Mga mahal na Nanay, Sinasabi nila na kapag mayroon kang anak, ang iyong puso ay naglalakad sa labas ng iyong katawan. Alam mo nang mabuti ang katotohanan na ito. At alam mo na kasama nito ang isang patuloy na takot na walang iba sa iyong buhay. Ang galloping thrum ng iyong puso ay naging isang pamilyar na ritmo. Umiyak ka. Kinuha mo ang kagat ng iyong mga labi o pagkagat ng iyong mga cuticle o pag-tap sa iyong mga daliri ng paa o nginunguya ang iyong mga kuko hanggang sa mabilis, dahil palagi kang nahuhumaling sa kaligtasan ng iyong mga anak.
Gusto kong sabik na malaman ng mga ina na nakikita kita, at hindi ka nag-iisa. Sa katunayan, halos isang third ng mga kababaihan ang makakaranas ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa sa kanilang buhay. Ikaw ang 1 sa 3. Ikaw ang manlalaban ng takot, ang gazer sa mukha ng mas manipis na takot. Nakatira ka sa isang palaging estado ng kakila-kilabot, ngunit alam na ikaw ay isang mas malakas na ina dahil dito.
Siguro ang iyong pagkabalisa ay medyo banayad. Siguro gumastos ka lang ng kaunting oras ng pag-aalala at hindi sapat na pamumuhay sa iyong anak. O marahil nakikipagpunyagi ka sa mga nakakaabala na kaisipan. Marahil ikaw ay tulad ng ina na patuloy na nag-aalala kung ang kanyang anak ay malunod sa tub. O baka katulad mo ako bago ako nasuri sa postpartum pagkabalisa, kapag nag-aalala akong babagsak ang ulo ng aking sanggol. Mangyaring alamin na habang ang mga malaki, masamang pag-iisip ay maaaring nakakatakot, hindi ka nila ginagawang masamang ina. Ang pag-aalala sa mga masasamang bagay na nangyayari ay hindi nangangahulugang kikilos ka sa kanila.
Kung nahihirapan ka sa mga saloobin na ito at ipinanganak ka na, maaaring isa ka sa tinantyang 10-15% ng mga kababaihan na nakikipaglaban sa isang postpartum mood disorder. Hindi ka nag-iisa. Marami kang kapatid na babae sa pagkabalisa, mga kapatid na nag-aalala, mga kapatid na nasasaktan. Ikaw ay bahagi ng aming mga komunidad. Ikaw ay bahagi ng aming mga grupo ng nanay, aming La Leche Leagues, aming Stroller Strides at ang aming mga kader sa panganganak.
Ang panic mode ay kung saan ka nakatira, ang iyong puso ay palaging nasa gilid ng matalo nang napakabilis, ang iyong ulo ay laging nakadikit sa bangin ng kung kung.
Maaari kang makaramdam ng labis na pagkabalisa, tulad ng hindi mo magagawa ang bagay na ito ng ina. Ang tila simpleng pag-aalaga ng isang sanggol ay petrolyo. Maaari kang ma-staggered sa napakalawak na kalawakan ng mga pangangailangan ng iyong sanggol, at may pag-aalinlangan na makakaya mo silang matugunan nang hindi nawawala ang iyong sarili. Dahil dito, baka makonsensya ka. Ang iba pang mga ina ay mukhang maayos, sa palagay mo. Ang iba pang mga ina ay masaya at nakakarelaks.
Maaari mong isipin na ang iyong sanggol ay nararapat mas mahusay kaysa sa iyo. Mangyaring, mangyaring malaman na hindi siya. Ikaw ay isang kamangha-manghang ina at hindi mahalaga kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling ito, higit ka na may kakayahang ibigay sa kanya ang lahat ng kailangan niya. Nakikita ka namin, at alam namin na nahihirapan ka sa isang sakit, katulad ng isang sirang pulso o diyabetis, at kailangan mong alagaan ang iyong sarili. Tandaan: kailangan mong ilagay ang iyong maskara ng oxygen bago ka makakatulong sa iba. At ikaw, mahal ko, ay nangangailangan ng ilang oxygen.
Siguro nakakaramdam ka ng lungkot. Siguro nakakaramdam ka ng kawalan ng pag-asa: narito ba ang lahat? Magiging ganito ba ito magpakailanman? Ang kawalang pag-asa na ito ay bumagsak sa mga kakatwang sandali: kapag naghuhugas ka ng mga bote sa ikatlong beses sa isang araw, kapag ang iyong sanggol ay sumisigaw sa sobrang haba na nawala mo ang lahat ng pakiramdam; kapag hindi mo lang kayang isakay ang maliit na braso na iyon sa manggas. Ito ay mahirap na bagay. Sa katunayan, ito ang ilan sa mga pinakamahirap na bagay na kakailanganin mong makitungo. Ngunit makukuha mo ito. Nakikita ka namin. Nandito kami.
Sumusuka ang pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay sumisiglang kahit na mayroon kang mga anak na dumidikit sa iyo, depende sa iyo, ang mga maliliit na nilalang na ito ay mag-expire kung naiwan sa gitna ng sahig nang masyadong mahaba. Ito ay sapat na upang i-spiral ang sinuman sa panic mode. At ang panic mode ay kung saan ka nakatira, ang iyong puso ay palaging nasa gilid ng matalo nang napakabilis, ang iyong ulo ay laging nakadikit sa bangin ng kung kung. Dito ka nakatira, sa iyong galit at kawalan ng pag-asa at ang iyong mapanghimasok na mga saloobin, sa iyong kawalang-habas at iyong takot at ang iyong takot na pag-atake. Nakikita ka namin. Kilala ka namin. At narito kami upang hawakan ang iyong kamay at lakarin ka sa kadiliman, patungo sa ilaw. Dahil ito ay makakakuha ng mas mahusay. Nandoon ang ilaw. Pangako namin.
