pagkamayabong ay isa sa mga bagay na pinapahalagahan ng marami kapag sila ay abala na sinusubukan na huwag mabuntis. Madaling mahulog sa paniniwala na mangyayari ito nang mabilis at madali. Tiyak, ang pagbubuntis ay kasing simple ng hindi sinusubukan na hindi mabuntis.
Kung sakali. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang mapalakas ang iyong mga pagkakataon sa pamamagitan ng panonood ng kung ano ang dapat mong palakihin. (At indulging labis na mahirap sa ilan sa iyong mga paborito.) Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa The British Medical Journal, kung ano ang iniinom mo ay mahalaga sa kung ano ang kinakain mo. Ang mga babaeng uminom ng hanggang pitong baso ng alak (alak lamang) ay ipinapakita upang mabuntis nang mas mabilis kaysa sa mga babaeng hindi umiinom, o na uminom ng iba pang mga espiritu.
Sa kanilang libro, The Fertility Diet, mga mananaliksik ng Harvard na si Jorge E. Chavarro, MD at Walter C. Willett, MD na ang kinakain ng mga kababaihan ay tiyak na nakakaapekto sa kanilang kakayahang magbuntis. Ang mga estratehiya at mungkahi na inilalabas nila lalo na sa kawalan ng obulasyon, kaya kung nahihirapan kang maglihi dahil sa mga problema sa implantation o kawalan ng idiopathic, maaaring hindi ito gumana para sa iyo. Gayunpaman, kung naghahanap ka lamang ng isang pangkalahatang pagpapalakas ng pagkamayabong, maaaring ito ang kailangan mo.
Mahigpit na iminungkahi ng diyeta na simulan mo ang iyong paglalakbay sa pagkamayabong sa pamamagitan ng pagtiyak na ikaw ay isang malusog na timbang para sa iyong katawan, binabanggit na ang mga kababaihan na ang mga katawan ay mas malusog ay mas madaling kapitan ng fecundity kaysa sa mga hindi. (Ito ay napupunta sa parehong mga paraan, kung ikaw ay may timbang o labis na timbang.) Ang mga mananaliksik ay gumawa din ng mga mungkahi tulad ng pag-iwas sa soda dahil ang mga asukal na inumin ay nagbabawas ng pagkamayabong, nananatiling hydrated, at pinipiga ang iyong caffeine. Ang lahat ng mga bagay na ito ay nakakaapekto sa iyong obulasyon, na, naman, nakakaapekto sa iyong pagkamayabong. Ako ay nakumpisal sa sarili na kakila-kilabot na inuming tubig. Ako ay ang pinakamahirap na paglipat mula sa tsaa sa tubig kapag sinusubukan kong magbuntis, ngunit natagpuan ko na ang pagdaragdag ng mga berry ay higit na tinatanggap. Tulad ng kapalaran nito, ang mga berry ay naglalaman ng mga antioxidant at phytonutrients na ang The Fertility Diet na natagpuan na napaka-kapaki-pakinabang kapag sinusubukan na mabuntis.
Ang iba pang mga mungkahi na ginagawa nila ay upang mapunan ang iyong paggamit ng protina ng veggie, kaya ang mga pagkain tulad ng soybeans at legume, na siksik na may protina ng gulay, ay mahusay na mga pagpipilian. Ang pagdaragdag ng ilang mga buong-taba ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta ay din ng isang mahusay na pagpipilian, tulad ng buong gatas.
Huwag kalimutan ang maraming buong butil at bakal mula sa mga mapagkukunan ng gulay. Ayon sa pananaliksik, gayunpaman, kung kumakain ka ng isang rich-rich na pagkain, huwag ihalo ito sa isang pagkaing mayaman sa calcium, dahil pinipigilan nito ang pagsipsip ng parehong mga nutrisyon.
Pagdating sa mga katotohanan, mas maraming mga kadahilanan na kasangkot sa pagkamayabong kaysa sa kung ano ang iyong kinakain, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang kinakain mo. Marahil ito ang oras na magsimula kang mag-eksperimento sa kusina, o mag-order mula sa isang bagong lugar sa Seamless. Kung nag-aalala ka talaga na ang mga bagay ay hindi ginagawa ang nararapat, dapat mong suriin sa iyong tagapagbigay-serbisyo tungkol sa iyong mga alalahanin. Hanggang doon, ipasa ang Cabernet.
