Gaano karaming mga calories ang sinusunog ng mga atleta ng olympic sa isang araw? ang kanilang caloric intake ay nagbibigay ng ilang mga pahiwatig

Sa Olympics sa Rio de Janeiro, mabilis na papalapit ang Brazil, oras na upang simulan ang obsess sa iyong paboritong sports muli. Ito ay uri ng nakakatawa kung paano sa buong taon, hindi ko alam ang huling bagay tungkol sa gymnastics, halimbawa, ngunit darating ang Olimpiko, ako ay isang dalubhasa sa lahat ng mga bagay sa palakasan. Ang aking un-atletikong sarili kahit na nagsisimula magtaka kung paano sila nagpapanatili ng pagsasanay, kung ano ang kinakain nila, at kung gaano karaming mga calor na Olympic atleta ang sumunog sa isang araw. Spoiler alert para sa huling iyon: Ito ay higit pa kaysa sa iba pa.

Siyempre, lubos na nakasalalay sa kung ano ang isport na kanilang pagsasanay at nakikipagkumpitensya at malawak na nag-iiba ito, ngunit ang mga atleta ng Olympic ay mahalagang mga makina, ang paggasta ng enerhiya tulad ng kanilang buhay ay nakasalalay dito. Kailangan din nilang ubusin ang higit pang mga kaloriya kaysa sa natitira sa amin lamang na nakaupo sa buong araw - kahit na ginagawa namin ang aming pang-araw-araw na kardio at gym na gawain. Ayon sa NPR, ang Amerikanong manlalangoy na si Michael Phelps, halimbawa, ay kumonsumo ng halos 12, 000 calories sa isang araw habang nagsasanay. Ngunit mabilis niyang masusunog iyon habang lumangoy sa buong araw. Dahil ang lahat ng ginagawa niya ay lumangoy.

Mahirap na makalkula nang eksakto kung gaano karaming mga cals ang mga atleta ng Olympic na nasusunog sa pagsasanay. Si Nanna Meyer, senior dietitian para sa US Olympic Committee, ay nagsabi sa NPR, "Wala kaming mahusay na data sa maraming sports sa paggasta ng enerhiya dahil hindi namin ito masukat." Ngunit ligtas na ipalagay na hindi bababa sa kung ano ang kanilang pag-ubos. Narito ang kinokonsumo nila ayon kay Meyer.

Mga Athletes ng pagbabata

GIPHY

Ang mga lumulubog, siklista, runner ng marathon, at mga rowing champs ay may posibilidad na kumonsumo ng 3, 000-8, 000 calories sa isang araw, at bago ang isang kaganapan, nag-load sila ng carbo-load.

Mga Athletes ng Team

GIPHY

Ang mga manlalaro ng basketball at soccer ay kumokonsumo ng 3, 000-4500 na kaloriya araw-araw at habang tiyak na kumonsumo sila ng mga carbs bago ang laro, hindi sila nag-overload. Paano ka tatakbo tulad nito, di ba?

Lakas at Kapangyarihan

GIPHY

Ang mga weight lifter at shot putter ay ubusin saanman mula sa 2, 800-6, 000 calories sa isang araw. Gumagawa sila ng ilang katamtaman na karga ng karga bago ang kumpetisyon.

Aesthetic Sports

GIPHY

Ang mga himnasyo at naka-synchronize na mga manlalangoy ay kumakain ng humigit-kumulang 2, 000-2, 500 na kaloriya. Bago sila tumungo sa sahig o sa pool, karaniwang nililimitahan nila ang pagkain nang buo. Alin ang maaaring makakuha ng isang maliit na balbon, pagdating sa mga rate ng mga karamdaman sa pagkain sa kanilang mga bukid.

Sports Class ng Timbang

GIPHY

Ang mga gumagawa ng taekwondo, pakikipagbuno, o bakod ay pinakamahirap. Karaniwang sinusubukan nilang kumain ng mas mababa sa 1, 500 calories sa isang araw upang makagawa ng isang klase ng timbang at pagkatapos na gawin nila, kumakain sila nang naaayon upang mabawi nang kaunti. Yikes, di ba?

Sailing & Kayaking

GIPHY

Ang mga taong ito ay kumakain ng tungkol sa 2, 500-3, 500 calories sa isang araw at bago makapasok sa tubig upang makipagkumpetensya subukan na "katamtaman" ang kanilang paggamit ng enerhiya.

Kailangan ng maraming pagsasanay sa antas ng Olympic at ang kanilang paggamit ng enerhiya at paglabas ay maaaring nangangahulugang pagkakaiba sa pagitan ng pilak o isang gintong medalya minsan. Kung hahanapin mo ako, gayunpaman, magpanggap ako na ako ay isang kampeon ng soccer ng US at pumunta sa kargada. Iyon ay isang bagay na maaari kong makuha.