Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Humingi ng Tulong
- 2. Maghanap ng isang Network
- 3. Magbasa ng Isang Aklat
- 4. Maging Magpasensya
- 5. Alagaan ang Iyong Sarili
- 6. Maghanap ng Isang Pagkagambala
- 7. Alamin ang Iyong Mga Limitasyon
Inalagaan mo ang iyong unang sanggol upang matagumpay na magawa mo ito sa iyong pagtulog (literal). Kaya't nang nalaman mong ang isa pa ay nasa daan, maaaring higit kang tiwala na masusuklian mo ang iyong mommy-baby nursing groove. Iyon ay, hanggang sa natagpuan mo ang iyong mga sesyon ng pag-aalaga na medyo masakit, at natutunan na ang iyong nararanasan ay tinatawag na pagpapasuso sa pagpapasuso, at isang tunay na bagay. Bagaman hindi ka komportable na pag-usapan ang tungkol sa iyong mga damdamin sa iba, may mga paraan upang makayanan ang pag-iipon sa pagpapasuso habang gumawa ka ng pinakamahusay na desisyon para sa iyo at sa iyong pamilya.
Ayon sa La Leche League, ang pag-iingat sa pagpapasuso ay nakakaapekto sa halos isang third ng mga ina na nagpapasuso. Lalo na ito sa mga ina na tandem na nag-aalaga ng isang bagong panganak at sanggol. Karamihan sa mga kababaihan na nakaranas ng pag-iingat sa pagpapasuso ay magsasabi sa iyo na ang mga damdamin na nakukuha nila ay mahirap mailagay sa mga salita, ngunit aaminin na ang emosyonal at pisikal na sakit na kanilang naranasan ay labis na mahirap pamahalaan. Hindi lamang sila ay hindi komportable, maaari silang iwanang pakiramdam na nagkasala ng hindi nais na pag-alaga ang kanilang sariling anak.
Mahalagang malaman na ang pag-iingat sa pagpapasuso ay walang epekto sa nararamdaman mo tungkol sa iyong anak, at sa halip ay bunga ng mga hormone. Subukan ang ilan sa mga tip sa listahang ito upang matulungan kang makarating sa hindi komportable na panahon na ito, at magpahinga sa iyong sarili.
1. Humingi ng Tulong
Nagpapayo ang blog ng Badass Breastfeeder na kapag napakarami ang mga bagay, huwag matakot na tumawag sa iyong kapareha para sa tulong sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga feed ng bote upang mabigyan ka ng pahinga.
2. Maghanap ng isang Network
Tumingin sa social media upang makahanap ng isang network ng mga kababaihan na nakakaranas ng parehong bagay. Makakatulong ito upang malaman mula sa kanilang mga karanasan, ayon sa Baltimore Birth Services.
3. Magbasa ng Isang Aklat
Ang Adventures sa Tandem Nursing ni Hilary Flower ($ 35) ay isang mahusay na mapagkukunan upang sagutin ang iyong mga katanungan tungkol sa tandem nursing at tulungan kang makayanan ang lahat ng mga pisikal at emosyonal na sintomas na maaari mong nararanasan.
4. Maging Magpasensya
Sa isang sanaysay para sa Babble, ina, isinulat ni Wendy Wisner na ang kanyang damdamin ng pagpapasuso sa pagpapasuso ay humupa sa kanilang sarili nang ang kanyang mga sanggol ay nakakuha ng 18 na buwan.
5. Alagaan ang Iyong Sarili
Ayon sa Australian Breastfeeding Association, ang mga ina ay dapat siguraduhing kumain nang regular at uminom ng maraming tubig sa pagitan ng mga sesyon ng pag-aalaga, upang matulungan ang paglaban sa mga damdamin na may sakit sa kanilang tiyan.
6. Maghanap ng Isang Pagkagambala
Ang Nursaholic, mga blog tungkol sa kanyang personal na mga karanasan sa pagpapasuso ng dibdib sa kanyang site, ang Milk No Chaser ni Mama. Iminumungkahi niya na makakatulong ito upang makagambala sa iyong sarili sa isang libro, isang palaisipan, o tawag sa telepono sa isang kaibigan upang mawala ang iyong isip sa iyong kakulangan sa ginhawa.
7. Alamin ang Iyong Mga Limitasyon
Kung ang iyong mga sintomas ay higit pa sa mahawakan mo, bigyan ng pahintulot ang iyong sarili sa pag-wean.
