Sa Episode 5, Season 2 ng Big Little Lies, nakita namin ang isang malambot na bahagi ng machine screech na kilala bilang Renata. Pinapanatili ni Renata ang maliit na Amabella sa bahay para sa isang maliit na oras ng mommy / anak na babae, kung saan nakikita namin ang dalawang pag-siksik sa kanilang kawalang-hanggan na pool na tinatanaw ang Pasipiko. (Alin ang eksaktong ginagawa ng aking anak na lalaki sa mga araw, natulog.) Ano ang kapansin-pansin sa sandaling ito ay hindi lamang nakikita ang pag-ibig ni Renata na hindi kasangkot sa isang pagdiriwang ng kaarawan ng disco, ngunit ang napaka paniwala ng pagpapanatiling isang bahay ng bata para sa isang araw sa kalusugan ng kaisipan. Maaaring naiwan ito ng ilang mga magulang na nagtataka: OK ba para sa mga bata na maglaro ng kawit kapag nakakaramdam sila ng labis na karga? Nakikinabang ba talaga ang mga bata sa mga araw ng kalusugan ng kaisipan?
Naabot ko kay Dr. Tamar Chansky, may-akda ng Freeing Your Child Mula sa Pagkabalisa. Sinabi ni Dr. Chansky na tulad ng mga may sapat na gulang, ang mga bata ay mayroon ding mga panahon kung saan kailangan nila ng isang mental break. "Ang mga bata ay hindi naiiba, sa kamalayan na kapag ang isang bata o tinedyer ay labis na labis, ang pakinabang ng 'powering through' lamang ay isang alamat, at isang peligro sa isang iyon."
Ang ideya ng mga bata na nagpapatuloy lamang sa mga bagay na "mapanganib" ay maaaring tunog ng kaunting matindi sa ilang mga magulang. Ibig kong sabihin, ang mga araw sa kalusugan ng kaisipan ay tiyak na hindi isang bagay noong bata pa ako. (Hindi kahit na ang oras sa ika-4 na baitang noong sinubukan kong istilahin ang aking sariling buhok at mukhang si Thomas Jefferson. Ginagawa ako pa rin ng aking ina na pumasok sa paaralan.) Ngunit si Dr. Chansky ay hindi pinag-uusapan ang mga masamang araw ng buhok o mga bata na nais lamang na bungkalin. out sa matematika pagsusulit. Pinag-uusapan niya ang tungkol sa mga bata na seryosong nangangailangan ng oras. Sinabi ni Chansky: "Kadalasan kapag ang mga bata ay nangangailangan ng isang araw sa kalusugan ng kaisipan, sila ay nasa ilalim ng matinding stress. Kung mula sa mga deadline at mga aktibidad na nauugnay sa paaralan, mga isyu sa pamilya - tulad ng sakit o pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang paglipat - o isang problema sa paaralan, tulad ng pang-aapi o isang salungatan sa isang kaibigan."
Naniniwala si Chansky na kapag ang isang bata ay nakikipag-usap sa totoong salungatan, maaari itong bigyan ng pagkakataon na bigyan sila ng pause. "Kapag nasobrahan kami - kung bata man o matanda - huwag muling itakda ang awtomatiko sa isang calmer state, sa halip na kapag na-protesta namin ang stress sa aming panloob na sistema ng alarma ay mananatili sa posisyon na 'on', " sabi ni Chansky. "Sa pagtaas ng mga rate ng pagkabalisa at pagkalungkot sa mga bata at kabataan, hindi namin pinag-uusapan ang mga luho ng isang araw upang i-play, pinag-uusapan natin ang mga malubhang panganib sa kalusugan ng kaisipan sa mga kabataan na nangangailangan ng pagbabantay at isang aktibong diskarte."
Ngunit nilinaw din ni Chansky na ang oras na ito ay hindi dapat maging isang dahilan upang mag-zone out sa harap ng Riverdale habang scarfing buong bag ng Cheetos. Ito ay dapat tungkol sa paggawa ng malusog na mga pagpipilian para sa katawan at isip: "Ang isang araw sa kalusugan ng kaisipan ay dapat na ganoon. Hindi isang oras upang umupo sa isang screen sa buong araw, na alam natin na maaaring mag-ambag sa mga damdamin ng pagkalungkot at kalungkutan, " sabi ni Chansky. Sa halip, ang mga bata ay dapat na "makakuha ng labis na pagtulog at kumain ng mabuting pagkain, " at kung mayroong isang isyu na kailangang matugunan, dapat "pag-usapan ng mga magulang ang problema at makabuo ng isang plano ng laro upang bumalik sa paaralan nang iba kaysa sa kung kailan naiwan ang bata."
Kaya kung paano malalaman kung ang iyong anak ay talagang nangangailangan ng isang araw sa kalusugan ng kaisipan, o simpleng napopoot sa kanilang Founding Father hairdo? "Karaniwang masasabi ng mga magulang kung kailan kinakailangang hikayatin ang kanilang anak na magtiyaga, " sabi ni Chansky. "Ngunit kung ang gayong paghihikayat ay humahantong sa mga bata na lalong magalit o mabalisa, lumalakas sa higit na pagkapagod, kung saan hindi nila makikinabang mula sa iyong suporta o iproseso ang iyong payo, at pagkatapos ay itulak sa 'negosyo tulad ng dati' ay maaaring maging nakapipinsala. habang lumalalim ang utang ng iyong anak."
Kaya huwag matakot na panatilihin ang iyong maliit na tao o gal sa bahay upang mag-hang para sa araw. Tulad ng sinabi ni Dr. Chansky, maaari itong "maaaring palakasin ang tibay ng isang bata at maiwasan ang mga problema sa kalsada." Hindi lamang iyon, malamang na magbibigay sa iyo ng ilang pangmatagalang, matamis na mga alaala ng isang espesyal na araw ng pakikipag-ugnay lamang sa iyong kiddo. At mabuti rin iyon sa utak mo, Mama.
